原创产后坐月子,从饮食到下奶的注意点,你知道几个
产褥期对于会阴的清洁十分重要,一定要勤换护垫或者卫生裤,洗澡也尽量擦浴,六周之后才可以进行淋浴,盆浴是应被完全避免的。产妇在产褥期时,进食次数会增多,如果此时不进行漱口,就会导致口腔里面细菌滋生,从而损伤牙齿。而俗语中说不允许剪指甲的做法也是不存在的,因为指甲不过是被角化了的上皮组织,并不会对产妇本身造...
月子餐有讲究,排、调、补原则要按阶段进行,你都做对了吗?
排、调、补原则,不同阶段不同饮食安排根据台湾省庄博士关于坐月子的理论可知,在月子内的四个阶段不同的需求对宝妈进行饮食调养,以满足不同阶段的不同需求才是最科学、合理的!第一阶段的排泄期,坚持“排原则”所谓的第一阶段,便是产后的第一周。在这个阶段内,宝妈需要顺利将体内的恶露、废气、废水等全部排出...
如何科学坐月子?
产后第一周,饮食应以清淡、易消化为主;第二周开始,可以逐渐增加蛋白质的摄入;第三周以后,可以适当补充一些滋补的食物,但也要注意适量,避免营养过剩。二、科学坐月子的方法1.休息与睡眠产后产妇的身体处于极度虚弱的状态,需要充足的休息来恢复体力。保证每天8~10小时的高质量睡眠。2.适当运动产后适当...
坐月子吃什么最好 吃点好的对自己
1、第一阶段。女性产前水肿还有身体多余的水分大多会在第一周内排出,第一周应该不要吃的太补。此时可以吃些猪肝,猪肝性温味甘苦,含有丰富的微量元素等,还可以补肝明目、益气血,对坐月子的女性很有帮助。2、第二阶段。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状,可以吃一些腰花来减轻腰酸背痛的症状。炒腰花时可以让家...
【湘雅二院营养】产后4周,如何“补”?
3.产后第三周:温补为主食补关键:这时恶露已排尽,是补气血的最佳时机。饮食重点:这一阶段新妈妈进入调节进补期,膳食应以均衡、多样、充足为重点,但不要过量,应有充足的蛋白质和足够的新鲜蔬菜和适量水果。主副食合理配比、粗细粮搭配,还要有一定的运动量,以保持合适的体重。
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
长期压力过大,或者处于焦虑抑郁状态的人,也容易发生肥胖(www.e993.com)2024年8月5日。4.直系亲属中有肥胖症的人群单纯性肥胖有一部分是遗传因素影响,如果父母为肥胖症患者,子女往往也容易肥胖。5.产褥期或更年期的女性内分泌调节异常也可能会导致肥胖。肥胖会带来哪些危害肥胖是很多疾病的危险因素和病理基础,糖尿病、高血压、冠心病、乳腺...
科学坐月子 避免“月子病”
妊娠期、分娩及产后,妈妈的身体会发生很大的变化,尤其是生殖系统以及乳房最为明显。宝宝虽然降生了,但妈妈的机体还要经过一段时间才能复原。从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至正常未孕状态,所需的时间通常为6周,在医学上称为产褥期,这与民间所说的“坐月子”时间相吻合。所以说,“坐月子”确实有必要,...
产后4周,如何“补”?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
3.产后第三周:温补为主食补关键:这时恶露已排尽,是补气血的最佳时机。饮食重点:这一阶段新妈妈进入调节进补期,膳食应以均衡、多样、充足为重点,但不要过量,应有充足的蛋白质和足够的新鲜蔬菜和适量水果。主副食合理配比、粗细粮搭配,还要有一定的运动量,以保持合适的体重。
宝妈坐月子,更需要家人支持关爱的力量
坐月子,又称为产褥期,是指女性分娩后到子宫内膜完全恢复的这段时间。这个时间通常为42天,但实际上每个女性的恢复情况都不尽相同。在这个阶段,新手宝妈的身体会发生很多变化,如子宫收缩、恶露排出、乳腺分泌等,这些都需要得到家人的关心和支持。坐月子是产妇身体恢复的重要阶段,也是心理适应和角色转变的关键时期。这...
不同分娩方式产褥期饮食安排原则和月子期间营养要求,你了解了吗
不同分娩方式下产褥期每日饮食安排原则一、正常分娩产妇正常分娩后需要休息一下的,第一餐可食用适量比较高热、易消化的流质食物,如:红糖水、藕粉、鸡蛋羹、蛋花汤、荷包蛋等;第二餐可以正常饮食。有些产妇在分娩的前一两天会感到疲劳无力或肠胃功能较差,这时可选择较清淡、稀软、易消化的,如:糕点、面片、挂面、...