腰痛是腰肌病了,还是腰椎病了?两个测试、一个动作缓解腰痛
下面再来做一个简单的测试,俯卧在床上,双腿紧贴在床上,慢慢抬起上半身,注意后腿一定不要跟着翘起来,如果不能靠腰背部力量抬起上身,就代表你的腰背肌力量不足,需要锻炼了。腰背肌怎么锻炼呢?这个动作也很简单,端坐在椅子上,臀部紧贴椅背,注意不要选择带轮易滑动的椅子。双手举过头顶,向后伸展脊柱,头颈后伸同时...
腰痛只能忍吗?医生教你这 4 招来缓解
躺下的时候,尽量不要平躺,建议侧睡。一方面,平躺容易加重腰痛;另一方面,平躺时肚里的宝宝压迫妈妈腹部大静脉,会加重心脏负担、影响胎盘血供。至于睡着之后,就不必刻意纠正睡姿了,人会下意识调整到舒服的姿势。除了注意姿势,寝具也要有所选择——床不能太软,以人不会陷下去为合适;U型或L型的孕妇枕,可以帮...
腰椎间盘突出导致腰痛怎么办?我在佛山做椎间孔镜治疗的经历
找谁做还是个事,省医院说暂时没床位……又把片子拿给了佛山正骨医院的医生看了,当时建议先输液治疗没有效果再手术,于是我就办理了住院手续,开始输液,住院后的第二天这的主治医师看了我的片子,以及看到我左脚后跟颠不起来,说是肌肉萎缩……建议手术是椎间孔镜手术简称微创。跟我在省医院给出的手术方案不同,省医...
她拼命减肥,腰痛了四年
到每次感觉腰痛时,她就去找推拿处理,有些效果,但也只能缓解当下的疼痛。◎图:全景视觉大学毕业后黄欢参加工作。因为工作需要,她有时每天要走上一万步,有时要一整天站着或者坐着。一个星期工作下来,黄欢感觉腰部已不属于自己,周六日两天都要躺着“活命回血”。去年3月做家务时,黄欢搬一个很轻的吸尘器,又闪...
你被腰痛“袭击”过吗?这种痛让你难以忍受,坐立不安
如果疼痛严重可以短期服用抗炎镇痛类药物,或者可做理疗。对于大多数椎间盘源性腰痛的患者经过保守治疗和生活当中多加注意会趋于稳定。对于少数症状严重保守治疗效果不佳的患者可采用微创手术治疗。微创治疗手术方式很多,比较推荐的是椎间盘内电热疗法和棘突间稳定装置的使用。面对疼痛我们不应该强行忍受疼痛是一种疾病...
不能久坐,我站着还不行么?
腰痛可能有效,其他不一定为了健康站起来的人可能对下面的消息很失望:多数研究中,坚持间断站立办公数月时间,并不能明显改善健康人的血压、血糖及血脂水平,仅肥胖者的血糖水平可能有所好转[1,5](www.e993.com)2024年10月27日。有人听了会说“我站来又不是为了防病,只是因为一直坐着太难受”。对于缓解身体僵硬酸痛,坐站交替可能优于久坐,特...
@太原人 腰疼=腰椎间盘突出?那可不一定 听听中医专家怎么说
对此,谭杰持否定意见,他认为患上腰椎间盘突出症应该首选非手术的疗法,比如通过物理和药物治疗,有些患者的症状是可以自我缓解的,完全不需要手术。但如果通过物理治疗和药物治疗超过六周至三个月以上,患者的症状都没有得到缓解,就需要请医生评估是否需要进行手术治疗了。C保护腰椎可以从这些方面做起谭杰表示,...
热敷+按摩可以治疗骨科疾病?听听专家怎么说
首先是老年人的骨质疏松性骨折。除腰痛外,骨质疏松性骨折典型的症状还有起床、躺下瞬间疼痛,腰部不可受力。虽然卧床后疼痛可缓解,但翻身时会再次疼痛,以致于不能够自行翻身。这些症状都提示近期有骨折发生,建议前往医院行磁共振等检查以明确。另一种常见于中、青年人群的腰痛为小关节紊乱。小关节紊乱学名为腰椎滑膜...
孕期腰酸背痛怎么办?注意这些技巧,有效防止腰痛
有时躺着或坐着休息片刻能缓解腰痛。但是,如果采用的坐姿或睡姿不恰当,不仅无法迅速缓解疼痛,反而将加重疼痛的程度。①坐着时。整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后,轻轻扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外,桌子和椅子的高度应该匹配,当你挺直背时,桌子应位于肚脐以上、乳房...
“脖子一往后仰,10根脚趾就跟过电一样麻”90后也深受肩颈腰腿痛...
躺在治疗床上紧张,一直梗着脖子,整个人僵硬着挨了一个多小时。这下好了,牙是不痛了,他的左侧颈椎连着肩膀、背部却开始痛。老刘原先就有颈椎间盘突出的问题,本来想着休息几天应该就能没事,谁知道疼痛不仅没有减轻,还向左手手臂“蔓延”。“就像刀割一样,晚上更加痛,不管站着、坐着、躺着,手都不知道...