痛、僵、麻?需提高“颈”惕!这份颈椎病防治攻略快快收好

(1)药物治疗:疼痛严重时可口服非甾体类抗炎药缓解症状。(2)物理治疗:包括牵引、按摩、针灸等疗法,有助于缓解颈部肌肉紧张和改善血液循环。(3)微创介入治疗:包括各种神经阻滞,小针刀、银质针、内热针松解治疗,三氧+射频消融、等离子消融、胶原酶溶盘治疗等技术治疗颈椎病,创伤小、恢复快、安全性高。(4)手术治疗...

颈椎病康复,不再“颈”张

药物治疗可以缓解疼痛、消除炎症;物理治疗可以改善颈椎的血液循环,促进颈椎功能的恢复;中医治疗则可以通过针灸、推拿等手段,调整颈椎的气血平衡,达到康复的目的。(3)此外,运动康复也是颈椎病康复的重要手段。通过进行颈部操、颈部力量训练等,可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性,改善颈椎的稳定性和活动范围,预防颈椎病的复发...

过来人公开治愈颈椎病方法!原来竟这么简单!后悔没早知道!

??适当运动等到脖子不疼了后,我就会做一些康复运动,如米字操、左右拉伸等动作,循环坚持15分钟,可以让脖子更加灵活,还能避免出现僵硬疼痛等症状。熟悉这些运动后,就还加了一点颈部肌肉锻炼,如平板支撑、俯卧撑等,以此增强颈部肌肉力量,维持颈椎稳定性。最后在周末休息时,我还会去游泳、练瑜伽,有助于缓解颈椎疲劳,...

让生活“颈颈”有条,中医专家做客武汉“名家论坛”分享颈椎病预防...

专家建议，首先，保持颈部温暖是基础措施，可以减少颈部肌肉的紧张和疼痛。其次，避免长时间维持同一姿势，尤其是低头工作，这对减轻颈椎压力至关重要。在睡眠时，选择合适的枕头对维护颈椎健康同样重要，枕头应适度支撑颈部，保持头部轻微后仰，以维持颈椎的自然生理曲度。胡昭端主治医师为读者示范同源点穴位除了这些日常...

科普|警惕隐藏的“颈椎杀手”——颈椎过伸伤

4、疏通经络,整体调节:《证治要诀》中记载“通则不痛,痛则不通”,如有颈项不适,可在医生指导下配合舒筋活血的中药外敷、针灸推拿等治疗以及保健功法锻炼。其次,防止颈椎过度的屈伸活动。1、驾车小心行驶,避免追尾。2、行走注意安全,避免跌倒。3、如果存在颈椎曲度变直或反弓,需要长时间乘坐汽车等交通工具的时候...

这几大症状出现 是颈椎在发出警告!6条预防措施→

4、加强肩颈部肌肉的锻炼定期进行颈部锻炼,如颈部操、瑜伽等,可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性,减轻颈椎负担(www.e993.com)2024年11月15日。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。5、防止颈部受伤尽量避免急性损伤,如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗,防止其进一步发展,加重病情。

留下红紫印记的拔火罐,为什么会备受运动员青睐?

包治百病拔罐作用于体表皮肤,通过脏腑、经络、气血等整体作用调整脏腑功能,扶正祛邪、平衡阴阳。因此,拔罐虽好但不是包治百病,有明确的适应症:感冒、咳嗽、胃脘痛、消化不良等内科疾病;颈椎病、落枕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、风湿痛等骨科疾病;月经紊乱、痛经、乳腺炎等妇科疾病;牙痛、下颌关节...

发病年龄从55岁提前到35,这种疼痛、不适千万别推拿按摩

生活中,遇到颈部不适,不少人会选择推拿。那么,推拿能治疗颈椎病吗?孙强主任提醒,千万不能!轻度的按摩是有助于你的血液循环,有助于改善肌肉的痉挛,这是很好的。颈椎病按摩是治不好的,反而有的病人病情比较重,通过一些不良的按摩以后可能会加重病情。

专访北京市丰台区方庄社区卫生服务中心:超60%中老年人尚未认识...

误区四:反复按揉患处。对于急性损伤或突然的肌肉拉伤等疼痛,许多中老年人会选择反复按揉疼痛部位以图缓解疼痛。这种做法可能导致二次损伤,加重疼痛。对于急性损伤,应先进行冷敷和固定,避免活动,待疼痛缓解后再考虑轻柔的按摩。误区五:民间偏方或者土方治大病。也存在部分中老年人盲目相信并使用民间偏方来治疗疼痛,认为...

世界脊椎日 脊椎哪里容易受伤

锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性最强、最有效的方式,而正确的方法就是遵循"抗阻力"原则。锻炼时,应朝着与平时前屈姿势相反的方向去做,比如向后仰,或锻炼"飞燕展翅"。另外,李子荣说,不会枕枕头也是引起颈椎病的常见原因。枕头的形状、放置的位置、高度,以及不枕枕头等生活习惯都可能引发颈椎病,使睡眠时颈椎仍处于...