夜里醒来好几次是怎么回事?如何缓解?

睡前剧烈运动如果在睡前进行了剧烈运动,会使身体处于比较兴奋的状态,所以夜里总是醒来,对睡眠造成一定影响心理因素如果存在焦虑、抑郁等不良情绪,在晚上睡觉时可能会出现失眠症状。如果有抑郁症,发作时体内褪黑素水平的降低,也会导致睡意减少、睡眠时间缩短,并且容易在夜间醒来。睡眠呼吸暂停综合征这种疾病会导致上...

高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?

综合甄女士的情况,我辨证她是典型的肝血不足。夜间丑时(凌晨1点到3点)肝经当令,肝血不足时肝经气血运行不畅,就容易在这个时间段醒来且难以再睡。基于上述辨证,我为甄女士开出了以下方子:当归、川芎、白芍、熟地黄、制首乌、枸杞子、合欢皮、夜交藤、炙甘草、菊花、桑椹。(方子不适用所有人,请勿擅自用药...

惊!半夜醒来,床边睡着一男子,还能听到清晰的呼吸声

但李奇声称自己喝多了,之所以会在小静房间是因为这儿离自己上班的地方近,想趁她们不在家时来休息一下,没想到一不小心睡着了。等自己醒来发现居然睡在床底了,而小静已经在房间了,自己一直没找到合适的时机出去。但小静和室友并不相信这套说辞,立刻报了警。事后调取监控才发现这不是李奇第一次潜入,他用私自配备的钥...

重庆女子长2颗虎牙,相亲8次失败,小伙:主要怕半夜醒来睡不着

她开始怀疑,是不是自己的笑容不够甜美,或者是自己的性格不够吸引人。直到第八次相亲,小芳遇到了一个直爽的小伙子。他们相谈甚欢,小芳甚至忘记了自己的虎牙。当小伙子提出要进一步发展关系时,他犹豫地说出了那句话:“你笑起来很美,但是...我怕半夜醒来睡不着。”小芳一愣,随即明白了他的担忧。原来,这个小伙子...

网友:总是半夜醒来,怎么办?医生:这6个建议助您养成良好的睡眠习惯

经常半夜醒来的原因有哪些平时压力过大、疾病困扰、生活习惯不良是常见原因。①压力过大人群很容易出现一些睡眠问题,如出现失眠、多梦及容易惊醒的情况。②一些呼吸道疾病会影响睡眠,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大、支气管哮喘等;还有一些疾病,如甲状腺疾病、胃食管反流、维生素D缺乏症等,也有可能造成患者半夜...

半夜一觉醒来,厨房被烧了……

厨房中的锅盖、蔬菜等都是很好的“灭火剂”(www.e993.com)2024年11月16日。油锅起火时,应先断气、断电,然后用锅盖或用蔬菜将火焰闷灭。4易燃物远离火源要保持食用油、香油等各类油脂与灶台、热源之间的距离,炉灶附近不放置纸张等可燃易燃物品。原标题:《半夜一觉醒来,厨房被烧了……》...

为什么半夜醒了一定别看时间

如果半夜醒来看到的是凌晨3点,我们很可能会计算距离起床还剩几小时,这样会增加压力。所以,最好克服好奇心,干脆不看时间,同时也不要看手机。研究证实,手机屏幕散发的蓝光会向大脑发送干扰信号,导致昼夜节律紊乱。醒来之后看手机刷视频,会让大脑更兴奋,难以再回到睡眠状态。

月嫂半夜给熟睡的婴儿喂安眠药,被发现后竟起诉雇主

2022年7月,史大姐开始负责照顾小宝。在史大姐的照顾下,柯媛惊奇地发现,自己照顾时睡眠很浅、每晚都要醒来三四次的小宝,睡眠质量突然提高了。他可以一睡一整夜,基本不会在夜间醒来。突然变得安静的婴儿,引发了柯媛作为母亲本能的不安。她经过多次观察发现,史大姐有个习惯,那就是在每天凌晨2点钟时,准时给熟睡的...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这 5 个身体部位在报警!

而且往往在夜间发作,让人入睡难,容易醒[5]。甲状腺甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。