肺有4怕!学会这样养肺,让你秋冬少生病

特别是对于有哮喘病史的人来说,这些污染物可能会诱发急性发作。4.怕过度劳累长时间高强度的工作或者剧烈运动后,身体免疫力会有所下降,此时如果不注意及时休息调整状态,则更容易让病毒细菌趁虚而入,从而损害肺部健康。二、如何有效养护肺部?1.保暖防寒穿着适宜:根据天气变化适时增减衣物,尤其要注意颈部和胸部的...

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等中药代茶饮,达到滋润肺阴、润泽气道之功,提升肺部自我修复能力,并防止秋燥导致皮肤病发生。03宁心畅肺白天维持乐观心态,可参与琴棋书画等雅趣活动,舒缓心情;夜间保持卧室空气流通,规律作息。睡前要静心,避免思虑过多,或适...

七招养肺秘诀 帮你远离哮喘

坚持体育锻炼适度运动有助于增强肺功能和整体免疫力。坚持进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,能够增强心肺耐力,提升呼吸系统健康状态。值得注意的是,哮喘患者在锻炼前应咨询医生,并在运动中随身携带速效吸入剂,以防万一。健康饮食饮食同样对肺健康有着不可忽视的影响。富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、南瓜等深色蔬菜...

秋季养肺正当时!天凉添衣,别忘了为你的肺也穿上舒适“秋衣”

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...

夏天要注意养肺,尤其是慢性肺病患者,冬病夏治,减少发作

2.夏天一般空气比较好,所以要注意锻炼,晨起时气温不是太热的时候,适当的做力所能及的运动。这样有利于锻炼肺功能。3.注意提高免疫力,避免感染。慢性肺病患者感染是疾病的大敌,夏季保持病情稳定,尽量减少感染的机会,提高免疫力,为冬季抗病提供保障,这样有利于保持病情稳定。可以用一些提高免疫力的药,也可以注射一些...

养肺从养成良好的呼吸习惯开始

养肺第一步要学会腹式呼吸法(www.e993.com)2024年12月20日。由鼻吸气,腹部慢慢鼓起,继续吸气,使肺部也充满空气,然后屏住呼吸5-10秒钟,从嘴慢慢吐气,使胸腔和腹部回到原来的位置。每天练习3-4次,每次15-30min为宜,避免过度通气。缩唇呼吸法适合支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等疾病的肺功能康复,与腹式呼吸法结合锻炼效果更佳...

哮喘患者的饮食调理之道:运用这些技巧预防疾病发作

可多选用一些益肺理气、止喘止咳的保健食品,如梨、枇杷、百合、莲子、白木耳等。做好哮喘缓解期的长效管理:1.居室内禁放花、草、地毯、羽毛制品等。2.避免刺激气体、烟雾、灰尘和油烟等。3.避免精神紧张和剧烈运动。4.注意保暖,避免受凉及上呼吸道感染。

养生先养肺!这4种常见食物能养肺润肺,肺不好的人赶紧补充

不仅如此,胡萝卜素本身就有降低运动型哮喘的发病几率。因此,胡萝卜也是清肺养肺的“好帮手”。4.白萝卜白萝卜富含维生素C、纤维素等。维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以增强免疫系统的功能,促进胶原蛋白的合成,使皮肤更加光滑细腻。纤维素则有助于消化系统的正常运作,预防便秘等肠道问题。另外萝卜的含水量高达88...

老人冬季更需要养肺!医生推荐6个方法

点按天突穴(胸骨上窝中央)可以有效缓解咳嗽、哮喘等病症;点按肺俞穴(第3胸椎棘突下,旁开1.5寸)能缓解支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病;点按迎香穴(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。6.五种白色食材养肺梨可以滋阴清热、润肺止咳,秋冬季熬制梨水食用,养肺润肺效果不错;...

6个养肺方法,每天照着做,冬季少生病!

6个养肺方法,每天照着做,冬季少生病!转自:上观新闻冬季是病毒感染的高发时节,肺容易受攻击。肺气受伤会出现咳喘等呼吸道症状,尤其是患有老慢支、哮喘的人,更为此感到苦恼。要想冬季不生病或者少生病,我们在冬季更需要养肺。编辑:陈思宜