30岁男子帮父母干农活,薅2天蒜苗后横纹肌溶解,被送往医院抢救

医生解释说，出现这种情况，是由于双腿长时间挤压造成的。不经常运动的人，突然进行高强度运动，最容易造成横纹肌溶解。类似情况在今年2月22日晚，31岁的刘先生约上几位好友，一起去健身房锻炼。由于工作等原因，他已有半年多没运动了。据刘先生自己介绍，他在健身房做了600余次“器械推胸”运动。对于从前的他来...

高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!

如果血压过高,或者出现头晕、心悸等不适症状,应立即停止运动,并寻求医生的帮助。2.避免剧烈运动:高血压患者应避免进行剧烈的运动,如跑步、爬山等,这些运动可能导致血压急剧升高,增加心脑血管意外的风险。3.循序渐进:对于初次开始运动的高血压患者,建议从低强度、短时间的运动开始,逐渐增加运动强度和时间。运动过...

挑战体能做700个俯卧撑 2天后肾损伤被送医

“这是典型的运动过度造成的横纹肌溶解综合征。”该院急诊科主任刘智玲教授介绍,患者尿液中的蛋白、白细胞、红细胞均大大超出正常值,血液中的肌酶更是高出正常值上千倍,这都是骨骼肌细胞和肾脏受损的表现。刘智玲表示,横纹肌溶解综合征通常发生在肌肉严重受创之后,由于肌细胞损伤、坏死,肌细胞内成分释放到血液中,...

健身,公认不要做的6件事

在这个时候立即洗澡,特别是洗冷水澡,会使血管急剧收缩,导致心脏和大脑供血不足,引发头晕、心慌等不适症状。而热水澡的话,热水会使血液更多地流向皮肤,进一步减少流向心脏和大脑的血液量,增加心脏的负担,不利于健康。建议,健身后请先稍作休息,等身体不出汗,且心率恢复正常后,大概健身后30分钟到1小时再进行洗...

剧烈运动后警惕“肌肉溶解”

剧烈运动后警惕“肌肉溶解”有些年轻人为了追求健身塑形带来的健硕外表,盲目过量运动可能诱发“肌肉溶解”。近日,天津市中研附院急诊内科接诊了多名剧烈运动后出现肌肉疼痛、乏力、尿色变深的年轻人,经诊断是横纹肌溶解综合征患者。该院急诊科医师李琛提醒年轻人,剧烈运动后突然出现剧烈肌痛、肌无力;茶色尿、少尿或...

男子心脏骤停,运动后有些事慎做

剧烈运动后马上坐或躺,会阻碍血液回流,可能造成大脑供血不足,严重的甚至会头晕或晕倒(www.e993.com)2024年11月10日。运动后应该及时进行整理和拉伸,或者做一做慢走等轻体力活动,来帮助身体适应。03、不要马上吹冷空调健身锻炼后,人体血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若立即进入冷气空调房间或在风口处纳凉小憩,会使皮肤紧缩闭汗,从而引...

马克操热身、运动后拉伸、注意防暑……夏日运动要做好这些事

5.注意身体信号。包里可以存放藿香正气水或藿香正气丸等祛暑药物,如有头晕、头痛、恶心呕吐的症状即可服用。如重度中暑应送往医院医治。6.注意补水补液。间歇或结束运动后,要及时补充水分和电解质,以保持机体水分和电解质的平衡。也可饮用清凉退暑饮料,如绿豆汤、金银花水等。

运动后喝茶叶茶对身体有好处吗?特别对于女生来说,需要注意什么呢?

一、剧烈运动后的是不生理反应剧烈运动会产生大量的喝点汗液,并伴随着疲劳和水分流失,这是因为运动时人体会释放大量的东西热量和身体液体。此时,人体需要及时补充水分以维持体内水平,并恢复体能。此外,剧烈运动还会引起肌肉酸痛和乳酸堆积等情况。因此,剧烈运动后的指导体内状态通常是处于疲劳和水分不足的意见状态。

运动完千万别做这些事!后果很严重……

所以运动之后,建议稍事休息,等心率较为平稳和体温稍稍降低之后,用温水清洗全身。水温在35摄氏度左右为佳。运动后不要立刻坐下或躺下运动后最好缓慢地减少运动强度。剧烈运动后马上坐或躺,会阻碍血液回流,可能造成大脑供血不足,严重的甚至会头晕或晕倒。

夏练三伏 运动还得悠着点

如果出现全身症状，如胸闷、咳嗽、恶心、发烧等，则不建议进行运动。在剧烈运动后，身体为了散热，毛孔会处于完全张开的状态，如果这时突然进入空调房或用冷水洗澡，可能导致头晕、心慌等情况。建议运动后进行整理活动，应等汗干后再进入空调房或洗澡，洗澡时用温水，时间控制在20分钟以内。（记者刘波）来源：今晚报...