正骨专家:掌握“三不” 护脊无难度
2016年12月19日 - 网易
出诊地点:广州市越秀区东风中路449号正骨医院记者陈晓琨护脊谨记“三不”广州市正骨医院脊柱专科主治医师郑泉鑫表示,腰痛最常见的病因莫过于脊柱劳损,而日常生活中的多个常见的不良姿势,正是引起劳损的真正原因。特别是以下三个动作,老年人要注意尽量避免。一不:弯腰不屈膝临床上,经常有老人一弯腰一低头,就扭...
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掌握“三不”,护脊无难度--中国数字科技馆
2016年12月19日 - 中国数字科技馆
游泳有助放松脊柱郑泉鑫表示,游泳是一项全身运动,特别是蛙泳进行呼气时,要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。长期坚持蛙泳,能够有效地改善颈椎不适,颈肩背痛有望得到缓解。在游泳...
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