为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关

如果你在大吃大喝后肠胃不舒服,想吃点益生菌产品,如果已经有医生建议你或家人吃一些益生菌,或者你跟我一样,爱吃火锅、烤肉这些高油高盐高糖的食物,又没时间运动的可以试试这款奇美研油柑益生菌,从菌株、活菌数到配方、品牌都很靠谱,而且添加了上面提到的2株"瘦子菌",我自己也经常在大餐之后吃它减...

你宠了很多年的柚子,居然是「高GI」水果!真心劝你换个吃法<抗炎...

一次吃100g柚子,既补了水分,血糖也很稳,还把一天所需维生素C直接补满50%,还是挺不错的。以上,就是本周的食谱分享,祝大家用餐愉快。欢迎把食谱分享给你的朋友,你的点赞、分享、在看都是对我们最好的支持哟。说明食谱的能量通常在1500~1700kcal/天左右,适合一般轻体力活动女性。男性以及身材更高大、活...

谁能想到,有一天我爱上了「中老年」零食～

2.用益生元代替蔗糖调味,毎一口都是在补充膳食纤维;3.6种谷物粉代替单一小麦粉,营养丰富;4.鸡蛋、牛奶和大豆蛋白3重蛋白,好吸收高饱腹。真是我们一口到童年,长辈吃了少血糖负担的「好·糕点」啊!无糖非油炸吃着少负担更健康!这款无糖全麦奶芙沙琪玛,特别就特别在,它是真的一点都没用「...

膳食纤维王者!清爽、低卡,随时随地来一口,越吃越清盈!

世界卫生组织和中国营养学会,也建议饮食多样化,即每天至少吃10种以上的食物。作为食物多样性的主要来源,一旦蔬果摄入不足,不仅会造成维生素等营养元素的失衡,肠道的负担也会增加。总有人推荐多吃蔬菜沙拉,但啃多了难免麻木,完全坚持不下来。最近厨房君的同事们,在尝试一款液体沙拉,一袋浓缩了8种果蔬和3种益生元。

【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...

从菜肴角度来说,鸡蛋搭配各种蔬菜,已经是我国的传统菜肴的重要组成部分。特别是一些富含膳食纤维或益生元的蔬菜,如茴香菜、芫荽(香菜)、韭菜、洋葱、毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆等,更适合与鸡蛋同炒。不过,在炒鸡蛋的时候往往加入很多油,不如先把切碎的蔬菜炒熟,然后倒入加了盐/酱油/鸡精的鸡蛋液,混匀后直接把圆圆的...

这种长得像红薯的水果能改善血脂,增强免疫力!

低聚果糖属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非常好的水溶性膳食纤维(www.e993.com)2024年11月9日。当我们摄入低聚果糖后,它会被肠道中的有益菌利用,促进双歧杆菌等有益菌的增殖,发挥调节肠道菌群的作用。需要提醒的是:不要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》中的建议,低聚果糖的特定建议...

奶、豆没吃够,油却超标了!

专家表示,乳糖不耐受人群可以选择低乳糖、无乳糖的乳制品,如无乳糖奶和酸奶、奶酪等;可以将乳制品与其他食物一起食用,如早餐先吃主食再喝奶,多次少量摄入,并适当将奶加热到40℃左右,不易引起胃肠不适;还可以从少量(如50毫升)开始,逐渐增加乳制品摄入量;适当补充乳糖酶、益生菌、益生元,也可缓解和改善乳糖不耐...

感染了呼吸道疾病,怎么吃好得快……权威解答来啦!

第四,每天充足饮水。一天尽量饮用1500到2000毫升的饮用水。尽可能选择白开水、矿泉水、淡茶水,不要选择各类含糖的饮料。5最后,保持健康合理的体重,是维护良好免疫力的重要基础。要做到吃动平衡,维持良好的生活习惯,保持规律作息时间。对于呼吸道疾病患者来说,怎么吃才能改善病情?

多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果

从菜肴角度来说,鸡蛋搭配各种蔬菜,已经是我国的传统菜肴的重要组成部分。特别是一些富含膳食纤维或益生元的蔬菜,如茴香菜、芫荽(香菜)、韭菜、洋葱、毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆等,更适合与鸡蛋同炒。不过,在炒鸡蛋的时候往往加入很多油,不如先把切碎的蔬菜炒熟,然后倒入加了盐/酱油/鸡精的鸡蛋液,混匀后直接把圆圆的...

当你停止吃碳水化合物时,这就是发生在你身上的事情

根据梅奥诊所的说法，高纤维饮食可以保持排便规律，因为它可以增加粪便的大小和重量，并保持粪便柔软。当大便较大时，它会使我们的身体更容易通过，并防止便秘。ParsleyHealth的医生兼功能医学专家帕尔马告诉记者：“减少益生元纤维会改变我们大肠中细菌的组成和多样性。（这些细菌）支持我们的代谢、免疫和认知健康，也有...