中国公民健康素养——基本知识与技能释义|科学|生命|艾滋病|婴幼...
35岁及以上居民,血压正常者应至少每年测量1次血压,高血压高危人群至少每6个月测量1次血压,并接受医务人员的健康指导。高血压患者每年至少接受4次面对面随访,并在社区医生的指导下做好自我健康管理。17.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者要做好自我健康管理。成年人正常空腹血糖<6.1mmol/L。对非糖...
男子每天吃8颗维生素导致肝衰竭,保健品还能不能吃,听营养师说
不如吃新鲜水果;④大豆异黄酮——不能丰胸;⑤葡萄籽——抗氧化、延缓衰老并不确定;⑥口服白藜芦醇——功效还未证实;⑦燕窝——没有宣传的那么好;⑧蜂胶——没有那么神奇;⑨酵素——吃点新鲜水果比它强;⑩土三七、何首乌(中草药)——有毒,不能吃...
彩色高档盐更天然、更健康吗?
不过,由于人一天所吃盐的数量很有限,靠吃盐来补充这些营养元素,实际上并不是非常有效。按媒体在权威机构检测获得的数据,比如说,如果一天吃5克玫瑰盐,只能获得不到2毫克铁,和育龄女性一天所需的20毫克铁相比,还有很大差距,不能作为膳食补铁的主要来源。同时,其中铁的吸收利用率未经测定,暂时无法评...
这7种食物是真正的“通便之王”!别再盯着香蕉啦~
适合早餐吃,一次的食用量低于40g;消化差的人不宜多吃。百香果:10.4g/100g含人体必需的17种氨基酸等,有助于消除疲劳、降脂。黄豆:15.5g/100g富含大豆异黄酮,对女性有益,但嘌呤物质多,痛风者不宜吃。杏仁:19.2g/100g一天吃3~4粒为宜;苦杏仁要熟食,且每天不超过10粒。魔芋:74.4g/100g理想的“...
想减肥?这些食物里有你需要的膳食纤维→
适合早餐吃,一次的食用量低于40g,消化差的人不宜多吃。百香果:10.4g/100g含人体必需的17种氨基酸等,有助于消除疲劳、降脂。黄豆:15.5g/100g富含大豆异黄酮,对女性有益,但嘌呤物质多,痛风者不宜吃。杏仁:19.2g/100g一天吃3~4粒为宜。苦杏仁要熟食,且每天不超过10粒。
作为女生必须知道的真相,全在这一篇
不建议(www.e993.com)2024年10月18日。短效避孕药有一定的副作用,长期使用需在医生指导下进行,并定期监测。关于避孕药避孕药分哪几种?短效、长效、紧急、探亲。具体每种避孕药该怎么吃?别问我,请仔细阅读你手中的说明书。短效避孕药可以连续使用吗?FSRH指南更新说明可以无空窗期连续服用,但不能忽视副作用和目前实验的局限性。详情...
这7种食物是“膳食纤维高手”,养胃护肠!没想到,第一名竟然是...
适合早餐吃,一次的食用量低于40g;消化差的人不宜多吃。04百香果:10.4g/100g含人体必需的17种氨基酸等,有助于消除疲劳、降脂。03黄豆:15.5g/100g富含大豆异黄酮,对女性有益,但嘌呤物质多,痛风者不宜吃。02杏仁:19.2g/100g一天吃3~4粒为宜;苦杏仁要熟食,且每天不超过10粒。
它堪称动物人参,比核桃补脑、比鸡蛋养人!小小一颗,滋养全身
鹌鹑蛋放久了气室会变大,所以挑选鹌鹑蛋时可以取一个盛水的杯子或小碗,将鹌鹑蛋投入水中,如果蛋沉底就说明比较新鲜。2,鹌鹑蛋的食用量鹌鹑蛋的个头虽小,但它的营养足,一般来说一天吃3~5个即可,过多反而可能引发消化问题。另外,合并有心脑血管疾病的糖友不宜多食。
波丽宝:“神奇”丰胸药实为食品
产品说明是一天早晚两次,一次一包,而销售小姐建议记者一次吃两包,一天吃一盒。对于“为什么和说明书不一致”的疑问,销售小姐很有把握地解释:“那样会有双倍的疗效,如果再加上吃木瓜等食物,使用健胸霜,效果会更好。”本报记者沈昀实习生柴巧霞点评谁是波丽宝的帮凶?
一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉!长寿就这么简单
想健康长寿,每顿饭都应该吃蔬菜,特别是中老年人,补充维生素,膳食纤维,绿叶菜钙含量很高,一天吃够500g,也是很好的补钙方式,有益于改善中老年人骨质疏松。大豆是“长寿第一豆”,大豆含有蛋白质,还富含脂肪及其他多种营养成分,并且价格便宜。其中的大豆异黄酮是很好的植物性雌激素,更年期女性可以适当多吃豆制品。