游泳进课堂!这所小学掀起“学游”热潮

热身运动之后，随着教练员的一声令下，孩子们纷纷跃入水中，开始了他们的游泳之旅。在教练员的悉心指导下，他们逐渐掌握了在水中应该如何呼吸、憋气、漂浮和划水等基本动作。经过几节课的练习，孩子们已经能够自信地在水中畅游，享受着游泳带来的快乐与成就感。学校相关负责人表示：“‘游泳进课堂’是学校积极响应国家...

如何克服游泳时的下沉难题?四大技巧助你游得更轻松!

观察顶级运动员的表现,你会发现他们都非常善于利用身体重心的变化来提高效率。同样,在游泳时我们也应该借鉴这一点。通过适时转换左右两侧的力量分布,可以更加省力且高效地推动自己前进。例如,在自由式中,当一侧肢体完成推进动作后,另一侧则迅速准备接手,形成连续不断的动力循环。抓水有耐心很多人误以为快速有力地拍...

提高游泳中的耐力,有方法!

耐力训练先要考虑到游得多,其次是考虑游泳的速度。所以我们要把游泳的速度控制在中速或中慢速,检验速度可采用测试脉搏的方法,即每游完一个内容马上测一测脉搏,合适的速度应是学习者的脉搏保持在23次/10秒~25次/10秒。这个指标对任何人都适用。重视调整与恢复速度训练是游泳训练的难点,并代表着最高素质的能力。

技巧| 游泳那么多年始终游不快?这六个要点帮你突破瓶颈

每一步的发力都依赖于前一步的惯性力加上本步的力量传递给下一步。一旦掌握了这种技术,你将能够游得更远、更快,并且不会感到过早疲劳,因为核心肌群比肩膀和手臂更具耐力。要点六:有力的划水这是关于如何高效速游的最后一个要点。在划水之前,确保手臂与小臂处于一条直线上,这样你才能拥有一个用来划水的“...

20岁名将故意慢游,资格与成绩均被取消!

陈俊儿游泳成绩出乎意料嘿，你知道吗？北京时间9月25号，全国游泳锦标赛还在如火如荼地进行着。今天上午，男子100米自由泳预赛的现场，发生了一件挺有意思的事情。广东队的大佬陈俊儿，他在比赛中游出了53秒87的成绩，这个成绩对他来说可不太寻常哦。可能是他有意在保存实力，为晚上的决赛做准备，也有可能是因为...

向菲尔普斯学自由泳:如何像专业选手一样游得高效?

灵活的打腿是游泳的关键(www.e993.com)2024年11月10日。腿部绷紧,通过灵活的打腿推动自己前进。如果脚不能灵活弯曲,可以使用短脚蹼进行练习,以增加脚部的灵活性。不要浪费你的呼吸当头部接近水面时,大口呼出空气,吐掉所有的空气。这样当嘴露出水面时,可以立即吸入大量新鲜空气。高水平的选手换气时嘴部只有一半在水面上,嘴巴露出一半不会减少空气...

技巧| 蛙泳动作是正确的,也会让你游50米就累?

在蛙泳中,手部与头部的动作也会影响游泳的疲劳程度。正确的做法是先缓慢抬头,让头部接近水面,然后再划手桃形抱水,进一步让头部离开水面,一般可以让肩膀到水面。这样可以让你有更多的时间缓慢呼吸,避免急促呼吸引起的疲劳。同时,身体离开水面的程度也会影响游泳的感觉,更多的离开水面可以帮助你找到身体前倾、直臂破水的...

...波尽欢“游” 飞鱼斩浪“泳”争先——巴黎奥运会项目盘点之游泳

从字面上这么理解是没错的,理论上来说,自由泳就是想怎么游,就怎么游。确切地说,自由泳不是一种游泳姿势,它仅仅是一个比赛项目,它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制。换句话说,用蛙泳把自由泳比赛游完,也不犯规,只要你不介意它慢。目前,我们在奥运会上看到的自由泳比赛,用的是爬泳的泳姿,这种姿势结构...

巴黎奥运46秒40,破记录夺游泳首金!潘展乐说要游过孙杨,他真的做到了

2022年游泳世锦赛,不满18岁的潘展乐一鸣惊人,自由泳半决赛游出47秒65的成绩晋级决赛,潘展乐也成为中国男子短距离自由泳历史上第二位打开48秒大关的运动员。而在之后的决赛中,潘展乐再次游进48秒,虽然最终只获得第四,但却让整个世界见识到了中国速度。要知道,我国在游泳项目上的成绩不如乒乓球,游进48秒就已经是...

浙江游泳为何这么强?有“包游”秘籍

“浙江包游”再次引发热议，还有不少网友调侃：“浙A孙杨、浙B汪顺、浙C潘展乐……”回顾往届奥运会，浙江运动员的成绩也是十分亮眼——2004年，浙江运动员罗雪娟在雅典奥运会女子100米蛙泳决赛中夺冠，成为浙江第一位游泳奥运金牌获得者；2012年伦敦奥运会上，来自浙江杭州的孙杨和叶诗文分别获得两枚金牌；2016年里约...