青未了‖减肥日记
2022年12月29日 - 百家号
那一次我采用的是晚餐不吃主食法。效果很明显，一次性降了20斤，并且没有反弹。这是我减肥史上第一次胜利。但体重在比较长的一段时间里总是像弹簧一样忽上忽下。后来我和要好的女同事一起愚蠢地尝试过减肥药。吃药的一周时间完全没有食欲，只是非常非常口渴，不断地需要喝水，不断地跑厕所。体重没有减下来，...
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每天跑步还是不瘦,真的很绝望!看看你是否忽略了这6个问题
2018年3月22日 - 网易
其实真正的减肥餐都是要蔬菜水果高蛋白肉类合理搭配的。
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早晨的粥好过深夜的酒,天冷了,5种粥健脾养胃,美颜又通便
2020年12月19日 - 网易
研究发现,白菜水分含量高达95%,而且热量低,是爱美减肥人士的首选;经过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳的人;另外白菜也含有丰富的膳食纤维,可起到润肠通便的作用;白菜中含有维生素C,具有抗衰老、抗氧化的作用。鱼肉基本上是瘦肉,并没有肥肉,而且鱼肉中所含的脂肪并不多,所含的热量也少,能远离肥胖,能...
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