世界骨质疏松日丨掌握这7大预防技巧,对“脆骨精”说“不”!
三、专家提醒冯帅华副主任医师提醒:“不做‘脆骨精’,守护骨骼,预防先行!”这不仅仅是一句口号,更是我们应对骨骼健康挑战的行动指南。通过科学的饮食、规律的运动、良好的生活习惯以及定期的骨健康检查等,我们能够有效地降低骨质疏松的风险,为自己的骨骼健康筑起一道坚实的防线。同时,一旦出现腰背疼痛、骨折等相关...
骨质疏松防治的这三个“坑”,不要踩!
很多绝经后女性,会像吴女士一样,认为补充钙片就可以防治骨质疏松了,其实这是误解。绝经后骨质疏松的发生和发展,主要不是因为缺钙,而是因为女性在绝经后体内雌激素水平迅速下降,导致破骨细胞活性增强,骨质快速丢失,因此要延缓绝经后女性的骨质丢失,关键是要尽早选择使用雌激素、双膦酸盐、地舒单抗等抗骨吸收药物来抑制...
预防骨质疏松,从健康生活方式做起
《原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)》建议50岁以上中老年人每日元素钙摄入量为1000~1200mg。然而,中国人群日常饮食中的钙含量通常偏低,《中国老年骨质疏松症诊疗指南(2023)》建议老年骨质疏松症患者可通过饮用牛奶或补充钙剂来增加钙摄入量,使钙总摄入量达800~1200mg/d。除了食物和药物补充,多晒太阳可促进皮肤内生...
食品安全指南|骨质疏松
1、钠:钠盐的摄入增加可促进尿钙的排出,增加骨量丢失的风险。因此,建议骨质疏松患者需低钠饮食,成人每日食盐不多于5g。2、维生素C:维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,如橘子、柠檬和绿叶蔬菜等。建议骨质疏松患者应尽可能增加蔬菜水果等的摄入,以增加膳食维生素C的摄入,但每日摄入量不可超过2000mg。综上所述,...
五家机构联合发布《咖啡与健康的相关科学共识(2024)》
转自:证券日报网????????本报讯(记者谢岚见习记者梁傲男)10月20日是世界骨质疏松日,根据2018年公布的全国骨质疏松症流行病学调查数据估算...
运动伤膝盖,不运动会骨质疏松?两全其美的运动指南看这
运动伤膝盖,不运动会骨质疏松?两全其美的运动指南看这学会这套骨康操!轻松预防骨质疏松!原标题:《运动伤膝盖,不运动会骨质疏松?两全其美的运动指南看这》阅读原文
2023 JSBMR指南:糖皮质激素性骨质疏松症的管理和治疗
2023JSBMR指南针对糖皮质激素性骨质疏松症的治疗和管理提供指导建议,旨在帮助医生有效预防和治疗该病症,改善患者生活质量。该指南由日本骨代谢学会发布,是处理GC性骨质疏松症的重要参考。新闻源:动脉网-快讯上一篇俄罗斯央行将来自不友好国家居民向俄境外汇款的限制措施延长六个月下一篇西藏药业(600211.SH)及...
会议| 基层骨质疏松症综合防治操作指南解读公益巡讲(南京站)顺利...
瑞雪初降之际,基层骨质疏松症综合防治操作指南解读公益巡讲(南京站)于2023年12月16日在古都金陵顺利召开。会议现场基层骨质疏松症综合防治操作指南解读公益巡讲的开展,旨在贯彻党的二十大精神,坚持“以基层为重点”的新时代卫生与健康工作方针,落实国家和省卫生健康委基层卫生重点工作任务,推进全省基层卫生高质量发展,...
更年期女性健康指南,佐力灵莲花温情守护
力量训练:增强肌肉力量,预防骨质疏松。每周进行两次力量训练,如举重或使用阻力带。瑜伽和太极:这些运动形式有助于增强身体柔韧性,减轻压力,改善情绪和睡眠质量。三、心理调节更年期的荷尔蒙变化可能导致情绪波动、焦虑和抑郁。有效的心理调节对于顺利度过更年期至关重要。
药师说药丨轻松应对骨质疏松:老年人必备用药知识
口服每次0.25ug,每日1次或两次。3维生素D滴剂(患者维生素D严重缺乏时可与碳酸钙D3片合用)400单位/粒,口服1天1次,1次2粒。钙剂+维生素D及活性代谢物,可长期作为辅助治疗骨质疏松症的组合用药。甲状旁腺激素类似物1特立帕肽皮下注射,每日1次。