国庆假期最后一天,推荐7个养生食谱,收心又养肺
藕消炎化淤,清热解燥,这道菜是祛秋燥的佳肴。粥宜喝鲜藕粥粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。茶山楂茶山楂具有降血压、血脂的作用。取鲜山楂果3~6颗,洗净,切成片,加...
秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适...
秋冬要多喝“润肺汤”,4种食材,营养丰富,缓解秋燥,滋阴润肺
银耳秋天润燥想要效果好,除了单纯的银耳汤,还可以搭配几种食材,今天和大家分享一个银耳汤的升级版——银耳红枣百合汤,百合有滋阴润肺、清心安神的功效,红枣能补气血,除了银耳、百合和红枣,还加了秋梨,梨性寒,炖煮之后变得温热,秋季吃梨有滋阴润肺的功效,这4种食材强强联合,就组成了最适合秋季的“润肺汤”;这碗...
秋季防秋燥,润肤先养肺
因此此时也可适当多吃些酸味食物,如石榴、酸枣、乌梅等。秋季润肤方:银耳花胶粥适用于秋燥或气血不足引起的皮肤干燥、面色无华、肺燥咳嗽等,也可改善皮肤弹性。材料:银耳15g,花胶10g,大枣6粒,大米适量。做法:银耳、花胶洗净后泡发,银耳撕碎,花胶切丝;大枣洗净,去核;大米水洗后放油拌匀。全部材料共放...
秋乏、秋燥,试试这几款茶饮!秋天这样喝更养生
一起来看看该院推出的六款适合秋天喝的养生茶吧。阴虚调理茶秋属金,秋季干燥,易阴虚,口干口苦。阴虚质调理茶含有百合,玉竹,麦冬,玄参,养阴润燥,滋阴养肺。成分:枸杞子、百合、玉竹、麦冬、玄参、生地黄。适应症:咽喉燥热,口干,大便干结,心烦不寐,心悸多梦,两目干涩,潮热盗汗,手足发热。解乏生津茶俗话...
【科普】秋燥如何应对?来一节养肺“预习课”
食疗就是一种常见的养肺方法,据刘姝玥介绍,秋梨、百合、银耳、蜂蜜等常见食材都有养肺的功效,秋季可以多食用冰糖银耳汤、梨汤、百合莲子汤等(www.e993.com)2024年10月10日。日常自己动手按摩穴位也是养肺的好方法。刘姝玥总结梳理了几个对肺部功能有益的穴位,大家一起来看看吧。鱼际穴:手太阴肺经穴,在手拇指关节后凹陷处,约第一掌骨桡侧缘...
应对“多事之秋”,这样给娃调养身体,让孩子远离秋燥少生病
秋天是收获的季节,很多食物都有滋阴润肺的功效,比如梨、百合、银耳、莲子等。我会经常给孩子炖点冰糖雪梨汤或者百合莲子粥,甜甜的糯糯的,孩子爱喝,又能润燥养肺,真是一举两得。3.少吃辛辣,多吃酸秋天干燥,要少吃那些容易上火的食物,比如油炸、膨化、高糖、辛辣的食品等,像辣椒、葱姜等辛辣刺激的也要少...
白露巧“食白” 养肺防秋燥
张溪提醒,饮食上养肺,滋阴润燥的食物还包括银耳、梨、藕、木耳、猪肚、猪肺等,都可以多吃,建议少食的是辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。还可以适当吃酸味食物以补肝气,如苹果、石榴、樱桃、柚子、柠檬等。还有一些地区,白露时节也有吃鳗鱼的习惯,鳗鱼鲜香肥美,营养价值高,味甘,性平,能健脾补肺、益肾固冲...
养生 秋燥渐盛易伤肺 养肺润燥看杏仁
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院药学部副主任药师徐熠说,白露时节,秋燥渐盛,风燥之邪易侵袭肺脏,容易引发咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此,白露时节养生应以养肺润燥为主。肺为相傅之官,五色主白色,因此有“吃白养肺”的说法,她推荐了一款白色中药——杏仁。
“出伏不喝汤,秋燥让人伤”,为啥出伏要喝汤?喝什么汤比较好?
出伏之后喝啥汤比较好,这里给大家推荐了3道汤品,大家有时间的话,可以去喝一喝,缓解秋燥带来的影响。1、老鸭汤所需食材:老鸭、藕片、姜片、料酒、盐做法:把鸭子清洗干净,然后剁成小块,这里一定要记住,选择老一点的鸭子,这样炖出来味道才会足够的鲜美,接着我们把它放入到砂锅中,加入清水,放入姜片开始炖,...