10大水果对血管友好,您喜欢吃哪几种?

鲜枣:维生素C的王者,为心血管筑起坚固防线鲜枣,那个看似普通却蕴含着巨大能量的水果,它的维生素C含量在所有水果中名列前茅。维生素C不仅能够软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,还能降低肿瘤形成的风险。每当我品尝那鲜甜可口的鲜枣,都仿佛能感受到它在为我的心血管筑起一道坚固的防线。它就像是一个勇敢的战...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

纯糯玉米淀粉的升糖指数GI值在92~101之间,就算是直接啃糯玉米粒,被蛋白质和膳食纤维拉低一点儿,也不会比白米饭白馒头更低。薯类薯类是很好的维生素C来源1.薯类是很好的维生素C来源不同颜色的甘薯都含丰富的维生素C,紫薯的维生素C含量比柠檬高。而且因为有淀粉的保护,薯类含的维生素C无论是面对蒸、...

原来吃石榴可以不吐籽?

蛋白质1.4克、脂肪0.20克、不溶性膳食纤维4.8克、维生素C9.0毫克、维生素E4.91毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.03毫克、钠1毫克、镁16毫克、钾231毫克、钙9.0毫克、铁0.3毫克、锌0.19毫克、铜0.14毫克、磷71毫克、锰0.17毫克。

一个月不吃水果会怎样?

1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量[2]如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以替代水果。

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

人体所需维生素A的量随年龄而变化(www.e993.com)2024年11月14日。在婴幼儿时期要比成年时期对过量维生素A更敏感。婴幼儿平均每天服用3-10万单位,可在2-6个月内造成慢性中毒。50%的慢性中毒患者其颅内压升高,有时伴有皮肤和毛发变化、肌肉和骨骼系统疼痛和疲劳的现象。此外,每天使用300万单位的维生素A可导致中枢神经系统症状,如急性精神症状,并...

这种水果吃3粒,就够一天维生素C了

而“红绣球”更是维生素C的宝库,每100克中高达108.5毫克,吃上3~4个,一天的维生素C需求就妥妥的了。“桂味”的维生素C就少些,只有10.2毫克/100克,不过它的总糖含量可是达到了18.2%,比很多荔枝品种都要甜呢。“糯米糍”的糖分低一些,只有11.6%,但它可食部分多,果核又小,吃起来更过瘾!

5大信号,是胃癌在敲门!160万人研究表示:多吃“维生素C”,或许可防癌

每天吃点维C就能防胃癌浙江大学的研究人员荟萃分析了32项前瞻性研究,通过对160多万名参与者进行分析,发现了维生素C的摄入量以及血液水平与消化系统癌症风险之间的关系。结果显示:维生素C摄入量最高的人,与患消化系统癌症的风险降低12%相关。而在剂量上,它们之间呈现“U”型关系,每天摄入65mg维生素C时,胃癌风险最...

吃了维c银翘片多久能吃布洛芬吗

在服用维C银翘片后,通常需要间隔4-6小时再服用布洛芬缓释胶囊。维C银翘片为中成药,其中含有的连翘、淡豆豉、甘草等中药成分可能与布洛芬发生化学反应,影响彼此吸收和代谢,从而降低疗效或产生毒副作用。因此,为了确保两种药物的有效性和安全性,建议至少间隔4-6小时后再服用布洛芬缓释胶囊。需要注意的是,在服用任何药物...

海鲜与维C同食等于吃砒霜吗?

#海鲜与维C同食等于吃砒霜吗#?夏秋正是吃海鲜的好时节,但由于海鲜致敏性强,吃的时候有不少禁忌,有种说法是与果汁等维C含量丰富的食物同食会中毒,果真如此吗?营养专家介绍,虽然在理论上,果汁与海鲜的搭配存在一定的风险,但是按照中毒剂量推算,个体要同时吃500毫克维生素C和好几公斤污染严重的海鲜,才会出现中毒...