世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

锻炼腰部肌肉力量,可以有效保护腰椎功能。“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者...

“娶妻不娶翘臀女,嫁人不嫁弓腰夫”,怎么理解,这说法有道理?

其次,体态并不能完全反映一个人的内在品质和能力。一个人的自信、力量或生活态度,更多地是通过其言行举止、精神状态以及面对困境时的应对方式来体现的。一个体态弯曲的人,也许在生活中展现出坚韧不拔、勇往直前的精神风貌;而一个体态挺拔的人,也可能在关键时刻显得优柔寡断、缺乏主见。我们不能仅凭体态就轻易地...

回顾男子患怪病,身体弯曲呈180°,2011年“专家”找上门太罕见了

专家组为此制定了详细的手术方案,他们反复不断的推整重整,终于在两周后给出了惊人的治疗方案,先把后背的骨头敲断,再重新将脊柱拉直、固定。为了确保手术能够顺利开展,在接下来的时间里,张建强在医生的带领下每日进行定时定量锻炼,合理地饮食补充营养。没过多久,张建强身体机能的各项指标都符合了手术的条件,于是在...

美女把医生看蒙:这哪是23岁的腰!上百人被这项运动“坑”进医院……

2、停止不恰当的运动和动作3、用药缓解疼痛,放松肌肉4、理疗5、锻炼腰背肌,保养脊椎法(腰椎间盘突出症疼痛急性发作期不要做,建议在疼痛缓解期或者康复期进行锻炼):1、仰卧起坐。一日2次,每次做2组,每组根据自身情况做5-10个,慢慢循序渐进。2、“小燕飞”。一日2次,每次5min。哪些常见的瑜伽动作伤害...

“年龄追不上腰龄”的人们,寒冷冬季,你的腰还好吗?

腰背痛常见的中医辨证分型有肝肾亏虚、风寒湿痹、气血两虚、气血瘀阻,中医针灸、按摩、热敷等都可以作为辅助治疗。长期被腰痛折磨的小伙伴,可以到医院完善相关检查,明确腰痛原因,在医生指导下进行系统地治疗。腰疼总是来得措不及防,疼痛发作时总让人无法忍受,希望各位小伙伴能够养成正确的用腰习惯,别让“年龄追不...

腰间盘突出患者,是卧床静养还是锻炼?听听医生怎么说

1、谨慎锻炼姿势,警惕锻炼不当在锻炼时需要注意不当的姿势,姿势不当不但不能起到缓解腰部疼痛的效果,反而会越练腰越疼,这样的锻炼方式不可取(www.e993.com)2024年11月16日。人之所以会病发腰间盘突出,是因为腰椎间盘位于椎体的中间,人在行走坐卧过程中会挤压椎间盘,时间长了,椎间盘的部分组织髓核就会被挤压出来,从而形成腰间盘突出。特别...

下腰后双腿失去知觉,8岁女孩脊髓损伤连夜就医!

起初，佳佳还能忍着疼痛站立起来，可过了半小时左右，腰部痛得更厉害了，而且双下肢感觉丧失无法走路。妈妈见状吓得赶紧打电话叫了120救护车，到当地医院急诊。当地医院拍CT检查后，提示可能有脊髓损伤，建议尽快转到上级医院，于是父母马不停蹄地转到浙江大学医学院附属儿童医院。到达浙大儿院急诊时，已经距离佳佳受伤...

这个舞蹈动作近几年致多名儿童瘫痪,教育部提醒:10周岁以下慎做

起初,佳佳还能忍着疼痛站立起来,可过了半小时左右,腰部痛得更厉害了,而且双下肢感觉丧失无法走路。妈妈见状吓得赶紧打电话叫了120救护车,到当地医院急诊。当地医院拍CT检查后,提示可能有脊髓损伤,建议尽快转到上级医院,于是父母马不停蹄转到浙江大学医学院附属儿童医院。

如何防治颈腰椎疾病? 年纪轻轻 也要小心这些疾病

“很多时候,颈椎和腰椎的疼痛是肌肉长时间紧张所造成的,在软组织损伤的慢性期,按揉、热敷有一定缓解疼痛、消除炎症、促进恢复的效用,因此有人觉得推拿、按摩或热敷等方式有一定效果。”何达强调,对于症状较严重的颈椎病、腰椎病患者,不应盲目进行推拿、按摩,而是应适当休息;病情较重的患者需要到正规医院就诊,请骨科...

警惕“坐”出来的“腰突”

对正常和非急性疼痛期的人,可以“五点支撑”锻炼方法,此方法可锻炼腰背部肌肉,适合腰部肌肉力量较为薄弱的人群,也适用于腰突早期保守治疗及腰椎术后的康复锻炼。首先,仰卧,双臂自然放在身体两侧,两脚之间与肩同宽,双腿稍微弯曲,脚放于地面,使膝关节呈大于90度的钝角。用双脚、双肘和头后部支撑身体,用力向上挺腹...