养肝=长寿!春日养肝,教给你4个有效调理'肝虚'小法,简洁又好用

比如绿色食物,中医认为“青色入肝经”,如果经常吃一些菠菜、韭菜、空心菜、生菜等绿色食物,可以起到很好的疏肝益气的作用。另外,还可多吃一些维生素a丰富的食物,比如胡萝卜、鱼肝油等,也有助于养肝护肝;还有富含维生素e的食物,如干果、蔬菜、水果等,可防止肝细胞老化。●适量运动,常拉筋积极参加体育锻炼,不仅起...

全国爱肝日 | 哪些行为伤肝?春季如何养肝?这份指南“肝”货满满

按照中医五行中青色入肝经,吃绿色的食物可以起到养肝护肝的作用。如果没有禁忌,可以适当多吃西兰花、生菜、大头菜、苦瓜、绿豆、猕猴桃、青苹果、葱、韭菜、青椒、芹菜等食物。③稳定情绪,保持乐观。肝的生理功能之“肝主疏泄、调畅气机”,情绪的稳定和肝脏疏泄功能能否正常发挥关系非常的密切。④参加户外活动。春...

枸杞一天吃多少粒补肾?枸杞的神奇力量:一天吃多少才够?

《本草纲目》中也有详细的描述:“枸杞,补肾益精,养肝明目,坚筋骨,去疲劳,久服能益寿。”这些古代典籍的记载不仅让我们看到了枸杞悠久的历史地位,更展现了其在补肾养精方面的卓越作用。枸杞自古便与“补肾”这一概念紧密相连。肾为先天之本,肾气充足则精神饱满,肾气不足则易于疲倦,常见的症状有腰酸背痛、乏力等。

什么茶叶护肝?探讨护肝效果的茶饮选择

柠檬片茶是用柠檬片与茶叶混合而成,柠檬含有丰富的维生素C和维生素P,具有增强眼睛抵抗力、改善视力的功效。对于养肝护肝,绿茶、菊花茶和山楂茶是很好的选择。龙眼茶、菊花茶和柠檬片茶则是明目的好茶。每个人的体质和需求都不同,在选择茶叶之前咨询专业医生或中医师,以保证选择最适合你的茶叶。期待这些信息对你...

不仅要做别人的“小心肝”,还要保护自己小心“肝”!

坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;百合含秋水仙碱,具有抗肝纤维化和肝硬化的作用;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等,对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。另外,每天食用6.5ml橄榄油有助于改善肝酶和脂肪水平。

全国爱肝日 | 如何科学爱护“小心肝”?这些知识快快告诉孩子吧

坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等,对急慢性肝炎、肝硬化都有好处(www.e993.com)2024年11月6日。当然,以上食物的营养成分对肝脏有好处,但不能说只吃这些东西。我们可以在营养均衡的基础上适当添加“护肝”食物。

全国爱肝日 | 和孩子一起,科学爱护“小心肝”

坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等,对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。当然,以上食物的营养成分对肝脏有好处,但不能说只吃这些东西。我们可以在营养均衡的基础上适当添加“护肝”食物。

“打春”啦,饮食养生需注意……丨沪语讲节气

因为春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。故宜多食富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等,以养阳敛阴、养肝护脾。少吃补品和盐。

【健康教育】如何科学爱护“小心肝”?这些知识快快告诉孩子吧

坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等,对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。当然,以上食物的营养成分对肝脏有好处,但不能说只吃这些东西。我们可以在营养均衡的基础上适当添加“护肝”食物。

全国爱肝日丨如何科学护肝?这些知识快快告诉孩子吧

坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等,对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。当然,以上食物的营养成分对肝脏有好处,但不能说只吃这些东西。我们可以在营养均衡的基础上适当添加“护肝”食物。