秋天,宁可少吃肉,也多吃这5样蔬菜,养肝排毒排宿便,别不懂吃

一、地瓜叶推荐菜谱:蒜蓉炒地瓜叶食材:地瓜叶、大蒜。1、地瓜叶摘好清洗干净,大蒜洗净切好待用。2、热锅凉油,下入大蒜煸炒出香味来。3、下入地瓜叶爆炒。4、食材炒断生,下入少许盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅装盘。二、菠菜推荐菜谱:凉拌菠菜食材:菠菜、大蒜、熟芝麻。1、菠菜清洗干净,大蒜...

入秋后多吃这类蔬菜,它们是养肝高手,每周食用三次

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有铁、钾、镁等多种微量元素，具有养肝护肝、补血的功效，非常适合在秋冬季节食用。菠菜可以与鲜虾和粉丝搭配，制作出营养丰富的汤品，既美味又滋补。推荐食谱：菠菜鲜虾粉丝鸡蛋汤材料：菠菜200克、龙口粉丝1把、鲜虾8-10只、鸡蛋1个、大蒜2瓣、姜片2片、盐、胡椒粉和香油适量。...

越吃眼睛越亮的蔬菜,不是胡萝卜而是它,养肝护眼润脾,全家都爱

菠菜,被誉为“天然的护眼菜”,每100克菠菜含有6.8毫克左右叶黄素。同时还含有3000多微克胡萝卜素和玉米黄素,是养眼护眼的全能菜,不仅可以保护视网膜,改善视力,还可以滋养肝脏,起到养肝明目的作用。今天分享一款用菠菜制作的窝窝头,不仅简单易学,而且营养又美味,蒸着吃不上火,也符合降秋燥的饮食,是一道全家...

“女人不养肝,脸上全是斑”,女人常吃4样,养肝排毒,还抗衰老

菠菜是富含维生素K、铁和纤维的绿叶蔬菜,能够帮助促进肝脏代谢,保护肝细胞的健康,长期食用有助于保持肌肤的光泽。推荐食谱:花生米拌菠菜材料:菠菜、花生米、蒜粒、盐、生抽、醋、蚝油、香油。做法:将花生米炸香,菠菜焯水后捞出过凉,切段,将花生米和菠菜一起装入盆中,与蒜粒、盐、生抽、醋、蚝油、香油一同...

提醒肝不好的人:想要养肝护肝,日常可多吃4种菜,多喝2种汤!

所以,对于生活中肝脏不好的人群来说,多吃点木耳、木瓜等蔬菜能够有效的促进身体进行新陈代谢,而且还能在一定程度上促进身体中的血液循环。另外,这类人群在生活中多喝点汤,可以改善气血不足的情况,还能够起到清洁肝脏的作用。那么,人们在饮食上如何改善肝功能受损的情况?

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

荠菜是一种野菜,因其富含维生素A、叶黄素等成分,对眼睛的健康十分有益(www.e993.com)2024年11月10日。中医认为,荠菜具有清热解毒、明目的功效,常吃能保护视力,尤其是肝火旺盛引发的眼干、眼涩问题。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:荠菜玉米面菜团子所需材料:荠菜(300克),虾皮(50克),黑木耳(泡发后50克),葱姜末(适量),鸡蛋(2个),...

养肝=长寿!春日养肝,教给你4个有效调理'肝虚'小法,简洁又好用

比如绿色食物,中医认为“青色入肝经”,如果经常吃一些菠菜、韭菜、空心菜、生菜等绿色食物,可以起到很好的疏肝益气的作用。另外,还可多吃一些维生素a丰富的食物,比如胡萝卜、鱼肝油等,也有助于养肝护肝;还有富含维生素e的食物,如干果、蔬菜、水果等,可防止肝细胞老化。

南瓜,是养肝还是伤肝呢?医生提示:转氨酶高,5种菜或需少吃

其中,南瓜一直是一种备受争议的蔬菜。关于南瓜是养肝还是伤肝的说法一直层出不穷。下面我们就来看看,南瓜是如何影响肝脏的。南瓜与肝脏南瓜是一种营养丰富的食物,富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等。这些成分对肝脏的益处都是很大的。比如,南瓜中含有丰富的抗氧化剂,如维生素C和β-胡萝卜素。这些抗氧化剂...

越吃越胖的“蔬菜刺客”,真的存在吗?

还有中医的说法,“春吃芽、夏吃瓜”。常见的芽菜有豆芽、豆苗、蒜苗、香椿芽等,这些植物的嫩芽具有发散沉积的功效,可帮助生发阳气。春季还应注重养肝,根据五色对五脏的理论,绿色食物具有养肝功效,可多选择荠菜、菠菜、芹菜、青椒、青菜、马齿苋、草头、马兰头等,对于肝火旺、肝血虚的人尤为合适。

春季宁可少吃肉,也要吃这天然“养肝菜”,随手一炒鲜上天

固有“青色入肝经”的说法,作为“蔬菜皇冠”的西兰花,中医认为它有易肝气循环、代谢,现在吃能起到养肝护肝的作用。日常生活中不管是充当餐桌佳肴还是化身减肥佳品,它都饱受大家的喜爱。但买回家自己烹饪时,有时候会发现西兰花总是发黑不入味,所以今天淘最厨房就将这些问题包揽在身上,一次性解决掉!