考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

首先,将问题正常化,这些紧张和睡不着都是很正常的现象,不要认为自己有什么毛病。其次,不要放大自己的恐惧,考试总会过去,只有今天睡好了才能迎接第二天的挑战。最后,睡前可以做一些小小的放松,比如听一些枯燥的、听不懂的内容,降低脑子的兴奋程度。被父母批评了心态调整很重要这种心态改变的核心在于家长,心理...

青年范儿·心理课|“三步策略”助你缓解考试焦虑

02:53璇转奥运会Vlog|中国选手,请收下来自外国朋友的表白01:25穿针乞巧、钓巧果……传统节日感受别样浪漫00:24“青年绿色技能和创业研修交流计划”发布00:24全球青年发展行动计划专项基金揭幕01:38苏州相城为群众提供一站式智能化身份证办理服务03:12青年范儿·心理课丨教师处于迷茫期,请先学会认清这些...

青年范儿·心理课|“三步策略”助你缓解考试焦虑

青年范儿·心理课|“三步策略”助你缓解考试焦虑2024-07-2219:08发布于北京点赞收藏分享手机看中国青年报粉丝41.8万|关注1+关注作者最新视频4|02:32矿冶科技集团举办青年风采演讲大赛2024-07-2277|01:58青年眼·微调查|超九成受访大学生关注当前国际形势2024-07-22206|01:28打造家...

怎么上好“学生体验感超好”的心理课?这些思路与案例可参考

因此在重要考试前，心育课程可以提前感知学生的情绪波动趋势，巧设活动，带领学生将考试焦虑等抽象情绪充分且有创造性地表达出来。例如，可以让学生通过绘画的形式画出自己的焦虑样貌，可以用素材拼接的方式把花瓣、树叶、碎纸片、报纸插画等事物粘贴在纸上来代表自己的焦虑，也可以鼓励学生自由舒展身体，找到一种身体姿态...

龙口市心理康复医院:轻松应“试”我能行 一文读懂“考试焦虑”

大小新闻客户端5月17日讯（通讯员林澈）焦虑是每个人都经历过的一种心态，是人类天生的一种保护性反应。每当人们碰到挫折、失败和困难时，都会产生这种心理反应。对中学生而言，伴随焦虑的最典型事例莫过于考试。当下，临考前的复习时间已不足一个月，考试焦虑已然成为困扰众多中学生的最大的“心头病”，许多中学生...

如何解读情绪密码,缓解考试焦虑? 南京这所初中举办心理讲座为家长...

孩子厌学有哪些成因?如何缓解孩子的考试焦虑?5月10日下午,南京莲花实验学校初中部举行“家长学校”活动,邀请国家高级健康管理师、心理咨询师、南京幸福合育社工服务中心理事长李公民为家长们带来一场生动又专业的心理讲座(www.e993.com)2024年11月26日。“非常接地气,也很有针对性!”讲座结束后,不少家长仍意犹未尽。

心理咨询师为考生“心理按摩”

5月27日,记者采访了市第三人民医院心身疾病二科(睡眠医学中心)护士长、心理治疗师、心理咨询师薛莲,她为考生提供“心理按摩”的方法。考试焦虑是学生在考试前后及考试中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑使学生精神紧张、烦躁、思维混乱、注意力分散,不仅导致学习效率下降,还严重...

“心理课这么上,学生体验太好了!”

那么,心理课如何巧妙融入五育元素呢?本文从德智体美劳五个方面,为您提供一些具体可行的思路与案例。01德育:学生成长的主线任务,让心育效果落到实处我们要牢记“立德树人”根本任务,依托主线德育活动和德育课程,让心理健康教育更加贴近学生生活和需要。

“你好,中高考”系列心理科普专栏丨@考生们,如何应对考试焦虑?

考试焦虑作为经常出现的一种焦虑表现,是指在一定的应试环境下,受多种身心因素所制约,以担忧为特征,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。主要表现为在考试期间感到担心,心情烦躁、情绪低落、神经紧张,出现头痛、胃痛、不明原因的腹泻、多汗,没食欲或比平常多吃,睡眠质量差、记忆力减退、注意力不集中...

...系列心理科普专栏丨@家长们,试试这六招助孩子应对考试焦虑!

助孩子减轻考试焦虑1.把消极的心理暗示变为积极的心理暗示1.家长首先别太拿孩子的考试当回事,孩子受到家长平常心的感染,就会感到复习起来是心清气爽,就会感到在考场上挥笔疾书简直是过一把瘾。多一份处之泰然,大考就会多一分胜算。2.孩子中高考前,父母能送给孩子的最好礼物,就是与平常无异的生活氛围。千...