你的跑步耐力水平如何?最大摄氧量是多少?看看这个表格!
2019年11月20日 - 新浪
但普通跑者一般没有这种条件测试,大家可以用专业的跑步手表可以帮你推算出来,还有就是通过库柏博士的“12分钟跑步配速测试”,通过根据12分钟内跑的距离计算出来。佳明手表的最大摄氧量预测肯尼斯·库珀,心血管疾病预防与有氧健身运动方面的专家,被称作有氧运动之父,他在推动有氧运动方面做出杰出贡献。通过库柏“1...
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各阶段配速对照表,平时要根据自己的目标配速进行训练
2018年5月2日 - 网易
最大摄氧量训练,最简单的方法就是按照自己5公里比赛的配速来进行跑步,重复600米到1600米距离的跑步,这里5公里的比赛配速,指的是在天气、赛道、状态等各方面都达到优良情况下进行的,在任何影响自己发挥最佳水平的条件下跑出的5公里成绩都不足为凭。VOMax上表是按照5公里比赛成绩制定的最大摄氧量训练配速。...
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加拿大变态奸杀“夫妻档” 以连环谋杀而闻名
2008年2月26日 - 新浪新闻
保罗·贝纳多·肯尼斯1964年8月27日出生在加拿大安大略省的斯卡堡,他和妻子卡拉·霍莫尔卡一道,以连环谋杀闻名,是该国最出名的一对“夫妻档凶犯”。肯尼斯是母亲玛里琳婚外情的产物,他从小就经常挨骂,他也常回骂自己的母亲是“妓女”、“下流坯子”。肯尼斯的父亲是意大利移民的儿子,是一个恋童癖和偷窥狂,他的罪行...
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