考试焦虑也是病,《专家共识》给出治疗最优选项

在治疗方面,《专家共识》建言采用心理治疗、物理治疗和药物治疗3种方式。首选心理和物理治疗,只有当症状达到重度时,才考虑联合采用药物治疗+物理治疗的整合疗法。对于物理治疗,《专家共识》推荐了两类疗法,一类以脑电生物反馈为代表,通过反馈机制,增强学生意识控制,同时与放松训练相结合,可以有效缓解焦虑症状;另一类是...

6月6日河南郑州,高考前失眠、紧张头晕、呕吐?中医手把手教四个...

6月6日河南郑州,高考前失眠、紧张头晕、呕吐?中医手把手教四个穴位,能够缓解症状,让考生安心考试2024-06-0618:47:55大象新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大象新闻25.4万粉丝河南广电官方网易号!00:57《屈子问天》,杨丽萍执导...

高考在即,紧张焦虑怎么办?这个办法很有效

山东省精神卫生中心心理治疗师李静雅博士,教大家一个平复心绪的好办法——蝴蝶拍。双臂交叉放在胸前,缓缓地闭上眼睛,把注意力放到呼吸上,鼻吸鼻呼,同时配合呼吸,左一下、右一下,缓慢有节奏地轻拍。闪电新闻记者李媛报道特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本...

考生:快考试了,睡不着……医生:应该这么应对!

物理治疗是治疗失眠症的一种补充手段,如光照疗法、重复经颅磁刺激、生物反馈疗法、电疗法等;优点是不良反应小,临床应用比较多。药物治疗如果通过心理和行为治疗或物理治疗等手段仍不能解决问题,建议咨询专业的医生进行合理用药。因为失眠症有多种类型,所以使用药物也会因人而异。使用药物治疗失眠症,考生还真得听医生...

2024年普通高等学校招生全国统一考试(新高考II卷)语文

众所周知,运动可以帮助放松肌肉、减轻身体紧张感、改善血液循环,让我们身体更健康,但是,可能很多人都不知道,运动更是让我们心情愉悦、大脑强健的“灵丹妙药”。多年以前,运动就已被列入情绪障碍的治疗方法之一,疗效不但立竿见影,令人信服,而且适用范围很广。喜欢运动,经常运动的人,相信都体验过“跑者欣快”,即连...

脾胃湿热证引起紧张嘴苦怎么治疗

脾胃湿热证引起紧张嘴苦可采取清热利湿、健脾和胃、中药调理、针灸疗法、穴位埋线治疗1.清热利湿清热利湿通过使用具有清热解毒、利水消肿功效的中药来改善脾胃湿热引起的症状(www.e993.com)2024年11月23日。此法适用于实邪有余、正气未伤者。在医生指导下服用龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等方剂可有效缓解上述不适。

二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病?科学流言榜解答

4.“吊颈健身”可以治颈椎病流言近年来,老年人“吊颈健身”走红网络。将头吊在树上,身体跟随绳索摇晃摆动,经常练习就可以治疗颈椎病。真相“吊颈健身”虽然参考的是临床上的牵引原理,但自己盲目操作并不可取。一些中老年人本身就有些颈椎疾患,而且人体是有一定生理曲度的,盲目“吊颈”不仅不能健身...

健康科普|大足区人民医院裴昌贞:失眠了,该怎么办?

1.治疗失眠首先需要明确失眠的诱因、病因,比如躯体疾病患者,需要解决躯体疾病本身的问题,才能真正改善失眠情况。2.需调整紊乱的作息时间,规律睡眠习惯,定时睡觉、起床,形成良好的“生物钟”。3.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,睡前不喝浓茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮品,睡前不过度使用电子产品,避免过度用脑。

总是不舒服,又查不出原因,你可能患有躯体症状障碍

(三)物理治疗:放松紧张神经,给予松弛大脑生物反馈治疗:通过生物反馈仪,掌握躯体生理功能改变的信息,学习自我调整生理状态。放松治疗:采用物理的方法,帮助患者心身放松,减少压力,从而改善症状。躯体症状障碍与心理因素密切相关,不要让躯体不适来替你表达心理痛苦!健康宣泄情绪,调整心理状态,培养兴趣爱好,舒缓内心压力...

35岁+,职场与家庭如何破局?

如果跟孩子的关系是好的,他有什么事愿意和你说,有什么问题可以寻求你的帮助,不要急着解决问题,不要急着在一年级解出四年级的题,或者下次考试一定要考一百分,这个事情对人的一生来说没什么,但是如果你急于要那个结果,一定要逼孩子有这个结果的话,最后一定是欲速则不达,拔苗助长的结果肯定是这个苗长不大,这就...