脑梗和睡觉有关?医生告诫:上了年纪,睡觉一定注意3点,别大意
1、保持相对稳定的睡眠时间规律性的睡眠时间有助于身体养成惯性,无论对于入睡困难的老年人还是睡眠浅的老年人,帮助他们提高睡眠质量是有一定益处的。上了年纪以后,要尽量保持相对稳定的睡眠时间点,形成规律的睡眠生物钟。有健康栏目曾经邀请名医详细阐述生物钟对于脑梗塞的影响。夜间血粘度增加、血压波动性提高,是...
热搜!薛之谦自曝受神经衰弱折磨,不能与人同床睡觉,真相来喽!
“中药、西药天天吃,花了好几万。”神经衰弱治疗时间长、起效慢、易反复,容易让人失去耐心、放弃治疗、陷入绝望。!深读君敲黑板!通过积极治疗,神经衰弱是可以治愈的。找对方法、坚持治疗是关键!是谁衰弱了你的神经?它是怎样影响你的记忆和睡眠的?又是如何成精的?深读君下集为你揭开大脑的秘密,再会喽!亲一...
褪黑素就能治失眠?睡前多久运动有助睡眠 陆林院士给出了5点建议
“一旦出现入睡困难,要学会用积极的语言鼓励自己,不要一直强化‘一定要快点睡着’或者‘今天又睡不着’的意念,这样反倒妨碍身体进入睡眠模式。”陆林建议,睡眠障碍患者可以通过听音乐、画画等健康方式,转移自己的注意力,避免过度关注睡眠和情绪问题。此外,科学的饮食也有助于睡眠。首先,应按时吃三餐,尤其是早餐,这样...
清雷科技:关注女性睡眠障碍从及时筛查开始
清雷的产品以其容易部署、适用场景广、AI自动生成报告等优势,大大简化了传统PSG设备操作的复杂性,有效减少了“首夜效应”带来的数据偏差,显著提升了睡眠障碍的诊断效率。清雷睡眠障碍诊断系统截至目前,清雷科技已与北京大学第三医院、清华长庚医院、上海市第六人民医院等全国逾百家医院建立了临床合作关系,累计完成睡...
...项目大型队列研究在重庆南山正式启动 全面提升老年睡眠障碍防...
项目初期目标建立5000人以上的大型老龄队列,对睡眠障碍与老龄化相关疾病发生发展关系进行长期观察、分析和研究,为建立老年睡眠障碍评价标准和构建社区睡眠障碍防治体系提供数据支撑。该项目的落地将极大地提升南山社区科研和医疗服务水平。(会议现场)与会的现场专家包括重庆市南岸区卫生健康委副主任甘小彪,重庆医科大学附属...
不是年轻人才有精神内耗,老年人的内耗更需要关注
老年人的睡眠质量当然无法和年轻人比,但请不要将之视作“正常情况”(www.e993.com)2024年7月27日。睡眠障碍对身体和心理健康的影响不容忽视,睡眠不佳或长期失眠的老年人,可以在医生指导下服用助眠药物,积极治疗。如果自我调整无效,应尽早到正规医院的精神科或心身医学科就诊。临床上既有经颅磁刺激治疗等物理方法,也有中成药和抗焦虑的西药,可...
“春眠不觉晓”有可能是睡眠障碍
殷敏说,如果是家里人患有打鼾,特别是枕边人有这个病,那么一定要注意,当发生严重呼吸暂停时,家人需要把打鼾的人叫醒,终止睡眠。虽然这种方法,非常影响人的睡眠,但是为了安全起见,也只能作此选择。预防和改善鼾症的小建议,殷敏主任医师建议,预防和改善鼾症,要综合评估“打鼾”的成因,如果严重及时到医院寻求专业帮助,...
“有夜尿”和“没有夜尿”的人,哪个更健康?
如睡前喝水过多、饮用利尿性饮料、饮食过咸、睡眠不佳等。如何避免晚上起夜过多?1.及时治疗疾病如果频繁起夜是由某些疾病引起的,应及时就医并进行治疗,不拖延病情的恶化。2.睡前少喝水有些人担心血液黏稠,认为补充水分可以稀释血液,降低血液黏度。因此,他们经常在睡前大量喝水。
为什么人越老,觉越少?华西医生教你睡个好觉!
6.积极锻炼和参与社交活动:增加社交活动和体力活动可以改善老年人睡眠质量。中老年人退休应合理安排退休生活,积极发现新的兴趣爱好、拓展视野,如参加唱歌、跳舞等文娱活动;每天坚持至少30分钟,每周进行3-5天的有氧运动。7.认知行为治疗:对于中老年人的睡眠障碍,首选认知行为治疗。
失眠症很折磨人的原因
1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得足够和高质量睡眠的情况,导致大脑未能充分休息,影响情绪调节、认知功能和身体健康。针对睡眠障碍的治疗方法包括行为疗法、药物治疗等。例如,患者可以遵医嘱使用苯二氮卓类催眠药如地西泮进行镇静催眠治疗。2.焦虑症...