【心理健康】自我疗愈|度过人生低谷期的8个实用小建议

痛苦是阶段性的,不妨给自己设一个期限人处在低谷期时,很容易产生无助、绝望感,好像所有坏事都准确击中自己。其实低谷期就像一个隧道,你可能觉得一片黑暗,看不到一点光亮,也不知道出口在哪里,可只要日子一天一天往前过,「隧道」总是会结束的。去吧,但愿你一路平安,桥都坚固,隧道都光明。02就当放个寒暑...

研究生退学的后果影响考公务员吗

??三、经济因素的考虑研究生阶段的学习通常伴随着高额的学费和生活成本。如果选择退学,可能会节省一部分费用,但同时也要考虑到已经投入的时间和金钱。对于一些家庭经济条件较差的学生来说,退学可能意味着更大的经济负担。因此,务必要做好财务规划,确保在退学后仍然能够维持基本的生活水平。??四、社交圈的变化...

【健康中国 母亲行动】女性心理健康,这三个阶段需要重点关注

可分为绝经前期(临床表现月经周期不规则)、绝经期(月经完全停止连续6个月以上)和绝经后期。由于内分泌的变化,女性在更年期可能会经历更年期综合征,具体症状包括潮热、畏冷、盗汗、情绪波动、泌尿生殖系统变化、失眠等。某机构对来自中国31个省份的4595名女性(40-83岁)进行了研究,结果发现中年女性情绪问题的患病率高...

心理应激:从压力到调适的奇妙之旅

但是如果人长期处于过度的心理应激状态,就会变得沮丧无力,甚至出现精神方面的障碍,心理应激一般分为三个阶段:警觉期、抗拒期和衰竭期。1.警觉期:这个阶段,个体会出现“战斗或逃跑”的反应,身体开始分泌肾上腺素等激素,心率加快,呼吸加速,血糖水平上升。这些变化有助于个体快速应对威胁。2.抗拒期:如果压力持续存在...

农村80后陪读妈妈精神压力大 高压陪读下的心理困境

农村80后陪读妈妈精神压力大近年来,在安徽D县等地的农村地区,母亲陪读的现象日益普遍,尤其集中在高中阶段,多数家庭选择母亲回归家乡陪伴孩子读书,少数情况下由祖父母承担这一角色。这些陪读母亲大多曾与配偶一同在外务工,随着孩子进入初中或高中,为了提高学习成绩、避免孩子行为偏差以及应对青春期的教育挑战,她们决定返乡...

2024国家公务员考试面试考前如何缓解心理压力

大部分考生在面试备考阶段需要克服诸多压力与困难,第一阶段即表达得僵硬,具体表现为答题过程中严重不自信、语言匮乏、音调平,无起伏;第二阶段即知识的缺乏,具体表现为答题内容空洞、不务实、缺乏政治素养与理论知识(www.e993.com)2024年11月14日。练习过程中逐步克服之后,则即将进入第三阶段——心理的紧张感与焦虑感。

考研二战与应届区别

一、心理压力相对考研“二战”的人来说,应届生考研的心理压力要更小,他们没有经历过社会的复杂和人情世故,选择考研也许只是盲目“从众”,虽然大多数人都希望自己能一次就考上,但很多人会觉得“没考上就去找工作”、“今年考不上大不了明年再来一次”。心……...

助你“内核稳定”的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

结果发现,那些倾向于逃避的小鼠最终表现出类似抑郁的行为,比如在压力事件后的社交回避。与此同时,反击的老鼠表现出了更大的心理韧性。「它们会转向侵略者,伸出爪子,跳到它身上,但它们就是不放弃」,Annegret说。研究者认为,虽然「与反击相关的防御姿势」是预测心理韧性的关键,但与韧性更密切相关的是,在反击小鼠...

家庭环境、学校压力等因素如何影响青少年非自杀性自伤的发生?

家庭和学校是影响青少年的两大重要环境,他们之间的合作至关重要。家庭和学校应该共同关注青少年的心理健康问题,建立起密切的沟通和合作机制,共同努力为青少年营造一个积极健康的成长环境。总结起来,通过关注家庭环境、学校压力等因素对青少年非自杀性自伤的影响,我们可以更好地理解青少年的内心世界和需求,为他们提供更全面...

女人什么时候性欲最强,掌握这几个时间点,让你更快乐

下面是几个时间点,可以帮助你更好地掌握女性的性欲。1.生理期后在女性的生理周期中,通常被称为月经周期,每个女性的周期长度可能会有所不同,但一般为28天左右。月经期是周期的第一个阶段,也被称为生理期。在这个阶段,子宫内膜脱落并排出体外,女性会经历出血和身体不适的症状。在月经期结束后的第一周,女...