秋季养肺,要多吃“白色食物”?听听中医怎么说
梨被称为“天然的甘露”,具有很好的润肺止咳、清热生津的作用。此外,常喝一些如百合莲子汤、枸杞菊花茶等滋阴润燥的汤水和茶饮,也能有效缓解秋燥带来的不适。秋季是自然界阳气收敛、阴气渐长的季节,人体也应顺应这一自然规律,“急食酸以收之”,注重收敛养生。在中医理论中,酸味食物具有收敛的作用,能够帮助人体调...
秋天别错过这碗汤,三天两头喝一次滋养润燥养肺,脾和肺都舒服了
秋天的饮食宜清淡,因此清爽不油腻的汤品更受人们的欢迎,下面就给大家分享一道适合秋天喝的美味汤水---番茄菱角肉片汤,做法简单,五分钟就能搞定,三天两头喝一次滋养润燥养肺,脾和肺都舒服了。秋季是菱角、莲子、茭白、鸡头米等“水中鲜”大量上市的季节,这些水中植物味道清淡,美味又又营养,而其中有着“水中板栗”...
秋分过后,多喝这【三粥三汤】,给家人最好的养护
推荐汤三:南瓜百合莲子羹推荐理由:“秋天到,南瓜俏。”南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,止咳平喘,并有利尿、降糖等作用,配合莲子淮山加强健脾功效,百合加强润肺。食材:小南瓜1个/鲜百合30g/莲子50g/淮山50克g/冰糖适量做法:1、将南瓜洗净,去皮及瓤,切成小块;百合洗净,掰成小瓣...
秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来
梨子粥做法:梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。功效:润肺御燥止咳,可作为秋季常食粥品。02山药粥做法:山药100克,切成块,大米100克。大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火。功效:健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者...
科普引领,医路向前丨秋季这样补,春来能“打虎”
西洋参有补肺降火、养胃生津之功效。日常生活中西洋参的食法多种多样,无论是煲汤还是泡水皆是不错的方法。沙参有养阴润肺、益胃生津的功效。专长于入胃经,偏于养阴生津止渴。善养肺胃之阴,适用于热病后期或久病阴虚内热,干咳、痰少、低热、口干、舌红、苔少、脉细弱者。
秋季防燥,当以养“肺”为先!做好这几点,助你安然度过秋天
饮食养肺1、秋季干燥,人体丢失大量水分,首先应勤喝水(www.e993.com)2024年10月10日。2、饮食上,多食用润肺食物,如:山药、梨子、银耳、石榴、柿子、甘蔗等,多吃新鲜蔬菜瓜果,补充水分和营养。3、秋季要好肺,靓汤要到位,山药排骨汤、莲子百合汤、莲藕排骨汤、猪肺胡萝卜汤等都是滋阴润肺,全家养生的必备靓汤。
秋季养肺:呼吸健康与食疗方法
21.**食疗养生**:秋季饮食应以滋阴润肺为目标,适当多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食物。22.**参麦雪梨陈皮瘦肉汤**:具有清燥润肺,健脾化痰的功效。23.**北芪淮山瘦肉汤**:补益肺脾,养阴和胃。24.**最佳养肺时间**:上午7-9点进行有氧运动,凌晨3-5点保证充足睡眠。
笑口常开 竟是秋天养肺好方法
秋天养肺最好笑口常开孙教授说,养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中...
处暑:秋凉渐起,防燥养肺
民间说“处暑秋梨最养人”,处暑吃秋梨有着健康喜乐、远离烦恼的美好寓意。“秋梨味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。”李晓玲说,梨子也可榨汁、炖煮,对脾胃虚寒的人很有帮助。处暑过后天气日渐干燥,一口咬下清甜多汁的秋梨,别提有多滋润了!迎秋赏景,收敛神气处暑过后,天气渐凉,民间常...
秋季是“养肺黄金期”!常吃这6种样,不仅清心润燥,还滋养身体
进入秋天后,明天感觉燥热,不仅让人身体感到不适,就连心情也变得沉闷。这么干燥的气候除了多喝水外,饮食上也要注意,要多吃一些清肺润燥的食材,建议常吃这6种样,不仅清心润燥,还滋养身体。一、莲藕推荐食谱:糖醋藕片清脆爽口、酸酸甜甜,吃腻了大鱼大肉,来上几片,那叫一个销魂,再配上一壶酒,我都能把自己灌...