“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案

如果没有喝水,还经常性地频繁如厕(夜间排尿≥2次),要警惕疾病因素,在排查了良性前列腺增生、尿路感染、糖尿病、肾功能异常等非肿瘤性疾病后,也要注意肿瘤性疾病,包括膀胱癌、前列腺癌等,需及时去医院检查。夜间睡觉时,如果经常莫名醒来,不要觉得只是简单的睡眠质量差,尤其是伴有上述这些表现,要警惕是不是疾病甚至...

每逢佳节胖三斤,春节后怎么减肥?听听中医减重专家的建议

4、晚餐进食少。至少在睡前3小时不要吃东西,如果口渴一定要喝水;选择一项适合自己的减肥运动并能持之以恒地坚持下去,慢跑、快步走是最方便、最有效的减脂运动之一。消食刮油代茶饮:(1)大麦茶食物积滞的时候不妨喝点大麦茶,它有去油腻、助消化、益气健胃的功效。(2)荷叶茶荷叶9g、山楂9g、陈皮9g,沸水...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?

另外,一份关于“年龄与睡眠时间”的研究报告显示:随着年龄增长,睡眠时间也可逐渐减少,其中婴儿(4-12个月)需要的睡眠时间最长,大约为12-16h;6-12岁的儿童,所需睡眠时间为9-12h;18岁成年后所需睡眠时间大概在7h左右;65岁以后,所需睡眠时间也基本在7h左右,但如果属于“短睡眠人群”,即便没睡满7h,第二天起来如...

60岁后还能活多久,看排尿就知?排尿有3习惯,活不久?听分析

如泌尿系统感染后也容易引起排尿次数增加,想要明确是什么原因所致的,要及时去进行尿常规、尿培养等检查。二、提醒:尿尿有这三习惯,要小心了!一般来说,一个正常的成年人在每日饮用1.5~2L水的情况下,每天的排尿次数会在4~8次。其中白天6~7次、晚上0~2次。这样,饮水量和排尿量就会保持在相对平衡的状态下。

泌尿科医生喊你少刷点视频!夜尿次数会大大增加

与每天看电视和/或视频时间少于1小时的参试者相比,每天看电视和/或视频时间超过5小时的参试者患夜尿症的风险高出48%。夜尿症会导致睡眠不足,进而增加多种健康问题的发生风险。研究人员同时提出了其他几种可能的解释:长时间看电视与2型糖尿病患病风险增加有关,2型糖尿病是夜尿症的危险因素之一;...

48岁女子因血糖过高死亡,再次提醒:这4种素食,糖友需尽量少

看3个指标,一是空腹血糖,二是口服葡萄糖耐量后2小时血糖值,三是糖化血红蛋白,一般首次筛查结果无异常的建议每2~3年至少重复筛查1次,如果是高危风险人群则需要每年筛查一次(www.e993.com)2024年12月18日。说起糖尿病很多人第一反应可能是血糖高,但其实它的危害不止如此,长期的高血糖会造成全身性损害,累及各个重要器官,出现其他慢性并发症,让...

有人一喝水就尿多,有人却两个小时也不上厕所,两者有什么区别?

01有人一喝水就尿多,有人却两个小时也不上厕所,两者有什么区别?膀胱大小不同每个人的身体状况都是不一样的,有的人膀胱比较大,储存的尿液比较多,积累到一定的程度才会刺激到人体的膀胱产生排尿的感觉,所以他们很长时间才会上一次厕所。但是有的人膀胱比较小,喝完水之后很快就会产生尿意,所以上厕所的次数比较...

为何一宿起夜3-4次?4个方法应对,缓解尿多,一觉天亮

如果起夜的次数在2-3次也算是正常,若是晚上总是起夜3-4次就有可能对睡眠质量造成影响,需要采取措施来改善这种情况。在这里,给大家介绍四个可以改善夜尿过多的方法,大家一起来了解一下吧。1、睡前1个小时不摄入太多水分想要获得更为优质的睡眠质量,大家在睡觉的前一个小时就要尽可能的避免吃含水量高的食物,...

珠海一男子憋尿5个小时后晕倒!医生:憋尿危害极大

1.养成两小时左右就排尿一次的习惯。2.提前安排好时间排尿,娱乐活动时应做到“不恋战”“不憋尿”。3.憋尿后多喝白开水,也可以喝含有维生素C的饮品,预防泌尿系统感染。4.长时间憋尿后,如果有机会排出,应控制流速。5.长途驾车要备上尿布或尿壶应急,以备堵车或找不到服务区之需。

人到中年,一天睡几个小时健康?这一时间很容易达标

很多中年人睡眠质量不佳大多数情况都和失眠以及夜尿频繁的情况有关,这种情况下就会影响我们第二天的精神状态,对于很多人来讲都是一种困扰。但是,可以通过以下办法进行缓解!1、睡前喝一杯牛奶研究表明,缺钙也可能是失眠元凶,因为钙能让大脑利用色氨酸,从而制造出一种与睡眠息息相关的激素——褪黑素。