【“医”说就懂】秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上...
调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到...
秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润...
秋季养肺正当时!教你如何科学养肺
01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达...
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)
”韩强介绍,为防秋燥,可采取“朝盐晚蜜”的饮水方法,即白天喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水,这样既能有效补充人体所需水分,还能起到润肺、养肺的作用。日常饮食应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、清淡、滋润的食物,如秋梨膏、柿子、柑橘、桃子、香蕉等,既能生津止渴、润肺清心,又能利...
秋季养肺正当时!别忘了为你的肺也穿上舒适秋衣
秋季养肺正当时!别忘了为你的肺也穿上舒适秋衣@健康上海12320介绍,在这秋高气爽的时节,人体也迎来了养肺的黄金时段。中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”。在秋季养肺,不仅顺应自然规律,更关乎全年健康之基。假期最后两天,大家不妨逐步调
南京太乙堂中医院杜保国主任:秋养肺,重在调呼吸
所以秋天养生,养肺护肺是关键,肺的功能正常既可以减少秋季肺系疾病,也可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础(www.e993.com)2024年10月11日。呼吸道疾病为何秋季高发、症状加重,要从肺的喜恶和秋季特点说起。中医五行中,秋季和肺同属金,肺气与秋气相通,但秋的主气是燥,肺又喜润恶燥,因此秋季易见肺燥症状:很多人到了秋季会出现咳嗽、咽干、喉咙...
秋天抓住养肺黄金期!3种食物、6个妙招,你的肺脏正需要→
还有哪些养肺润燥小妙招?往下看秋季养肺你需要知道这些事儿01这些“白色食物”真的能养肺!中医认为春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾肺属“娇脏”秋季干燥易伤肺特别是老年人,如果因秋燥而伤肺到冬季就容易感染肺部疾病听说秋天应该多吃一些“白色食物”...
秋季养肺有妙招,“五防七法”不能少
秋养肺要五防1.“防秋燥”:宜润,忌辛,肺燥伤肝,养阴增酸。2.“防寒”:秋冬季特别注意防寒保暖。3.“防过度悲伤”:悲易损伤肺气,保持乐观豁达的心态。4.“防秋热”:“肺为娇脏”,肺既怕冷又怕寒。5.“防雾霾粉尘”:多呼吸新鲜空气,净化自己的呼吸系统。
中秋养生 养肺润燥
首先,在秋季,饮食养生应注重滋阴润肺和调节饮食温度。秋季燥邪当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为主。如蜂蜜、梨、百合、杏仁等。以润燥养肺。其次,保证蛋白质的摄入。秋季气候干燥,适量增加蛋白质的摄入,有助于保持皮肤水润。蛋白质的主要来源有瘦肉、鸡蛋、牛奶等。再次,增加多不饱和脂肪酸的摄入。脂肪...
节气说丨今日寒露!秋深露浓,凉意起,“春捂秋冻”注意误区
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止...