70岁大爷爱吃猪皮,每周最少吃4次,去医院体检后医生感到惊讶
每周至少吃四次,已经成了他的生活习惯。邻居们常常开玩笑地劝他:“大爷,您这年纪了,吃这么多猪皮,会不会对身体不好?”王大爷笑着摆摆手:“我觉得这猪皮好吃又营养,没啥大问题。”直到有一天,王大爷决定去医院做个体检,毕竟年纪大了,也要定期关注自己的身体健康。检查结果出来后,医生看着报告,有点诧异地望...
【健康科普】过量吃蔬菜也长“秋膘”
蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较为丰富。
芋头是血脂“杀手”?医生劝告:想要血脂稳定,这几种蔬菜要少吃
所以平时建议想要控制血脂的人尽量少吃一些,可以隔三差五吃一顿,而不要天天吃。第二种是有糖分的蔬菜。大多数人对蔬菜的印象都是有一种草的味道,当然也有其各自的特点。很多人应该都吃过,有一些蔬菜其实是自带甜味的,这种蔬菜的清甜是其他食物没办法代替的。比较常见的就是甜的玉米、南瓜等食物,这类食物...
胆固醇高少吃10类食物,胆固醇高?警惕这10种食物,少吃为妙!
1.少吃油腻食物:煎炸的海食物往往含有较高的补充热量,容易造成能量过剩。可以选择清蒸、煮或烤的比较方式烹饪食物,减少油脂摄入。2.控制食用油的猪肝量:适量使用植物油烹调,建议使用橄榄油或菜籽油。不宜使用动物油,如猪油、牛油等,因其富含饱和脂肪酸。3.少吃高糖饮料:如碳酸饮料、果汁等含有大量的比较高...
中医袁丁:血脂高的人要远离豆腐?医生忠告:少吃3种食物
那么哪些食物是是不适合高血脂患者的呢?今天就给大家讲3种生活中应该少吃的食物,远离高血脂!一、高糖类食物各种糖类、碳酸饮料、零食、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等食物。其中的含糖量极高,高糖饮食会导致血糖水平升高,从而增加胰岛素的分泌,加速糖分的吸收,进而促进脂肪的合成。
93岁院士研究血脂50多年,再三提醒:不想血脂高,除了肉,这5种蔬菜也...
土豆、红薯、芋头、莲藕、山药等根茎类蔬菜,富含淀粉,同样需要少吃(www.e993.com)2024年10月23日。还有含糖饮料、零食等,热量也高,一不小心吃多了,也可能会转化成脂肪贮存。摄入过多坚果类食物,不少坚果都是可以食用油的原材料,可见其脂肪含量之高,比如花生、瓜子、核桃等,如果摄入过量,也会导致能量超标。
鸡蛋,一天到底吃几个最健康?
每天吃一个鸡蛋,包括蛋黄。血脂异常人群如果已经有血脂异常的问题了,鸡蛋最好还是要限制的。《中国血脂管理指南(2023)》建议:高胆固醇血症患者应该减少膳食胆固醇摄入,每天膳食胆固醇应该在300mg以下。一个鸡蛋的胆固醇含量大概在200mg左右。考虑到其他食物中也会提供一定量的胆固醇,所以可以根据饮食习惯做一些调整...
血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!
4.正常吃、别过量的多不饱和脂肪酸较多的食物,如食用植物油(常温下一般是液体的食用油,如花生油、葵花籽油,饱和脂肪酸含量相对较少),每人每天25g(约2.5汤匙)。每周食用鱼类≥2次,每次150~200g;多不饱和脂肪酸提倡从自然食物中摄取,不主张盲目补充鱼油制剂。
转告父母:服用“他汀药”时,建议少吃这5物,希望大家放心上
燕麦是日常生活里非常常见的一种粗粮食品,其中的热量非常低,所以非常适合人们在减肥期间去食用,而且燕麦当中的活性成分可以帮助加速粪便排出,不仅可以缓解便秘,还可以帮助稳定控制血脂。但是对于正在服用他汀类药物的人而言,在服药前后尽量不要去吃燕麦,这是由于燕麦属于是一种高纤维食物,不仅会容易影响到药物的吸收,也...
不吃油能减肥降脂吗?天天吃白煮菜到底行不行?
其实,烹调油不一定非要吃到每人每天25克,每天吃10克也是可以的。不过这有几个前提,还需要理解几个重要的知识点。不吃或少吃烹调油鱼肉蛋奶食物就要充足、多样蛋黄、全脂奶、鱼类和肉类中都含有脂肪,只要把它们吃够,每天有一个蛋黄、1-2杯全脂奶、75~150克鱼或肉(不算骨头和刺的纯肉重量),膳食脂肪供能比...