立冬前正是养肺时,肺好人不老,多吃这3道菜,滋阴润肺平安入冬

“十月萝卜小人参”,现在正是萝卜上市的时候,白萝卜不仅价格便宜,还富含水分和多种微量元素,这个时节正是食用其的好时候。推荐菜谱:白萝卜炖辫子鱼1.新鲜的辫子鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏,剪去背部的鱼鳍,清洗干净后备用,白萝卜洗净刮去外部老皮后备用。2.处理好的辫子鱼在鱼身两侧均匀的改上花刀,然后把白萝卜切...

立秋后,抓住“养肺黄金期”多喝8道营养菜,养肺润肺安稳过秋

1.准备材料:黄花鱼去鳞、去内脏,洗净后切成块;豆腐切块,用开水焯水备用,以去腥味。2.煎鱼:锅中加热少许油,将鱼块放入锅中,两面煎至微黄,取出备用。3.炒料:锅中留少许油,加入姜片、大葱段和蒜末炒香。4.炖煮:将煎好的鱼块放入锅中,加入料酒、酱油翻炒均匀;倒入足量清水,水量需没过鱼块,煮开...

重阳护老 养肺降血糖正当时 饮食运动防病全方位指南

慢性呼吸系统疾病患者需确保充足的营养摄入,以蛋白质食物为主,如鱼、肉、奶、蛋,以提升免疫力。同时,多食用润肺食物,如梨、银耳、百合等,避免干燥引起的呼吸道不适,并减少辛辣、油腻食品以防病情恶化。运动与防病秋冬季节,选择适宜的室内活动,如太极、瑜伽,或于晴好天气外出散步、慢跑,但要避开极端天气。运动时...

重阳护老 养肺降血糖正当时

多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等,以增强身体的免疫力。多吃润肺食物秋冬季节气候干燥,容易损伤肺部。患者可以多吃一些润肺的食物,如梨、银耳、百合、蜂蜜等,以缓解咳嗽、咳痰等症状。避免刺激性食物避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等,这些食物可能会刺激呼吸道,...

中秋养生 养肺润燥

如蜂蜜、梨、百合、杏仁等。以润燥养肺。其次，保证蛋白质的摄入。秋季气候干燥，适量增加蛋白质的摄入，有助于保持皮肤水润。蛋白质的主要来源有瘦肉、鸡蛋、牛奶等。再次，增加多不饱和脂肪酸的摄入。脂肪含量较高的深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都含有丰富的ω-3系列不饱和脂肪酸，能够预防心血管疾病。最后，...

立秋后养生要滋阴养肺

安徽省国医名师、首届江淮名医、安徽省针灸医院（安徽中医药大学第二附属医院）名医堂主任医师曹奕推荐，秋天可以喝些养肺滋阴的汤，比如莲子百合汤、冬瓜老鸭汤，还可以适当吃些鱼、泥鳅、甲鱼等滋阴的食物(www.e993.com)2024年11月23日。滋阴养肺可多喝莲子百合汤立秋标志着秋天开始了，进入秋天以后燥气比较重。中医认为秋天要注意养肺，肺脏...

秋季养肺正当时

山药健脾益肺、补肾涩精,可蒸食或煮粥;莲藕清热生津、润肺止咳,可凉拌或煲汤;杏仁润肺止咳、平喘,可煮粥或制成杏仁露;枇杷润肺下气、止咳化痰,可直接食用或制成枇杷膏。秋季,应少吃辛辣、油腻、刺激性食物,以免损伤肺气。饮食均衡,多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类...

这野菜是“天然抗生素”,很多人却没吃过!养肺护血管一把就够,秋季...

??鱼腥草,又叫折耳根,因带有一种类似鱼腥味的味道而得名。它被称为“天然抗生素”,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C和钙、磷、钾、镁、铜、锌、锰等矿物质,营养丰富。鱼腥草除了养肺,还能保护血管,对身体益处多多。今日厨房君给大家带来的就是凉拌鱼腥草,一起来试试吧~...

??孩子冬天易感冒 润燥养肺正当时

一场秋雨一场凉。秋分之后,天气渐渐凉爽下来。福建省第二人民医院儿科吴娟医生提醒说,作为夏冬交替的过渡期,秋天天气变化大,对儿童的体质考验尤为明显。秋气与肺相对应,此时重视肺的保养,科学合理地调养,能帮助孩子增强免疫力,减少冬天患感冒。孩子们如何养阴润燥、养阴养肺呢?

立秋后,把肺养好是关键!这5个养肺方法记得要学一学

随着季节的更迭,立秋标志着秋天的开始,天气逐渐由热转凉,空气湿度下降,干燥之气渐盛。这一时节,人体的呼吸系统容易受到外界环境变化的影响,尤其是对于有呼吸系统疾患的人群而言,如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等,更是需要特别注意养肺护肺,以增强身体抵抗力,预防疾病的发生。