吃西瓜是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃西瓜?一次讲清
对于糖尿病患者来说,控制血糖水平尽量维持在正常水平,是十分必要的,如果血糖控制得当,糖尿病并发症的发生概率就会降低。首先也是最重要的,是从日常饮食入手,调整饮食习惯,确保饮食的低盐、低糖、低脂肪。不吃含糖量高,升糖指数高的食物,可以选择猕猴桃、芹菜、火龙果等作为日常饮食的一部分,这些食物不仅口感好,...
面条是糖尿病的加速剂吗?医生:不止面条,这4物,能不吃就不吃
糖尿病患者可以适当吃水果,但是最好不要吃含糖量很高的水果,如榴莲、山竹、火龙果等等。山竹能清热,而且吃起来味道很清淡,酸酸甜甜的,所以很多人都喜欢吃山竹。但是山竹的含糖量很高,糖尿病患者不宜多吃,否则有可能导致血糖升高。因此,医生建议,糖尿病患者最好不要吃山竹,同时,血糖正常的人也要少吃山竹,不要超...
提醒:这9种水果貌似很甜,但升糖指数并不高,糖尿病人可适量吃
火龙果的血糖负荷较低,每百克火龙果的血糖负荷指数仅为3~4,是很低的,而且火龙果中还含有丰富的膳食纤维,有助于延缓血糖上升,增加饱腹感。它不仅适合糖尿病患者,也有助于控制体重。5、低GL水果:鲜桃、石榴、苹果、牛油果这些水果的血糖负荷都低于5,属于低GL水果。糖尿病患者可以在日常饮食中适量添加这些水果...
糖尿病友血糖高,请用好这些“组合拳”,血糖就降下来了!
5、低糖水果做零食很多人都会困惑,水果都很甜,为了控制血糖是不是就不能吃呢?当然不是。樱桃、李子、柚子、火龙果、草莓、猕猴桃、苹果、梨和橙子都是升糖指数很低的水果,可以放心食用。如果嘴馋想吃高升糖指数的水果,可以吃的同时搭配坚果等低升糖指数的食物,降低总的升糖指数。6新鲜蔬菜放心吃蔬菜不仅能...
5种吃起来很甜,却适合糖尿病患者吃的水果,不懂吃可惜了
因此,某种食物就算GI高,但如果含糖量低,那么它对血糖的总体影响就不会很大。比如西瓜的GI值是72,属于典型的高血糖指数水果,可每100g西瓜的含糖量为5.5g。所以西瓜的GL值就是:5.5X72÷100=4很明显,属于低GL食物,只要按照每天推荐的摄入量去吃,就不用担心对血糖产生影响。
面条是糖尿病的“加速剂”?提醒:想要血糖控制好,五种食物不妨多吃点
菠菜富含膳食纤维,有助于减缓食物在肠道的消化速度,从而稳定血糖水平(www.e993.com)2024年8月5日。此外,菠菜中的镁元素能够促进胰岛素的分泌和细胞对葡萄糖的利用,有助于更好地控制血糖,是糖尿病患者餐桌上的理想蔬菜。二、火龙果火龙果是一种低糖、高纤维的水果,非常适合糖尿病患者食用。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素,具有抗氧化、抗衰老...
红色火龙果的功效
核心提示:红色火龙果具有抗氧化、抗衰老、促进消化、润肠通便、补充维生素C等功效作用。由于火龙果含糖量较高,因此糖尿病患者应谨慎食用。红色火龙果具有抗氧化、抗衰老、促进消化、润肠通便、补充维生素C等功效作用。由于火龙果含糖量较高,因此糖尿病患者应谨慎食用。
水果含糖量越高就越甜?不一定
一些糖尿病患者也表示担心:水果含糖量高,究竟能不能吃?专家表示,糖尿病患者可以适当吃水果,前提条件是血糖相对稳定,还要遵循糖尿病人的饮食原则,不要食用过量。实际上,糖尿病患者选择水果时,不能只关注含糖量多少,还要考虑水果升高血糖的能力,也就是GI值(血糖生成指数)。苹果、梨、葡萄、桃、李子等常见...
糖尿病丨高血糖不能吃水果?正确吃法,才是稳定血糖的重要原则
糖尿病患者推荐水果少量多次分开食用。樱桃、李子、草莓、木瓜、杨桃、杏、橙子、菠萝等含糖量低,每日可食用200克;火龙果、桃子、柳橙、猕猴桃、苹果、梨、芒果、荔枝、香蕉、石榴等含糖量稍高,每日食用100克;椰子、芭蕉、葡萄干、大枣、柿饼、杏干、桂圆等含糖量高,应少食用。《中国临床营养网》编辑部2020.5...
西瓜含糖量远低于火龙果水果含糖量越高就越甜?不一定!
西瓜含糖量远低于火龙果水果含糖量越高就越甜。但水果的甜酸风味并非甜味和酸味的简单叠加,而是糖和酸共同作用的综合结果。专家表示,糖尿病患者可以适当吃水果,前提条件是血糖相对稳定,还要遵循糖尿病人的饮食原