指尖医生 | 秋冬养生,养肺为先

1.饮食方面秋季饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为要点。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、芝麻、核桃、蜂蜜等。2.起居方面应顺应自然,早睡早起,使肺气得以舒展。不可在阴寒、潮湿之地长时间休息、乘凉或露宿,避免淋雨或洗凉水澡。3.穿着方面秋冬气温骤降,应根据...

肺有四怕!收下这份养肺“锦囊”,让你秋冬少生病

深秋时节,寒气加重,燥邪与寒邪结合,表现为怕风、怕冷、喉咙痒、干咳等。采用温润的方法来补肺润肺。2.肺怕寒寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病。3.肺怕热中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热,肺受热后容易出现咳嗽、痰黏难咳、烦躁不安,容易流鼻血等症状。如果肺胃热盛...

秋冬季节,如何养生?社区居民这样体验健康新生活

讲座内容丰富，涵盖了养生法则、秋季养生法则、冬季养生法则以及秋冬季节常见健康问题的调理方法。徐老师建议，秋季应注重养肺，而冬季则应重视养肾。通过经络艾灸来调情养性、保护脾胃、保证足量睡眠以及养心养肾，居民们可以更好地适应季节变化，维护身体健康。在讲座的互动环节中，三位中经堂的坐堂老师亲自为居民们示范了...

秋冬咳嗽总不好,这些方法很有效!

秋季补养肺气的一个好方法就是“呼吸吐纳”,深呼吸、歌唱、呐喊等动作都能让肺气宣发,舒畅调达。每天晨起时,用鼻深吸气,再大口呼出,反复数次,可调畅肺气。而在运动时配合呼吸吐纳,可以更好锻炼肺气,如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等,都非常强调呼吸与运动的配合。编辑:陈海笑...

【扩散】秋季养肺=养命!注意这4件事,身体会谢谢你!

·这样养肺,秋冬少生病·缓解干燥,巧用玉竹玉竹是药食同源的佳品,不仅能养阴润燥,还能生津止渴,是秋季润燥的理想选择。秋季如果出现了口干、咽干、皮肤干等问题,不妨试试用玉竹来缓解。玉竹麦冬饮功效:当茶水饮用,可滋阴润肺,祛燥邪的同时补气。

秋冬防咳嗽,多养背!医生教你4个方法!

秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,容易肺部受损,出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题(www.e993.com)2024年11月28日。秋季以养肺尤为重要,在家进行些简单的自我按摩,就能增强肺功能,改善呼吸道问题。健康时报资料图按背背部的相关穴位,如大椎穴(位于颈后部,第七颈椎棘突下凹陷处,后正中线上),按揉此穴位有清热解表,清脑安神,预防感冒风功效。肺俞...

秋季养肺正当时!教你如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药...

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...

中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节

除了这些方子外,中医还提倡通过日常生活中的调理来养护肺部健康。在饮食上,秋冬季节可以多食用一些滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳等。在起居方面,应该保持作息规律,避免熬夜。中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能...

秋季养肺正当时!科学养肺方法看过来

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物以及麦冬、沙参、玉竹等中...