时隔18年更新!欧洲糖尿病膳食指南给出“三个建议”,教你吃饭
第58届欧洲糖尿病研究协会年会于近期召开,同时糖友们的膳食指南也得到更新,这是时隔18年后的首次更新。饮食建议主要有三点:碳水化合物、脂肪、蛋白质关于碳水,很多患者觉得自己要断掉主食,最好米面馒头都别吃,平时就吃点肉和菜,这种行为不建议。首先,上文和大家说过,很多食物最后都会转化成碳水,你无法避开,所...
《中国居民膳食指南》6年后再次更新,五个重大变化,一种食物首次提...
这份被誉为中国人的「吃饭指南」,在时隔6年之后,再次进行了更新。对于如何健康吃饭这件事,有不少新的更改值得大家关注。咱们一起来划个重点——变化一:6条“推荐”变成8条“准则”在新版膳食指南中,新增了“规律进餐,足量饮水”的内容。这是由于当代人存在严重饮水不足的问题,在2022版“膳食宝塔”中,推荐...
全球有1/5死亡与饮食有关,时隔6年中国居民膳食指南再更新
新发布的2022版膳食指南更新为八条准则:食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水;会烹会选,会看标签;公筷分餐,杜绝浪费。中国营养学会理事长杨月欣“新的膳食指南与2016版相比,新增‘规律进餐、会选会烹、公筷分餐、...
伊威99辅食节丨膳食指南2022发布 你的辅食喂养理念该更新啦!
根据国民不断变化的营养摄入情况和需求,《中国居民膳食指南》于2022年再次迎来更新,并针对我国7~24月龄婴幼儿贫血高发的情况,提出了应当首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状辅食的建议。为了普及膳食指南2022中的婴幼儿补铁知识,伊威辅食品牌以明星产品——伊威猪肝粉为中心,开启新一届的99辅食...
膳食指南更新“奶制品摄入量”,仅有2成人达到标准?4种人多喝点
在最新版《中国居民膳食指南2022版》中,关于成年人奶制品的摄入,已从上一个版本每日的300g,更新到每日需要摄入300~500g。即便如此,但依旧有大部分人都不符合标准。打开网易新闻查看精彩图片据大数据统计的结果发现,在2022年奶制品摄入量仅为255ml,只有大约1/4的人群每日奶制品摄入量能够达到300ml。
膳食指南“更新”牛奶摄入量,这 6 类人更应该多喝奶!
但是我国大多数人都没喝够推荐量,根据《中国居民膳食指南科学研究报告2021》中的数据显示,2015年我国城市人均牛奶摄入量只达到了2016版膳食指南推荐量的42%,农村更低(www.e993.com)2024年9月7日。图片来源:《中国居民膳食指南科学研究报告2021》为什么要让大家多喝奶?哪些人群更应该重视喝奶?这篇文章就来说说关于牛奶的事。
我国膳食指南更新“限盐标准”,每天吃多少好?还有哪些变化?
现在膳食指南更新了“限盐标准”,变成了多少?5克以下。可能很多人觉得没啥差别,只不过相差了1克,但真是这样吗?我认为不是,虽然是一克之差,但长期下去,对身体健康的影响可能是不一样的,下面我从以下两点和大家聊聊:第一,我们都知道吃太多盐对血压不利,长期的高盐饮食会增加高血压风险,而且对血管健康也不...
2022年全民营养周丨膳食指南新变化 疾控专家教您如何把好营养关
时隔6年,被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》终于更新了,4月26日上午,中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南(2022)》。与2016版的膳食指南相比,新版指南与老版有什么区别?健康的膳食模式是怎样的?膳食宝塔有哪些新变化?郑州市疾病预防控制中心公共卫生监测与评价所所长陈彦哲介绍,修订的指南主要有四大变化...
21排行榜丨NO.9 美国最新膳食指南,未来5年膳食风向标?
膳食指南是美国农业部(U.S.DepartmentsofAgriculture,USDA)和卫生及公共服务部(HealthandHumanServices,HHS)负责推出的,至少每5年更新一次。每次指南的更新都是基于近几年的最新营养和公共卫生研究。膳食指南的初衷是统一指导所有和膳食相关的公共卫生项目,是所有营养相关研究项目和政策的基石,比如官方媒体如何...
中国人“吃饭指南”时隔6年更新
时隔6年,被誉为中国人“吃饭指南”的《中国居民膳食指南》再次更新。4月26日,中国营养学会发布了《中国居民膳食指南(2022)》,并召开新闻发布会进行解读。记者获悉,《中国居民膳食指南(2022)》首次提出了“东方健康膳食模式”——以浙江、上海、江苏为代表的江南地区膳食,被认为是健康的中国饮食模式的代表性膳食模式...