缺乏维生素会导致情绪低落和疲倦,长期睡眠不足会导致烦躁易怒
如果身体缺乏维生素B12,可能会导致大脑神经递质出现异常,患者容易出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状,从而引起抑郁。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B12片、复合维生素B片等药物进行治疗,也可以适当吃一点富含维生素B12的食物,比如香菇、牛奶、猪肝等。生活中,有部分人经常出现不良的情绪,很有可能是身体缺乏...
失眠头晕心情低落,高兴不起来
核心提示:失眠头晕心情低落,高兴不起来可能是抑郁症的症状表现。失眠头晕心情低落,高兴不起来可能是抑郁症的症状表现。失眠通常会导致生物节律紊乱,长期如此可能会诱发抑郁症,使患者出现情绪低落、兴趣减退等症状。建议患者及时到医院的精神科就诊,以免延误病情。如果症状持续或加重,可能与神经衰弱、甲状腺功能亢进症等...
网友热议!每天疲惫犯困、心情低落竟是缺维D?真相让很多人大吃一惊
少晒太阳是维生素D缺乏的首要因素,也是秋冬季人们情绪较为低落的缘由之一。我们体内绝大部分维生素D是皮肤经阳光中的紫外线照射,自身转化生成的。长时间在室内学习或工作,不爱去户外活动,冬季日照缩短,阴雨雾霾天等等都会导致维生素D缺乏。因此,多进行户外活动。每日选择紫外线不强时,在阳光下晒30分钟左右即可。
长期喝茶身体缺什么,喝茶有益健,但长期饮用可能导致身体缺乏哪些...
对于患有缺铁性贫血的人来说,长期大量饮茶可能会进一步加重贫血的症状。而对于没有贫血倾向的人群来说,适量饮茶不会导致缺铁性贫血。事实上,茶叶中的其他成分,如茶多酚、儿茶素和维生素C等,具有抗氧化、消炎、减少心血管疾病风险等益处。茶叶也含有一些微量元素,如镁、锰和钾,对人体健有利。所以,适量饮茶还是有...
吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……
维生素B1、B12和人类精神健康息息相关。维生素B1和神经系统的各种活动有关,当体内维生素B1水平较低时,可能会导致记忆力减退、注意力不集中以及情绪低落、抑郁等。曾有研究发现缺乏维生素B12可能会增加人们发生抑郁症状的概率。维生素B1广泛存在于很多种粗杂粮中,而维生素B12则主要存在于肉类、蛋类等动物性食物中。一些...
晨曦心灵 | 秋冬易伤感?认识季节性抑郁
季节性抑郁与光照不足有关,尤其是在秋冬季节,白天变短,日照时间减少,这使得人体内的调节睡眠的褪黑激素分泌增加,导致人体内的生物钟紊乱,从而影响情绪(www.e993.com)2024年10月24日。02温度变化:季节性抑郁与温度变化和体温调节有关。秋冬季节,天气寒冷,人体为了保持体温,会减少外界的活动,运动的缺失和社交活动的缺乏,也会导致情绪低落。
【心灵驿站】女生“情绪化”的真相|月经期|黄体期|下一站,幸福...
也会影响情绪和行为如何影响的?请往下看TWO开心的卵泡期(月经后一周)01.此时生活状态这个时候的我们活力满满,大脑思维活跃,头脑清晰,更善于社交、更外向,也更自信,更愿意去做一些挑战性的工作,并且也很适合做高强度运动。02.原因这是因为我们的卵泡开始发育,卵泡分泌雌激素,体内雌激素水平的增加,使...
维生素D缺乏症如何导致情绪低落?
Penckofer说,维生素D引起的情绪低落可能会使某人不太活跃。缺乏活动会触发恶性循环,进一步加剧情绪低落。一个在发表于2019年4月研究国际环境研究与公共健康期刊发现,久坐行为和低体力活动有联系的焦虑和抑郁。作者指出,运动甚至可以帮助减轻焦虑症状和不良情绪。另一项研究于2018年9月发表在《柳叶刀精神病学》(TheLancet...
不晒太阳,真的健康吗?缺乏维生素D,会导致什么问题?
→日晒缺乏,导致维生素D缺乏我在以前的文章中,曾经详细聊过,太阳会刺激身体释放一氧化氮,而一氧化氮有降低血压维持血管张力的作用,对于保持心血管健康大大有益。更重要的是,太阳会最大化帮助人体合成维生素D(大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成),大约50%至90%的维生素D需要通过阳光来形成和吸收。
饭后的坏习惯会导致结石病
4、维生素B族:维持血清素平衡当我们不开心或感受到压力时,身体消耗营养素的速度会特别快。如果不想经常处于不快,情绪难以抒发的状态,维生素B族就是你必备的营养素,因为维生素B族能令大脑内的一种物质“血清素”保持平衡状态,有助于稳定我们的情绪及神经系统。此外,维生素B族亦能有助于身体在新陈代谢的过程中...