10个小建议,帮你有效应对心理危机,让你更加从容和有力

10、学会自我照顾在面对心理危机时,学会自我照顾是非常重要的。给自己一些时间和空间,去做一些自己喜欢的事情,放松身心,缓解压力。例如,泡一个热水澡、看一部喜欢的电影、听一些舒缓的音乐等,这些都可以让你感到更加轻松和舒适。心理危机是每个人都可能面临的挑战,但通过寻求专业帮助、保持健康的生活方式、学习应...

心理危机干预六步法

明确问题是心理危机干预的第一步,也是至关重要的一步。在这一阶段,危机干预者需要运用倾听技术,以同情、理解、真诚、接纳和尊重的态度,从求助者的角度确定和理解其心理危机问题。倾听不仅仅是耳朵在工作,更是全身心的关注与共鸣。通过耐心倾听,危机干预者能够准确把握求助者的情绪状态、认知偏差及行为反应,为后续干预...

盛利:社会心理问题应及时危机干预

第二,要营造理性平和、乐观向上的社会氛围。广大学校和单位要倡导正确的人生观、价值观,推崇劳动、创造、奉献就是美,人生的快乐不是追求名利,更是诗和远方。第三,更重要的是对心理问题进行及时疏导和危机干预非常必要。对一些有心理问题的患者,要鼓励他们去除病耻感,勇于走进医院,接受专门的心理疏导并辅之以药物治疗。

第33个世界精神卫生日

在第33个“世界精神卫生日”之际,跟随小编一起了解一下军天湖监狱如何开展服刑罪犯心理健康教育的。科学性心理健康测试为快速、直接地了解服刑罪犯的心理状况,监狱运用各类心理量表和投射测试,对不同改造阶段的服刑罪犯进行心理评估,为改造工作提供科学的参考依据。及时性心理危机干预对新入监出现严重不适应、家庭...

男性心理危机一旦爆发可能更危险,谎言也是抑郁焦虑信号

了解自杀的发展阶段,如自杀动机的形成、内心的矛盾冲突、模仿自杀行为的尝试,以及最终自杀方式的选择,对于识别风险至关重要。值得注意的是,即使在自杀想法尚不强烈时,也应给予足够重视,因为这一阶段的想法仍然可以被外界察觉。男性心理危机一旦爆发可能更危险,谎言也是抑郁焦虑信号。

京山市2024年中小学心理危机干预业务培训顺利举办

本次培训分两个阶段进行(www.e993.com)2024年10月31日。第一阶段是京山市中小学心理危机干预能力提升公益项目启动仪式。上海市学生心理健康教育孙时进名师工作室、上海康平医院、京山市中小学心理健康教育指导中心负责人远程连线并致辞。第二阶段是心理危机干预业务培训。张少平以“什么是危机干预”为题开展讲座,他揭示了心理危机干预的定义,分析了危...

用爱抚平心理创伤—被霸陵学生的心理危机干预

3、第三阶段:结束总结—告别支持1).经过前4次的澄清和解释,孩子对事件的认识变得积极了,虽然还带着面对的恐惧,但已经有意愿去尝试了,父母对孩子也多了些理解,没有再催促孩子,再休学期间还带孩子去外地玩了几天,同时和孩子商量后,报了一个武术班。孩子也很愿意去。在家里话也变多了。家长放弃了走司法...

心理援助手册|灾后心理问题解析、危机干预方法与自我调适指南

治疗与干预的方法主要包括立即性处理和后续处理两个阶段：01立即性处理如果救援现场心理专业人员、义工及第一线紧急医疗人员能够在现场及时介入处理，则效果最佳。通过给予情绪支持与鼓励情绪宣泄等方式，可以帮助受灾群众改善现有的症状，但要避免“节哀顺变”“我明白你的感受”等安慰性语句，以免引起反感。不要随便说“...

徐凯文:如何给有自杀倾向的空心病患者做危机干预?

危机干预分为三部分,首先是行动干预,要有一个非常明确的目标——保证被干预者的绝对安全。我们要做到被干预者想死但死不成,然后进入下一个步骤——心理干预。心理干预的时候要处理来访者的自杀诱因和情绪问题,让其放弃自杀的念头。很多时候来访者都是非冲动自杀,有很深层次的原因,例如空心病等问题。

湖南疾控提醒:需重视洪涝灾害后焦虑、抑郁、应激反应等心理问题

灾难发生后常见的心理问题在灾害发生后的心理反应4个阶段中,人们在情绪上、身体上、认知上以及行为上会出现一些问题,通常表现为以下几个方面。焦虑情绪:您如果出现莫名的紧张感或者烦躁感,控制不住的思考一些事情,与洪水相关的问题,与自己有关的事情;坐不住,总想来回走动;感到心慌、手抖、出汗、呼吸加快等,这些表...