打呼噜,不一定是睡得好

戒烟戒酒,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,尤其是睡前饮酒,打呼噜患者嗜烟酒是相当危险的,禁烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。3对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一。4睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。5采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧...

睡觉打呼噜是正常现象吗?

4.戒烟戒酒,规律运动,调整睡眠姿势,侧睡有助于保持呼吸道通畅。5.如果长期睡觉打呼噜,症状比较明显且明确有睡眠呼吸暂停情况的患者,可以到三甲医院的睡眠监测中心检查,确认是否需要佩戴呼吸机治疗。佩戴呼吸机治疗,不仅使用简单,耐受性好,且患者也无需特殊护理,还可立即改善睡眠质量,应为重度睡眠呼吸暂停综合征患者...

你家娃睡觉喜欢张口呼吸、打呼噜吗?警惕已患上这种病

如果您的孩子出现了上述症状,儿科专家提醒,别大意,有可能患上了腺样体肥大。孩子频繁打鼾反复感冒,原来是这个地方肥大了“我们家康康今年5岁了,半年多前开始出现频繁打鼾、张口呼吸的问题,我们也没当回事。后来又出现反复感冒等问题,孩子近半年的体重和身高都没有较明显的增长!”市民金女士介绍说,“后来到医院检...

睡觉出现这4种情况,未必是质量差!真正要担心的是这3种

阻塞性睡眠呼吸暂停还可能出现晚上失眠、夜尿增多,早上头痛、头晕、咽痛,记忆下降、情绪改变以及性功能下降。此外,平卧位、饮酒、镇静安眠药、感冒或者过敏性鼻炎均可能导致或者加重打鼾。⑦睡眠测试。曹建雄/摄2、早醒过于频繁且感到疲惫浙江省杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师张海生2023年在北京卫视我是大...

总是犯困?小心是身体发出的健康信号

经常出现开车困倦、注意力不集中,且夜晚打鼾、呼吸不规律的人,需要排除睡眠呼吸暂停。另外,吃得太饱开车也容易引发睡意,人在大量进食后为了促进消化,血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少,这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。可以避免在凌晨和下午3点左右驾驶,开车半小时前喝杯咖啡并把车内...

打呼噜代表睡得香?医生:错!这很危险

睡觉被憋醒最小患者34岁今年60岁的张女士,睡觉打呼噜8年,而且鼾声越来越大,已经影响到了家人睡眠(www.e993.com)2024年11月17日。无奈,张女士只好一个人一个房间,睡觉时房门紧闭。近一段时间,张女士常常在夜间感觉自己上不来气,有窒息感,有时会被憋醒,睡眠紊乱。从早晨起来开始,便觉得胸闷、头晕,血压和血脂问题也频频报警。白天嗜睡,记...

高血脂和睡眠有关系?睡觉时有6个表现,提示你需要降脂了

如果和自己睡在一起的人在睡觉时经常出现有节奏地打鼾,且打鼾的声音忽高忽低,有时甚至让你觉得上气不接下气的,这可能就是由血脂升高引起的,这时就需要及时去医院检查和治疗。2、腿脚抽筋许多人在睡觉时可能会出现腿脚抽筋的情况,总会导致他们在抽筋的不适感中醒来。虽然日常生活中大部分的腿抽筋现象都是因...

冬天爱赖床不是因为你懒,是身体在保护你!

打呼噜可能和肺慢阻有一定的关系,许多患者就会出现入睡困难和频繁憋醒,睡眠效率严重下降,为了改善生活质量,需要像量血压那样测肺功能,积极进行干预,除了药物治疗,还要重视非药物治疗,特别是康复锻炼。5、助眠药物别滥用有些小伙伴会为了能够安然入睡,会选择一些安神、安眠的药物,比如褪黑素,虽然短期服用安全性良好...

睡了却更累,因为你的身体夜里还在捣腾“这些事儿”

目前医学界还没有确切的解释,有专家推测,当我们的大脑处于将睡未睡的时候,陷入混沌状态,大脑对身体有意识的控制减弱,但大脑皮层下的神经却还活跃,会在不受控制的情况下让肌肉动起来。一般来说,这和精神压力过大,身体缺钙等因素有关,但如果抖动的时候会有头痛头晕症状,需要考虑脑部病变,建议及时诊察。

我家有两人开始“羊”了,又开始了吗?

第二天还早早的起床把孩子一起叫起来出去运动了,说都要加强锻炼身体,但是到了晚上,孩子爸就好像有些流鼻子了,量了一下体温有些低烧,吃了一些药就睡了!今天早上,从说话声音没感觉出来,但是到了中午就听出来,有些浓浓的鼻音就出来了,感觉脑袋有些红红的,像发烧了,吃过药后睡觉还打着打呼噜,一天都没有精神...