冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

李教授从办公桌抽屉里拿出一份2023年《中华心血管病杂志》的研究报告，指着其中一段数据说："近期研究发现，锌元素对心血管健康具有重要作用。数据显示，冠心病患者体内锌含量普遍偏低，补充适量锌元素能够改善心肌细胞功能。"这个发现让张明远眼前一亮。他想起邻居王阿姨经常念叨的一句话："你这心脏不好，得多吃点牡蛎。

拿声国际丨补锌不盲目,水补好吸收

1.严重缺锌遵医嘱靠药补如果缺锌较为严重,已经出现了明显的缺锌症状,必须要借助医学手段,做好微量元素筛查,通过服用补锌制剂来进行补充,恢复正常状态之后调整为饮食补充。2.普通缺锌膳食补充锌元素在食物中存在较为广泛,比如苹果、草莓、柠檬等水果,动物肝脏等食物,但由于其元素属性的限制,人体从食物中吸收“锌...

哪种食物补锌效果最好?补锌食物大公开,让您健康活力满满!

当然,如果您不是牡蛎的狂热粉丝,也没关系,虾、蟹、贝类这些海鲜小伙伴也都是补锌的好帮手,它们不仅味道鲜美,还能让你在享受美食的同时,悄悄把锌补进身体里。二、红肉,不只是力量的象征,提到红肉,很多人第一时间想到的是铁元素和蛋白质,但其实,它也是锌的一个重要来源。想象一下,周末的晚餐,一盘香气四溢的牛...

禁欲一段时间,精子质量会变好还是变差?

1.少熬夜,心态好长期熬夜,常常引起内分泌紊乱,影响精子的生成和储存。另外,现代人的工作压力明显比以前大,这也会极大地消耗人的精力、体力。所以,大家要学会调整心态,放松身心,远离那些负面的情绪。2.补补锌,补维E锌,是维持精子正常代谢、精子活力的重要微量元素。精子活力比较差的男性,不妨多吃富含锌的食物...

猪肉如此吃法最好吃,营养解馋,补锌补钙,牛羊肉靠边站

而最让我忘不了的就是妈妈给我做的溜肉片,营养解馋,我非常爱吃,补锌又补钙,和它相比起来牛羊肉只能靠边站了,呵呵~到现在我还忘不了那个味道。长大后,有空的时候我也会做着吃,儿子非常喜欢吃,这不今天又做了一盆。1.准备一块猪后腿肉,先用清水洗净,然后将它切成片然后放在碗中加点葱姜,蚝油,鸡精,五香粉...

栗子,爱吃也不要多吃|科普时间

从《中国食物成分表》(标准版第6版)中不同产地栗子的营养成分数据可以看出,不同产地、鲜/熟栗子所提供的能量和营养素都略有不同,每100克栗子可食部分(栗子仁)提供的能量在182～214千卡,比同质量的腰果、杏仁、花生、瓜子、松子等提供的能量要低很多,当然最主要还是脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量差异较大(www.e993.com)2024年11月22日。

秋天滋补季,八道菜可以多吃,补锌补钙补蛋白,增强免疫好消化

所以,在这样美好的季节里,我们吃东西也特别有胃口。因此,秋天也被称为适合滋补营养的季节,建议大家这个时候别太节俭,八道菜可以多吃,不仅补锌、补钙、补蛋白,而且增强免疫好消化。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、广式葱姜鸡...

6月6日全国爱眼日,拯救被屏幕夺走视力的眼睛

3、晚上用眼最好开两盖灯床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。4、让眼球做“米”字操平时注意多眨眼,增加眼球湿润度,尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球...

怎样健康过寒假 儿科专家有提醒

也要睡好运动好“想让孩子健康成长,睡觉和运动是很重要的两个方面,很多孩子在假期时,平时的规律睡眠时间就被打乱了,这是需要家长们注意的。”陈秋莉说,幼儿园的孩子要9点前睡觉,6岁以后的学龄期孩子要保证在10点前睡觉。同时,要保证每天有半个小时到一个小时的运动,最好是户外运动。跳跃类的运动对长高有很...

宝宝吃啥补锌效果最好?这些天然“补锌剂”你家一定有

宝宝如果出现食欲不振、不爱吃饭、口腔溃疡,甚至矮小症,或者经常出现感冒、发烧、咳嗽以及长期腹泻,你要考虑孩子是不是缺锌了。宝宝吃啥补锌效果最好?像海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高;动物性食物中猪肝、猪肉、牛肉,还有豆类、坚果等都是补锌的好食品。