浙大发现:血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点甜食或许更健康
多食用全谷物、蔬菜、水果和瘦肉,减少精制碳水化合物和饱和脂肪的摄入。""值得一提的是,"医生继续说,"最近有研究发现,某些食物可能有助于稳定血糖。比如,中国科学院营养研究所的一项研究表明,常食用富含镁的食物,如坚果、全谷物和绿叶蔬菜,可以降低2型糖尿病的发病风险。"张明听得很认真,但脸上还是露出了一丝困...
“升血糖大户”被揪出,是甜食的10倍,医生:再不忌口,血糖飙升
张医生点点头,把一张研究报告递到孙大婶面前:“这个‘升血糖大户’啊,其实就是某些淀粉含量高的食物,尤其是土豆和红薯这类。你看这个研究数据,光是一小块土豆,升血糖的速度可是甜食的十倍呢!”孙大婶一听,惊得下巴都快掉了:“甜食的十倍?为何我往昔竟未曾听闻?”张医生推了推眼镜,耐心解释:“这可不是危...
【科普营养】为什么你比别人容易饿?「血糖洼地」不可不防
理论上说,在吃了富含碳水化合物食物前后,如果测定血浆中的血糖含量,会发现血糖呈现先上升、后下降的曲线,称为餐后血糖反应曲线。如果以餐前血糖水平为零,那么这个餐后血糖曲线就反映出进餐前后的血糖波动情况,可以称为「血糖增量曲线」。进餐之后,曲线呈现上升态势,说明血糖是升高的,数据是正数。最高峰的数据,称...
喝普洱茶会头晕怎么办:解决 *** 及可能原因
5.饮前吃点糖:饮用老班章前可以吃若干含糖的食物,以增加血糖水平,预防低血糖。喝老班章会引起头晕的原因主要是酒精对身体的作用,涵酒精代谢不良、低血糖、脱水和酒精引起的血管扩张等。为了避免头晕症状的发生,建议适量饮酒,并关注饮酒前后的饮食和水分补充,同时禁止酒后驾车。普洱茶喝了头晕是什么原因普洱茶...
吃饭不吃它,易被老年痴呆找,还影响寿命!这才是“最佳搭配”,很多...
研究发现,不吃主食会引起低密度脂蛋白(坏胆固醇)的水平升高,从而增加2倍心血管疾病风险!03易致低血糖长期不食用主食,容易导致低血糖,使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状,严重危害人的身体健康。而且,大脑细胞的活动需要血糖,血糖来自主食。如果不吃主食,血糖太低,大脑会出现反应迟钝、注意力不集中、容易犯困的...
网红歌手直播后突发脑出血去世!专家提醒要远离10个中风“加速器”
王也医生表示,不良的饮食习惯会增加脑卒中危险因素,如高血压、高血脂、高血糖等(www.e993.com)2024年10月23日。应减少高热量、高盐、高糖食物的摄入量,按时吃早饭,避免暴饮暴食。⑦5.喝水太少了不爱喝水的人,身体会缺乏水分,血液往往会比较黏稠,增加血管堵塞风险。平时别等口渴了再喝水,夜晚睡觉时可以在床头放一杯水,在睡前半小时和晨起...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
误区一:血糖高主食越少吃越好?虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖的效果。碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源,人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食,会增加肝脏负担,对于糖尿病患者来说,严重的情况还会引起“饥饿性酮症”。
空腹不能喝牛奶、豆浆吗?
过于辛辣或者生冷的食物,吃多了容易对胃造成刺激,可能出现胃部不适和胃绞痛的情况。空腹时吃过多冰冷的食物,还可能会刺激胃肠,容易发生胃肠痉挛等。空腹洗澡空腹时血糖偏低,此时洗热水澡容易使血糖下降,导致大脑供血不足。加上浴室的空气流通差、温度较高,容易出现低血糖的症状,如头晕、恶心、呕吐等。低血压的...
减肥吃什么减肥低血糖头晕怎么办
核心提示:减肥期间低血糖头晕可以考虑食用燕麦、糙米、南瓜、菠菜、三文鱼等食物来补充血糖。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗低血糖,如果症状持续或频繁发生,应及时就医。减肥期间低血糖头晕可以考虑食用燕麦、糙米、南瓜、菠菜、三文鱼等食物来补充血糖。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗低血糖,如果症状持续或...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
糖尿病人吃米饭降血糖的小技巧一、改变米饭的种类可能很多人都以精白米来作为米饭,却不知道精白米是属于高淀粉食物,它的生糖速度是非常快的,而糖尿病人如果经常以精白米作为米饭食用,就会让血糖持续上升不能稳定。所以将为了降低血糖上升的速度,糖尿病人可以改变米饭的种类,将单纯的精白米改为杂粮饭。二、添加粗...