壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

建议通过食用粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等富含镁的食物来补充。4.抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食物。5.手脚冰凉、免...

腰直弯不下去没有疼痛的感觉是怎么回事

针对疼痛症状,可采取热敷的方式进行改善,有助于促进血液循环,缓解疼痛症状。5.腰椎结核腰椎结核是由结核分枝杆菌感染引起的腰椎关节破坏性疾病,随着病情的发展,结核病灶会逐渐侵蚀周围软组织,形成寒性脓肿,使腰背部肌肉痉挛、僵硬,影响腰部活动度。患者可在医生指导下服用异烟肼片、利福平片等药物进行抗结核治疗,同时...

睡觉时腿老是抽筋,都怪缺钙?也要小心是疾病预警!

用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。一般来说,抽筋数十秒或者几分钟就可以自行缓解。不过,如果抽筋频率高、持续时间长,即使改善了生活习惯也没有用,或者出现了伴随症状,比如高热、肌肉萎缩、步行困难或神志不清等症状,一定要及时就医治疗。整合来源:广医二院康复科公众号、腾讯医典、...

警惕“坐”出来的“腰突”

腰椎间盘突出,在早期膨出和轻度突出时,做按摩治疗可缓解肌肉的痉挛,有一定疗效。但若突出的椎间盘已经脱出,压迫了神经,水肿比较严重,处于急性期,此时按摩很可能加重、损害神经根,造成不可逆的损伤,严重时甚至可能导致恶性瘫痪事件。还有说法称,用花椒+白酒按摩腰部能治疗腰椎间盘突出。事实上,“花椒+白酒”按摩法仅...

年轻男女腰不行了?当心……

治疗但很多时候,哪怕再怎么预防,也会有腰痛不适。在医生眼里,很多时候普通的腰痛都能通过自我调节去改善症状,实在不行了才需要去医疗干预。这里给大家提供几个缓解腰痛的小妙招。1)肌肉拉伸拉伸肌肉一直是健身后促进肌肉恢复的有效手段。这个同样适用于腰痛的缓解。有空时多做做腰背部及腿部的拉伸或者瑜伽,一...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

急性腰扭伤后,推拿也有立竿见影的疗效(www.e993.com)2024年11月18日。王玺光介绍,推拿可疏通经络、解除肌肉痉挛、整复关节、缓解疼痛。物理治疗主要有中频电刺激治疗、热敷、红外线治疗等,目的是让肌肉松弛,改善小关节紊乱、错位,以此缓解疼痛。如果没法及时休息或就医,也可以佩戴护腰支具,起到一定固定保护作用,以减轻疼痛、帮助恢复。

【康复之声】中频电疗联合针灸疗法在腰椎间盘突出症中的康复应用

湿冷会导致腰部的小血管收缩、肌肉痉挛,从而伤害腰椎间盘。05缺乏运动很少进行运动锻炼的人,会导致腰背的肌肉渐渐松弛、力量不足,对椎间盘造成伤害。腰椎间盘突出症如何治疗?一般认为,腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退变,同时纤维环部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起,主要表现为腰疼、坐骨...

筋膜枪有没有副作用?三大隐患雷区务必小心|肌肉|关节|按摩|疼痛感...

使用筋膜枪可以帮助我们按摩放松骨骼肌,促进血液循环,有效缓解因为长期的工作、运动、生活而积累的疲劳感,有效改善身体状态。3、改善肌肉劳损问题筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用,例如腰肌劳损就可以用筋膜枪来冲击治疗,促进腰部肌肉的血液循环,驱散炎性因子,可以有效改善肌肉劳损问题,缓解腰部的疼痛感。

加强臀部肌肉可减轻腰痛症状?【伟士#保健】

大部分情况下,如果治疗及时,这些腰痛是可以治愈的。如果不不及时治疗,一旦转变成慢性的腰痛,肌肉将长期处于一种痉挛状态,给训练带来很大影响。2、腰椎间盘损伤(坐骨神经痛)腰椎间盘在保持脊柱的稳定性中很重要。随着年龄的增长或腰部外伤、劳损等因素导致腰椎间盘髓核的老化,突出的髓核会压迫坐骨神经和支配腰部的神...

56岁男性,腰背痛5年,阴雨天更严重?医生:警惕腰部肌筋膜炎

腰部肌筋膜炎。二、这病能治吗?其实只要诊断得差不多,这种问题并不是太难治。在排除其他疾病之后,可以考虑应用一些药物。主要包括两方面,一方面是口服的,也就是我们传统意义上的止痛药,这种药物以非甾体抗炎药为主。另外也可以外敷一些肌松药,对这种肌筋膜炎的效果非常明显,很多患者在使用之后都会感觉很舒...