别太离谱!三伏天“晒背”能养生?年销400亿的网红零食被爆有毒

前段时间，夏季三伏天的时候，在社交媒体的攻势下，网络上流行起一项号称不花钱的养生方式——“晒背”。引得许多人跟风效仿，甚至有明星也跟着“晒”了起来。有不少经过亲身验证的“实验者”在网上爆料，自己晒背10天瘦了4斤，也有的人一个夏天光晒背，就瘦了15斤。这种躺着不用动就能减肥的方式，别说有多诱...

40度的天“晒背”养生却火了?医生提醒→

选对晒背时间一日之中阳气最盛之时为午时(11:00-13:00),但三伏天天气炎热,为避免中暑及晒伤,最好选择早晨9:00-10:00或下午4:00-5:00的时间段进行。控制晒背时长每次时间20分钟即可,选择部位为背部、腰部、骶部。三伏天期间一周1-2次即可。做好防晒措施一定要做好其他部位防晒措施,照射腰骶部即可。

三伏天晒背不要盲目跟风 晒背讲方法更挑人群→

专家表示，晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩：在初次晒背的时候，我们一般建议晒10～15分钟，先体验一下晒背的感觉，如果说能够接受，而且晒完之后觉得身上比较舒服，这种情况下就可以循序渐进。相反如果说晒完了之后头昏脑涨或者有一些大汗淋漓的表现...

三伏天晒后背要注意哪些?中医专家:避免暴晒,讲究时段时长

在这个季节，一般要避免暴晒，在上午8点到10点的时段，下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，这些时段比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据自己身体的感受，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进地可以增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起一些身体...

科学晒背有讲究,这些风险要避开

专家表示,晒背时间最好选择在上午8—9时这个时间段,晒背时间不宜过长.专家提醒,每周建议晒三次,隔一天晒一次。千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛,更不可长时间暴晒,以免中暑;要及时补充水分或淡盐水防止脱水。另外,在服装的选则上建议要穿薄的宽松衣服;晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部,头部对着太阳晒,...

三伏天“晒背”?专家提醒:有风险

专家表示,晒背时间最好选择在上午8-9点这个时间段,晒背时间不宜过长(www.e993.com)2024年11月7日。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,先体验一下晒背的感觉,如果能够接受,而且晒完之后觉得身上比较舒服,这种情况下就可以循序渐进。相反如果晒完了之后头晕或者大汗淋漓,不太建议继续进行这个活动。专家提醒,每周建议晒三次,...

晒背能养生?松山医院:莫跟风、量力行

晒对了=补阳,晒错了=伤身选对晒背时间一日之中阳气最盛之时为午时(11:00—13:00),但三伏天天气炎热,为避免中暑及晒伤,最好选择早晨9:00—10:00或下午4:00—5:00的时间段进行。控制晒背时长每次时间20分钟即可,选择部位为背部、腰部、骶部。三伏天期间一周1—2次即可。

三伏天“晒背”真能养生吗?专家:时间不宜太长,有些人不适合

三是避免在有风的环境里晒背,因为身体受热,会导致毛孔张开,易受风邪侵袭而感冒;四是晒背时,如果后背裸露应涂抹防晒霜,避免晒伤。晒背的最佳时间段是每天9点到10点,或者17点以后,这两个时间段的太阳都没那么毒辣,更适合去户外晒背。同时,晒背的时间也不宜过长,每天15到20分钟,最好不超过30分钟,每周建议晒...

转发提醒!打开晒背的正确方式找到了

晒背最好选择上午8到9时这个时间段,晒背时间不宜过长。每周建议晒三次,隔一天晒一次。千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛,更不可长时间暴晒,以免中暑。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。此外,#空腹晒背易发生低血糖#。专家提醒,尽管通过日晒能够增加人体维生素D的合成,促进钙的吸收,然而,皮肤长时间暴露在强光...

医生提醒:三伏天晒背的“0元养生”良方并不适合所有人

在晒背期间,有不少网友以为“越热、晒得时间越长,排出湿气越多、效果越好”。对此,权雨新医生也做出提示:三伏天更适合晒背只是因为阳光较为充足,这并不代表加大强度和时长会有更好的效果。晒背时间以早上8-10点为宜,避开紫外线过强的时间段,晒背时长最好的20-30分钟。