一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

不要吃得太猛,一天一个就差不多啦有部分人会对富含低聚果糖等可溶性膳食纤维的食物产生不同程度的不耐受。如果一次性生吃太多,可能会引起结肠发酵产气和渗透效应,导致拉肚子。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,低聚果糖的特定建议值(SPL)是10克/天。一般来说,男性一次性摄入不多过...

你以为的「拉屎困难」,可能是缺了它!

每天推荐4～6颗,是考虑咱还有些摄入的前提下,如果平时摄入过少,拉屎还是很痛苦,那也可以再多吃几颗。(中国居民膳食营养素参考摄入量推荐每天摄入25～30g,4～6颗软糖补充约6～9g,所以也可以酌情多吃几颗。)当你再次坐在马桶上,气沉丹田,菊花一开...朋友,你心里就一个字——爽!每天就是一...

一种让你畅快拉屎的宝藏饮料!(不是西梅汁)

膳食纤维+水,那相当于给拉屎这件事加入了强大buff,蹲马桶就是一整个顺畅～同事跟自家妹妹强烈推荐最最最关键的是它真的超好喝作为一名打工人,我每天都会在续命的咖啡里放一袋咱们的益生元。比起白砂糖、方糖,这杯咖啡不仅健康值蹭蹭往上窜,口感也瞬间惊艳,好喝到拦都拦不住!而且,爱喝奶茶的小伙...

1个让你超会拉屎的水果,很多人都不知道!(不是西梅)

每100克的猕猴桃中就富含2.6g的膳食纤维,能够帮助肠道保持水分,让便便松软膨大,刺激肠道蠕动,拉屎自然顺利!02半胱氨酸蛋白酶也可以叫猕猴桃蛋白酶,它能够促进胃内及回肠内蛋白质的消化,例如因为肉吃多了,拉不出屎的小伙伴,猕猴桃就是很好的选择。03维生素C猕猴桃被誉为“维C之王”,它含有丰富的维生素C、...

便秘,烦!实现「拉屎自由」的4个真相,很多人都不知道!

多吃膳食纤维膳食纤维是指植物中不能消化的碳水化合物,主要分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中,可溶性膳食纤维在肠道中会大量吸收水分,使便便保持柔软状态。不可溶性膳食纤维能帮助大便更快地穿过肠道,促进肠胃蠕动,加快排便过程。世界胃肠病学组织(WGO)建议,以每天20-30g膳食纤维摄入量为目标,以改善功能性...

经常喝酒的人,要多吃这类食物!很多人都没吃够,快自查!

如果是便秘的人,可以让你的排便过程更为顺畅(www.e993.com)2024年11月16日。如果是腹泻的情况,可以让大便更为结实一些。所以可溶性膳食纤维对于腹泻和便秘都是有好处的,相关的研究也有很多。除了增加粪便的湿度以外,很多的可溶性膳食纤维也可以帮助益生菌生长,甚至有的还能够起到降血脂,改善矿物质吸收的效果。②...

一种让你拉屎更愉快的健康「饮料」,很多人竟然不知道!

我们二、三十岁的年纪,尚且都要使出吃奶的力气解决问题。对于家里的儿童??、孕妇??以及上了年纪的长辈????来说,这可更是要费老大劲了。尤其是老人,血压还容易飙升,真的很扎心……次数<3次/周、排便费力、粪便干硬、感觉拉不尽、肠子有堵塞感甚至严重时候要靠手法介入...图片来源...

拉屎都要被夸的年纪居然挨骂了 伤心欲绝

拉屎都要被夸的年纪居然挨骂了伤心欲绝拉屎都要被夸的年纪居然挨骂了伤心欲绝VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系...

为啥鸟都不敢在故宫上头拉屎?本以为是迷信,没想到这么科学!

一、“鸟不拉屎”的流传自古以来，天空就是鸟儿们的“专属领地”，它们在那里自由翱翔，无拘无束。可是有个地方，即便是鸟儿，也得收敛起那份自由，那就是故宫。故宫历经600多年，是北京的地标建筑，不但是中外游客的打卡地，也还有个挺有意思的戏称——“鸟不拉屎”的地方。你可能会想，这怎么可能呢？但实际...