中医支招:秋季疾病预防 养肺护肺最关键
秋季防病养肺,饮食有讲究,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,以免损伤肺气,多吃具有生津润肺及补益肺气的食物。荆州市第一人民医院副院长、荆州市青年名中医、主任医师黄蔚:“食疗上可以多吃一些白色的东西,比如说银耳、山药、莲子,也可以找一些中药,可以代茶饮,比如说百合可以起到润肺的作用,但是最好还是要去找...
中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节
中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能够增强体质,还能够调节呼吸,有助于肺部健康。特别值得一提的是,中医非常重视呼吸的调节。通过深呼吸、腹式呼吸等方法,可以增强肺部功能,提高身体的氧气利用率。情志调节也是中...
养生e站 | 养肺就是养气!秋天常做,肺部更健康
有氧运动:心肺协作,健康守护者据世界卫生组织建议,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动(如快走、慢跑)或75分钟的高强度有氧运动(如跑步、游泳、骑自行车),可有效维护并提升肺功能。进行有氧运动时,应遵循“循序渐进、量力而行”的原则,逐渐增加运动强度和时长,时刻关注自身心率变化,保持在适宜的心率区间内,...
立秋后重养肺,中医养肺七法学起来
缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。按摩操——护肺按迎香穴,将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,...
日产根源“护肺”技术问世!千元制剂京东走红,或惠及1亿群体
01.根源“护肺”技术突破!搜索京东国际官方平台可见,上述“肺立方”核心成分包括Quercefit??槲皮素、鞣花酸、活性半胱氨酸肽酶、菠萝蛋白酶等,商品详情页面上标注有“六重复配”“高阶护肺”字样。此前,医学顶刊《临床营养师》刊载了一篇关于“肺立方”槲皮素的双盲实验,结果显示经槲皮素干预的肺结节患者,...
秋季养肺,教你4个养肺小方法!
每天2次,每次5~10分钟(www.e993.com)2024年11月14日。笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。
【提示】秋季养肺正当时!如何科学养肺
养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...
转发警惕!秋季养生如何养肺护肺
转发警惕!秋季养生如何养肺护肺秋季养生,养肺护肺是关键,可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。久坐不动、贪食生冷寒凉食物、吸烟、长期情绪不佳……#这6个坏习惯在悄悄伤害你的肺#↓↓为健康转!无意识的6个小习惯,正在悄悄伤害你的肺!丨提素养促健康(人民日报)...
这野菜是“天然抗生素”,很多人却没吃过!养肺护血管一把就够,秋季...
养肺护血管一把就够,秋季吃它可舒坦!??鱼腥草,又叫折耳根,因带有一种类似鱼腥味的味道而得名。它被称为“天然抗生素”,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C和钙、磷、钾、镁、铜、锌、锰等矿物质,营养丰富。鱼腥草除了养肺,还能保护血管,对身体益处多多。今日厨房君给大家带来的就是凉拌...
【健康科普】秋季如何养肺?医生告诉您小妙招!
1.饮食调养:秋季饮食应以润燥养肺为主。可多食用银耳、百合、莲子、红枣等食物,以润肺滋阴。同时,要少吃辛辣、燥热之品,以免伤及肺阴。2.调节情绪:在秋季,情绪应保持平静,不宜大喜大悲,以防止因情绪波动而损伤肺气。可以通过听音乐、读书、散步等方式来调节情绪。