世卫点名的‘伤骨习惯’,不是久坐、不运动和搬重物,老年人注意

用温水、淡奶茶或麦片饮品代替是更好的选择。坚持适量运动:中老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低冲击力的运动,增强骨密度和肌肉力量,减少骨折风险。那么为什么高蛋白饮食过量也会影响骨骼健康?对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法!参考资料[1]高蛋白有助于抗衰老[J].质量探索,2012...

心梗和运动有关?医生反复强调:中老年人运动,5个方面要警惕

医生叹了口气:“这就是很多中老年人的问题,总是忽视身体发出的‘报警信号’。运动中出现胸闷、气短、头晕甚至心悸,可能是心肌缺血的表现。如果继续运动,心脏负担进一步加重,心梗风险会显著增加。”为了让王建国提高警惕,医生讲了个病例:“我们之前接诊过一个运动爱好者,平时觉得自己身体挺好。跑步时常常胸闷气短,...

洗澡和寿命有关?老年人洗澡后若没这些表现,或说明身体还不错

1、没有头晕、眼花洗澡时，热水会使血管扩张，可能导致血压下降。一些老年人在洗澡后会感到头晕或眼花，这是低血压的表现。如果洗澡后没有这些感觉，说明血压稳定，心血管健康良好。2、没有胸闷、气短洗澡时，身体活动和热水刺激可能使呼吸加快，一些老年人会出现胸闷、气短的现象。如果没有这些不适，意味着心肺功...

耳朵是脑梗的“放大镜”?提醒:耳朵若有这3种症状,尽早就医

言语交流能力下降:听力下降后会导致跟身边人的沟通出现问题,在这种情况下老年人会主动减少社交,时间长了会让语言能力大幅度下降。认知功能下降:研究发现,重度老年性耳聋的患者出现老年痴呆的风险是正常老人的5倍。由于听不见导致老年人接收外界的信息变少,脑部思维也会逐渐退化,更容易罹患老年痴呆。容易引起心理疾病:...

医生调查发现:每天早睡的老年人,比晚睡觉的人更容易患脑出血?

“如果你感到身体的疲劳感加重,或者觉得晚上很难入睡,适当延长入睡时间是可以的。”“但最重要的,还是得保证睡得好、睡得舒服,别老是熬夜。”听完李医生的解释,何大叔明白了很多。其实,不管是早睡还是晚睡,最重要的不是死守某个固定的时间点,而是根据自己的身体状态来调整作息,做到内外平衡,保持身体的整体健康...

当心!走路时出现这些情况,可能是疾病信号

3.走路时心脏感觉有点疼;4.走路时一侧肢体活动不利;5.活动几分钟就会觉得双腿乏力、肌肉酸痛;6.两上肢血压或者两条腿的血压有很大的差别(www.e993.com)2024年11月23日。以上这些症状往往提示可能会有血管闭塞或者是严重狭窄的问题,所以出现这些情况一定要非常注意。其次,如果中老年人经常会有头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情...

老年人夏日头晕是怎么回事?医生:千万别忽视

老年人出现头晕时,千万不能大意,头晕可不是简单的小症状。◎很可能是中枢神经系统疾病,如脑缺血病变、小脑病变、脑部占位性病变、某些类型的癫痫等。◎自主神经功能失调和某些神经症患者也常会感到头晕。◎某些心脑血管疾病可导致心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细、变窄,使心脏缺血、缺氧,而心脏缺血可造成脑供血...

老人头晕站不起来,竟是脑供血不足惹祸端,把忠告转给所有人

李伯伯皱着眉头，显得有些困惑。医生耐心地解释道：“脑供血不足，简单来说，就是脑部接收的血液量不足，导致脑细胞缺氧缺营养。这种情况常见于老年人，特别是那些有高血压、糖尿病或动脉硬化等病史的人。”随着李伯伯的情况在医院暂时稳定，一家人的紧张情绪逐渐缓和。医生在告知他们李伯伯可以出院的同时，也严肃地...

七旬老人头晕乏力以为中暑,送医后却是中风

头晕头痛、乏力、恶心呕吐,这么热的天气,人的精神状态不好,往往会以为自己中暑了。近日,武汉市东湖医院神经内科接收了一位老人,症状看起来像中暑,但其实已经中风了。70岁的王婆婆患有高血压多年,10天前在家中厨房做饭时突然感到头晕、恶心,天旋地转。她以为是因为天气炎热加上厨房内温度高,导致的轻微中暑,赶紧叫...

这些都是心脑血管疾病的征兆,中老年人是高发群体

如果高血压患者,突然出现严重的头痛、头晕,伴有呕吐,要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失,也要提高警惕。此现象反复发生多次,患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。4、半身麻木如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时,出现上肢...