秋冬养肺黄金期,这几种食物是肺部“大救星”,润肺养肺防秋燥
雪梨味甘性凉,吃起来汁水充盈,其中所含有的营养成分丰富,对于人体所需要的维生素、胡萝卜素等,均能通过雪梨得到有效补充。除此之外,雪梨中还含有较多的苹果酸、柠檬酸等成分,适当多吃雪梨有利于清热润肺、生津润燥、化痰止咳,非常适合人们在秋冬季节滋养肺部健康,对于患有急性气管炎以及上呼吸道感染疾病的患者来说,...
中医妙方养肺护冬:三大处方,助您安度秋冬时节
在饮食上,秋冬季节可以多食用一些滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳等。在起居方面,应该保持作息规律,避免熬夜。中医认为,肺与大肠相表里,因此保持大便通畅也是养肺的一个重要方面。运动方面,中医推荐一些温和的运动方式,如太极拳、八段锦等。这些运动能够增强体质,还能够调节呼吸,有助于肺部健康。特别值得一提的是,...
【提示】秋季养肺正当时!如何科学养肺→
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适...
秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”
润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适...
平安度秋两件事:保护脾胃 防燥润肺
因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。“此时可以多吃水果、蔬菜以生津解渴、润肺祛燥,比如多选择莲藕、百合、银耳、柚子等。而辛辣之物,容易发散泻肺伤阴,因此要减少食用姜、葱、蒜、胡椒、辣椒等辛辣燥热之品,同时避免煎炸食物,以防加重秋燥症状;同时,适当增加酸味食物的摄入,如山楂、葡萄等,有助于收敛肺气。”...
孩子养肺黄金期已到!润肺、健肺、补肺攻略,少感冒、少生病
秋高气爽,登山是秋季户外运动的不错选择,能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,适度的深呼吸也有助于清肺(www.e993.com)2024年10月10日。此外,在饮食上,家长要注意减少辛味的食物,比如生姜、蒜、大葱、辣椒等等,要增加酸味、甘甜味的食物,像番茄、山楂、葡萄等,都很适合秋天,可以帮孩子养肝气,避免被旺盛的肺气“欺负...
夏秋交替,养肺做好四件事
大家可以适当多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、萝卜、秋梨、秋藕、芡实、百合等滋阴润燥、养肺护肺的食物,也可以在秋冬季节服用一些滋阴润肺的膏方。再次,及时调整好情绪以防忧思伤肺,别经常熬夜。中医认为,肺主一身之气,为“相傅之官”,像宰相一样,身体里哪有不平之气,就调理到哪里,只要肺功能正常,一般都会迎刃而...
惠优喜婴幼儿枇杷秋梨,药食同源,为孩子护肺养肺,安然过秋冬
饮食调养:多食滋阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、梨、荸荠、山药、蜂蜜等。这些食物有助于润燥生津,增强肺部免疫力。推荐食疗方如冰糖银耳汤、秋梨山楂汤等,既能解馋又能养生。运动养生:适量的有氧运动,如慢跑、快走、打太极拳等,可以增强心肺功能,加快肺部的气体交换。传统医学认为,一天中养肺的最佳时间是上...
“四不、五要”!寒露时节如何养生?这篇文章为家人收好
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴;③吃冬枣,可以增强免疫力,提高皮肤弹性,保护心脑血管,促进肝脏解毒。
节气说丨今日寒露!秋深露浓,凉意起,“春捂秋冻”注意误区
润肺:秋季养肺是关键,建议多吃养阴润肺的食物,如百合、银耳、莲子、南瓜等。防燥:除了饮食滋润防燥,居住环境防燥也很重要,不妨在室内放个加湿器,预防秋燥伤人,缓解咽干、鼻干、皮肤干等不适。此外,寒露时节宜“吃三样”:①吃芝麻,既可以强身健体,还能滋阴润肺通便。②吃柿子,可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止...