吴晓波:定力至上(工厂年终秀演讲全文)
2016年,吴晓波频道上线了一个产品《每天听见吴晓波》,7月5日上线的,到今天每天5分钟,每周5天,我已经讲了1763期。今天也是《茅台传》线上首发,所以如果你购买《每天听见吴晓波》,就送一本《茅台传》。长按图片扫码▲添加学习助理定力原则三:排除噪音,做一个不甘于平庸的人。今年看了一本书,《Noise》,噪声...
吴晓波2023跨年演讲全文:2024,活下去就是胜利!_中国_企业_时代
2022年3月份,美国的存款利率是0%—0.25%,随后美联储连续加息11次,这也是过去这一段时间里,全球货币市场和资本市场动荡的一个重要因素。而中国则成为美联储持续加息的一个重要的对冲者、抵抗者和协作者。中国进入了一个缓慢降息的周期:在刚刚过去的2023年,央行缓慢降息了3次。这是在货币政策层面。第三组数据...
什么让中国女子铅球、标枪在“东京的天空上飞”?——巩立姣刘诗颖...
在北京市任职时就一直有出“早操”习惯的苟仲文,有相对于他年龄很不错的体能数据,如:卧推50公斤一组8次,深蹲75公斤一组5次;哑铃侧平举,5公斤,每组20个;平板支撑90秒……作为西安科技大学电子工程专业毕业的“理科生”,强调体能数据、推进科技助力一直是他的工作方法之一。他力主推行的“体能测试”在奥运会前曾...
探访济南头盔市场:百元内难觅,六七十元的普遍“不堪一击”
记者手举一个重3.5公斤的哑铃,从1米处落下撞击地面上的头盔,盔顶立刻被砸出一个大洞,再用手轻轻一碰,周围碎片就脱落下来。记者随后将头盔往地下一摔,头盔整体碎裂开来,护目镜也摔成两瓣。头盔如此“不堪一击”,若是市民骑乘电动车时佩戴这种头盔,遇到硬物撞击后恐难起到保护作用。记者将该头盔拿给卢先...
济南电动车头盔仍缺货!百元内的难觅,六七十的一砸就碎
记者手举一个重3.5公斤的哑铃,从1米处落下撞击地面上的头盔,盔顶立刻被砸出一个大洞,再用手轻轻一碰,周围碎片就脱落下来。记者随后将头盔往地下一摔,头盔整体碎裂开来,护目镜也摔成两瓣。头盔如此“不堪一击”,若是市民骑乘电动车时佩戴这种头盔,遇到硬物撞击后恐难起到保护作用。记者将该头盔拿给卢...
火浪体育|运动促进健康还是健康的人更偏爱运动
一般安排在晚上8点左右,在家里做一些简单的肌肉力量锻炼(www.e993.com)2024年9月26日。我现在做的是每天锻炼胸、背、腿一个部位。练胸我选标准俯卧撑,20次为一组,做5组。练背我选择引体向上,8-10个为一组,做5组。练腿我选择哑铃酒杯式深蹲,20公斤的哑铃,20次为一组,做5组。每天做一个动作锻炼一个部位,循环进行。
你知道的健身常识都是错的,BBC教你科学地偷懒
实验很简单,只需要试验者们每天抽出40秒,在脚踏车上拼劲全力完成一次锻炼。坚持一周内3次,总共不过2分钟。五周过去了,效果如何呢?测试结果6位员工的体能状态令人吃惊。医生宣布参与实验的人每个人身体都变得更好了,6人整体的体能数据平均提升了11%,心脏病风险降低20%。
94斤热巴因这个部位竟显胖10斤?成史上最胖金鹰女神
动作要点:每边做20次,一次至少2组,同时锻炼手臂和腰部肌群。2弓步哑铃平举动作要点:比上一个动作更累一些,效果也更好。也是每边做20次,每组休息3分钟。这个动作除了锻炼你的手臂,颈部、肩部、上背部的肌肉也能得到充足锻炼,非常有效。大概做两个月,你就可以拥有迷人的美背啦。
特种兵日常训练内容 特种部队选拔标准
先撞软木后撞硬木。待整个训练完成,每个战士就能用头撞碎玻璃瓶甚至砖头。训练科目还有半分钟内不借助工具爬上5层楼高的墙,1小时20分钟内负重游泳5公里,腿绑4.5公斤沙袋奔袭10公里,全副武装走3.5公里山路,做俯卧撑至少100个,单双杠练习各200个,举35公斤杠铃60下,投掷手榴弹50米100次。
比亚迪美国拓荒者 李柯
查理.芒格已经是接近80岁的老人了,当很多人问他为什么投比亚迪时,芒格回答到,“我可以举起70公斤哑铃,你们信不信,结果我真举起来了;第二次我又告诉大家,自己还可以举起75公斤哑铃,有大部分人看到我之前举起过,就相信了,我自己还是举起来了;第三次我再说能够举起75公斤哑铃时,所有的人都说,不用举了,我们都...