肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺

“食疗也有助于养肺,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议,可根据个人体质,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。韩娟表示,运动养肺也是一个很好的选择,尤其是深呼吸运动。具体操作如下,找个空气质量好...

泡什么茶化痰润肺?效果好的推荐!

罗汉果茶。罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效,适用于治疗慢性咽炎、慢性支气管炎,或肺热、肺燥引起的咳嗽有痰。铭2024-01-20冬虫草茶:冬虫草味,性,归肾经、肺经,具有补肾益肺、止血化痰的功效,适当服用可以缓解久咳虚喘、劳嗽痰血等,也具有一定润肺养肺效果。清肺可以口服以下几种茶品:是菊花茶,菊...

秋季养生10大要点|润肺|秋燥|养阴|健脾|补肾_网易订阅

秋天是收获的季节,五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。适当休息同样也是老年人养生良方。

立秋_腾讯新闻

饮食方面,高宇认为,由于天气比较干燥,所以他建议市民根据“燥则润之”的原则,多吃水果蔬菜,以生津解渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥。养肺的食品包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等,也可以炖鸭汤、鱼汤、银耳梨汤等。同时,一些煎炸类食物,刺激性强、辛辣、燥热的食物等,都应尽量少吃,以防加重燥...

秋分后,牢记十个养生要点,一年少生病

白色食物大都与肺对应,比如晚上做饭的时候,可以选择时令蔬菜——藕,因为秋天干燥,莲藕正是收获的季节,更是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素,膳食纤维含量高。老百姓常说,“萝卜白菜保平安”,这个季节白萝卜更是少不了!白萝卜能消食、健脾和顺气,白萝卜炖排骨汤就挺好。

科普专栏

梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果,而且它除了维生素C,还含有大量的水分以及各种微量元素,对于我们身体来说,它不仅能够保护眼睛,对于还能够滋阴养肺,止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中,是一种值得选择的水果(www.e993.com)2024年11月26日。2、苹果苹果是含有维生素a的水果之一,苹果又被称为平安果、超凡子,属于蔷薇科植物,一年四季都能食...

世界肾脏日|慢性肾脏病如何食养?

鼓励CKD患者适当进食蔬菜水果,推荐每日摄入蔬菜300～500g,水果200～350g;CKD3～5期患者可多选择含蛋白质少的瓜菜,适当选择深色蔬菜水果。(五)少盐控油,限磷控钾推荐CKD患者每日盐摄入量不超过5g,避免进食烟熏、烧烤、腌制等过度加工食品,限制酱油、味精、鸡精、各种酱料等调味品的摄入,尽量选择天然味道,如山楂、...

立秋吃什么传统食物好:10种传蔬菜水果+8个立秋养生小常识

立秋10种传蔬菜水果1、吃茄子立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后,大将常遇春手下有个兵,偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格,要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时,农民出来了,说元大都有习俗,立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话,就赦免了那个兵。没料到,一说立秋拾瓜...

TOP10清肺养肺水果蔬菜, 给您的肺做个舒适的SPA

雾霾天把那么多颗粒物都吸到肺里了,到底吃什么才能清肺,以此增强肺的自我清洁能力呢?TOP1:萝卜大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。TOP2:生姜生姜辛而散温,益脾胃,善温中降逆止呕,除湿消痞,止咳祛痰,以降逆止呕为...

立秋之后该吃什么蔬菜水果?别老吃那些上火的了!

养肺食物首选杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞。解燥润肺效果好的是甜杏仁,每天吃10克左右的甜杏仁,在一定程度上有助于预防风燥感冒。推荐吃法:可以当成加餐的零食吃,也可以将10克杏仁磨成粉,加点冰糖冲着喝。2.莲子:健脾益肾又养心...