9月22日秋分,这5道食材要多吃,养肺养胃补气血,湿气少气色好
第一道:红薯莲子银耳汤红薯、银耳和莲子都是秋季的应季食材,具有滋阴润燥的功效。将银耳和莲子一起煮汤,可以润肺滋阴,缓解秋燥。主要食材:红薯1根,银耳半朵,红枣10颗,莲子1小把,黄冰糖1小块。具体做法1、红薯去皮切块,红枣清洗干净,莲子和银耳提前泡发。泡发后的银耳撕成小朵,撕的越碎出胶越快也越...
秋分时节,养肺如同“养命”,分享八道家常菜谱,有荤菜也有素菜
大葱牛五花准备食材:牛五花肉300克,大葱2根,生姜3片,蒜3瓣,干辣椒适量(可选,增辣),生抽2汤匙,料酒1汤匙,蚝油1汤匙,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量,香葱少许(可选,装饰用)。1.处理牛五花肉:牛五花肉切成约1厘米见方的块。可以用生抽、料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟,帮助入味。2.处理大葱:大葱切成约5...
秋分养肺如“养命”,分享8道家常菜,荤素解馋,滋补又强身
番茄土豆牛腩准备食材:牛腩300克,土豆2个,番茄3个,生姜3片,蒜2瓣,料酒1汤匙,生抽2汤匙,番茄酱2汤匙,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量,葱花少许(可选,增香)。1.处理牛腩:牛腩切成约2-3厘米见方的块,用清水洗净。锅中加水,将牛腩放入,煮开后撇去浮沫,捞出沥干备用。2.处理土豆和番茄:土豆去皮,切成块...
秋季防秋燥,润肤先养肺
祛湿时,以健脾祛湿为佳。尤其是本就阴虚干燥之人,不建议用燥湿的方法来祛湿,可多用茯苓、莲子、芡实、山药、白扁豆等食材;润燥时,则要润燥不生湿,以清肺润燥为佳,如以百合、沙参、玉竹、山药、秋梨、藕等来清肺润燥,避免用太多偏滋腻的补阴类药物,如阿胶、大枣、熟地黄等,以免为了养阴生津而反生湿。广...
秋养肺,冬不累?医生忠告:多喝3样养肺汤,滋阴润燥好过秋
医生笑着说:“别着急,对于您这种情况,饮食调理特别重要。尤其是在秋季,润肺润燥是关键。我给您推荐三种养肺汤,既可以滋阴润燥,也有助于改善您的症状。”然后,医生给老李仔仔细细地介绍了这三种汤。那肯定得是百合银耳汤啊,这俩自古以来就被夸润肺好,百合清心润肺有名,银耳生津止渴厉害,简直是绝配!研究...
处暑:秋凉渐起,防燥养肺
古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养,鸭子的做法也五花八门,有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、酸梅鸭、酒酿蒸鸭、八宝鸭……处暑这天,老北京人会去买处暑百合鸭,这是选用百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材制作而成的鸭子,味道可口;在江苏地区,人们会烹饪一道鸭子菜,盛出的第一碗还要先请邻居尝尝...
处暑,必尝4道“养肺润燥”的药膳美食
普通食材推荐·········黄豆卷心菜莲藕丝瓜桃甘蔗鲫鱼猪肉鸭肉03处暑药膳推荐1处暑百合鸭·········用料:百合10g,莲子10g,鸭肉500g,莲藕300g,葱、姜、料酒、盐少许。做法:1、鸭子清理干净,冷水下锅焯,水开后加料酒少许,3分钟后捞出备用。2、莲藕去皮切...
一年之中养肺的季节到了,记得安排好3件事,对养肺有积极作用
虽然中医说白色食物可以帮助养肺,但这也不适合每一个人,如果体质偏寒的人,就不可以过量吃白色食物。其实,不管是什么体质的人,吃东西都讲究适量,而且正确饮食应当注意性味温凉搭配。也就是说吃白萝卜时可搭配些许生姜,煮银耳汤可加上几颗红枣,白开水也可以加一块红糖块。
“立秋不养肺,一年都白废”,立秋已来,吃这4样
立秋时节是养肺的黄金时期,通过合理的饮食和生活习惯,可以有效养护肺部健康。以下是立秋时节适宜的养肺食物及其做法,以及一些养肺的生活建议:适宜的养肺食物及其做法五白汤:这是一种传统的养肺汤品,主要材料包括银耳、莲子、百合等白色食材,具有滋阴润肺的功效。具体做法可以参考各种食谱或根据个人口味调整。??...
肺不好吃什么茶?专家推荐的养肺饮品
6.银耳木瓜茶:银耳是一种常见的养生食材,它含有大量的胶质和矿物质,可以保护肺部健。银耳木瓜茶不仅能够润肺,还有清热解、润肠通便的功效。饮用银耳木瓜茶可以促进新陈代谢,提高免疫力,对改善肺功能有一定的百合花帮助。7.总的来说,肺不好的人在饮食上应该多吃一些具有养肺效果的食物,同时适量饮用养肺茶。但是...