血糖高要先控制睡眠?忠告:睡眠时间不低于这个时长,或无需担心

我们建议他改善作息时间,每天睡够七八小时,三个月后血糖就下来了,胰岛素抵抗明显减轻了。其实,这就是睡眠的作用,直接影响了胰岛素的效果。”张桂芳听得有些发愣,忍不住问:“那我这么些年睡眠不足,是不是也有影响?”李医生点头说:“对啊,很多研究都证实,长期睡眠不足,特别是少于六小时的睡眠时间,会使胰岛素...

不吃甜食和油炸物的人,血糖瞬间就稳了?想要血糖平稳,牢记三点

"再加上喜欢吃甜食和油炸物，空腹血糖一度达到七点二。但通过调整生活方式，现在已经完全恢复正常了。""您是怎么做到的？"李芸急切地问道。"其实关键在于三个方面。"王教授温和地说，"首先是饮食结构的调整。很多人认为，只要不吃甜食和油炸物，血糖就能立刻稳定下来。这种想法过于简单化了。"张医生接过话题："确...

走路可以降血糖吗?提醒:需把握三个要点!

医生指出,最佳走路时间是在餐后半小时到一小时之间。这是因为在这个时间段内,身体刚刚摄入食物,血糖水平相对较高,此时走路可以迅速消耗掉多余的葡萄糖,从而降低餐后血糖水平。具体来说,这里的“餐后一小时”是指从放下碗筷的那一刻开始计算。例如,如果您在7点吃完饭,那么7点半到8点钟就是开始走路的最佳时间。

不仅要看单点血糖值,血糖曲线同样重要!科学管理血糖就选三诺爱看...

1.持续监测血糖波动:许多人认为,控糖仅需降低血糖值即可,但其实保持血糖平稳同样重要。血糖波动过大可能比血糖高更可怕,骤高或骤低的血糖值更容易损伤血管内皮细胞功能,长时间下来更容易引起并发症。因此,糖友们除了要注意单点血糖值外,也要关注血糖的波动情况与变化趋势,毕竟传统扎手指的血糖仪测的单点血糖值只能...

《2024年持续血糖监测仪CGM市场洞察》

我们要求糖尿病患者三个月之内至少1-2次连续监测血糖14天,因为糖化血红蛋白是三个月检测一次,但是光有糖化血红蛋白是不够的,一定要连续监测的数据来补充,这样才能反映患者的实际情况。血糖的监测要“点线面”综合来看,指尖血糖仪是“点”,糖化血红蛋白是“面”,面不能大,持续血糖监测就是“线”,线要平稳。

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

对于有高血压等基础病的患者来说,晨起6~10点是血压高峰时间段,这个时候洗澡会让毛细血管扩张、血压骤降,心脑血管很容易因此而缺血发生意外(www.e993.com)2024年11月14日。从中医的角度来看,早晨是阳气生发的时间点,这个时候洗澡很容易损伤阳气,会给健康带来负面影响。2、不要晚上10点后洗...

早吃晚餐,寿命多一段!研究发现:这个点吃晚餐,能降低多种重大疾病...

综上所述,结合现代人的作息习惯,晚上5～7点是晚餐最佳时段,吃过饱、吃太晚都不利于消化和控制血糖。最好能在晚上7点前吃完晚餐,最晚别超过8点。晚饭不规律,危害会很大此外,现在很多人的另一个问题是晚饭时间并不规律,或者有的人奉信“断食”观念,索性不吃晚饭,这都会带来很大的问题。

患者疑似心梗开始手术,家属一句话推翻所有诊断

老马拿起电话,直接联系心内科,等对方接电话的期间,跟规培医生解释,心梗的患者,心电图很快就会有所反应,但是肌钙蛋白、心肌酶等等需要一定时间才能升高,最快的是肌红蛋白,也要30分钟-1小时才能升高啊,而我们测的这个肌钙蛋白起码要2-3小时才能升高,患者胸痛才不到1小时,肌钙蛋白正常也是可以理解的,但是要动态复查...

长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

第二点，避免不吃主食，有些患者罹患糖尿病以后不吃主食，说一吃主食就升糖，而且血糖升得很高。但应该避免不吃主食。因为长时间不吃主食，对健康状态是不利的，所谓的生酮饮食、不吃主食策略，对糖尿病患者的健康都是不利的。第三个是不要相信无糖食品，因为无糖食品里面虽然没有蔗糖、没有单糖，它还有很多热卡...

得了糖尿病总觉得饿?这三个时间稍微吃一点,血糖更稳定!

3个加餐的最佳时间点PART.01/两餐之间加餐最佳时间段为9～10点、15～16点。在下一顿正餐之前适当吃一些点心,可以避免因为饿太久而出现暴饮暴食,造成血糖升高速度过快。PART.02/运动、劳动前加餐在进行需要消耗大量体力的运动或劳动之前,要谨防低血糖,若血糖<5.6mmol/L则需要加餐后再进行。