孕期1天吃4次外卖,血脂超标10倍!这3类食物,孕妈可千万别碰

②孕中晚期(14周-27周,28周-分娩):优质蛋白+DHA+叶酸+铁+碘+钙??补铁孕中晚期妈妈们对铁的需求较孕早期更高,因此可增加含铁丰富食物的摄入。比如,每周1-2次,每次20-50克动物血;每周1-2次,每次20-50克肝脏;孕早期建议每天摄取100-150克红肉,而孕中晚期需比早期多摄入蛋白质15-25克,相当于...

小夫妻一天3次却怀不上,检查结果医生笑了

原来为了早点怀上孩子,两人每次到排卵期就会增加同房频率,有时一日“三次”。听到这,就连医生也忍不住笑了。在医生的告知下,原来,同房次数太多,没有找到准确的排卵日才是这对新婚小夫妻没有怀上宝宝的真正原因。不难发现,现在很多夫妻尽管身体没什么问题。备孕很久,却依然怀不上孩子。医生提示备孕夫妻怀不...

54岁男子每天吃一片叶酸,半年后身体如何?安全服用,注意3点

1、不同的人群叶酸需求不同据《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》建议:普通成年人每天补充400μg叶酸即可,孕妇每天补充600μg,哺乳期女性每天补充550μg叶酸即可。2、如何补充叶酸平常可以多吃一些鸡蛋、酵母、水果、坚果、动物肝肾、豆类、绿叶蔬菜等富含叶酸的食物,如果饮食不能满足需求的话,可以额外补充叶酸。

排卵期前后,哪天最容易怀上?叶酸没吃几天就怀了,怎么办?

备孕要提前三个月吃叶酸,所以没吃满就怀上的小孩不能要?医生建议,备孕要提前三个月吃叶酸。这从预防胎儿神经管发育畸形来说是绝对正确的。叶酸是一种维生素,它虽然在日常的蔬菜水果中存在,但经过烹饪后大部分会流失掉,所以我们吃进去的量是不够的。但叶酸又是胎儿神经管发育中非常重要的营养素,如果缺乏会...

为什么有的人吃橘子会生病?一天吃几个合适?

《中国居民膳食指南(2022)》建议,轻体力活动、身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200~350克,大概也就是每天1~2个橘子。●如果患有糖尿病,建议在血糖控制稳定的情况下,每天可以吃拳头大小的水果1份,也就是中等大小的橘子1个。同时建议大家把水果作为加餐食用,而不是正餐的一部分。

鸡蛋吃多了会得胆囊结石?一天最多吃几个?注意,这类人不适合吃……

每天吃4个鸡蛋胆囊为何会长结石?胆结石是外科的常见多发病,根据成分不同可分为胆固醇型、胆色素型及混合型,其中最常见的就是胆固醇结石(www.e993.com)2024年12月19日。虽然胆固醇是胆结石的元凶,但同样也是人体不可缺少的一种营养物质,主要靠肝脏合成,肝脏每天可提供1.0~1.2克胆固醇;还有一部分次要来源是来自于鸡蛋等食物的外源性胆固醇。胆固醇...

二甲双胍一天几片?什么时候吃最好?糖友关注的问题一次讲清楚

缓释片半衰期比较长,一天吃一次就可以维持药物效果,理论上来说一天中任何时间吃都可以。不过更建议您早餐后服用,这样到午餐时药物浓度比较高,降糖效果更好。需要注意的是,二甲双胍和其他药物有相互作用。所以当医生建议您服用二甲双胍时,一定把您正在服用的其他药物详细告诉医生;如果您正在服用二甲双胍,由于其他疾病...

洛佩兹被曝为怀孕狂补叶酸 一天三顿都吃菠菜

医生告诉洛佩兹,为了增加叶酸的进补量,除了直接补充叶酸片之外,还要尽可能多地吃一些菠菜,最好一天三顿都吃。于是,洛佩兹每顿饭都有波菜,不是菠菜煎蛋就是菠菜沙拉,要不就是炒菠菜。洛佩兹自己调侃说:“如果这样吃菠菜还不能帮助我赶快怀孕的话,那我就真的没有办法了,那时恐怕我一看到菠菜就会直想吐了。”(清...

你知道一天中最好的拉屎时间是什么时候吗?这几个时段排便对身体最好

健康排便有利于调节人体内分泌系统和消化系统,排出大量毒素,保证人体健康生活。你知道一天中最好的拉屎时间是什么时候吗?这几个时段排便对身体最好。下面一起来看看吧。一天中最好的拉屎时间是什么时候最佳排便时间是早上起床后开始排便。注重保健的人也会坚持早起后排便的好习惯。早上排便时,肠道中的毒素可以充分排...

脑梗增多,除了补叶酸,做好这2点更重要

美国第三次全国健康与营养调查的结果显示,约有2/3的患者同型半胱氨酸升高与缺乏叶酸和维生素B12相关。美国政府自1998年开始对国民进行了强制补充叶酸的措施,在面粉内添加了叶酸,这一举措让美国卒中的发病率显著下降。03预防脑梗,除了补叶酸,这2件事也很重要...