亥时养生,为什么要睡得像猪一样?

亥时,三焦经当令,即是三焦处于最旺盛的时候。所谓“三焦”,分为上焦、中焦、下焦,上焦是心和肺,中焦是脾和胃,下焦是肝和肾,所以三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。如果三焦经的功能出现问题,会对全身的气血运行产生影响,进而影响到各个系统的正常运作,尤其是心血管系统。例如,耳鸣、耳聋、...

晚上最重要的4小时睡眠时间,睡对了时间,肝脏更好!

而心肾相通,肾水亏虚就易于出现心火旺的问题。而且,子时当令的胆经是人体气机开合的枢纽,子时熟睡就是对胆经最好的照顾。否则,胆汁更替不利,久之过浓形成结石。此外,胆受伤容易患各种精神疾病,如抑郁、焦虑等。02丑时中医认为,丑时是肝脏修复的最佳时段,旧浊血液的净化更新在肝经当令时完成。若休息不好,...

夜间最重要的睡眠时间是这4个小时→

中医认为,丑时是肝脏修复的最佳时段,旧浊血液的净化更新在肝经当令时完成。若休息不好,肝脏不得修复则易引发情绪烦躁、皮肤粗糙、面色青灰、黑斑等问题。此外,在半夜睡熟有助于肝胆之气舒畅条达,白天人会头脑清晰,气色红润。现代社会脂肪肝、肝硬化、肝癌多发,除饮食习惯和职场压力外,熬夜也是很重要的致病因素。亥...

【健康】“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体更年轻!

晚9-11时,为亥时,三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始。保持稳定的睡眠习惯,也就是每天都保持差不多的入睡时间、起床时间,有助于延缓衰老。猜你喜欢原标题:《健康“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体更年轻!》...

中医眼里的健康作息规律|胆经|脏腑|时宜|养生|心包经_网易订阅

亥时(21点-23点):三焦经当令,此时应准备入睡。睡前可用温水泡脚,15-30分钟为宜。此时睡眠,百脉可得到最好的休息。五、夜间时段(23点-5点)子时(23点-1点):胆经当令,此时宜熟睡。胆经主代谢,熟睡有助于养胆气促生发。丑时(1点-3点):肝经当令,此时应熟睡养肝。肝主疏泄,调节情志,充足的睡眠有利于排肝...

早睡有益健康子时丑时关键

亥时:21:00～23:00(www.e993.com)2024年11月5日。想要睡足“子、丑”觉,早睡是先决条件。一般来说,晚上入睡太迟有两种情况:一是失眠,二是熬夜。失眠可以通过医疗手段改善,熬夜则只能靠我们自己去克制。对于大多数人来说,睡眠宜早,最好21:00入眠,勿超过22:00,也就是在亥时入睡。

中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了

此时手厥阴心包经当令。可以自我拍打双手,舒张双臂,以调理心包经。9、亥时(对应时间:21～23点)此时为手少阳三焦经当令。可敲击手臂外侧的手少阳三焦经,以有酸麻为度。10、子时(对应时间:23～1点)此时为足少阳胆经当令。这段时间应保持睡眠以养元气,...

一天中血压最高的三个时辰是什么?此时用药效果翻

从中医“子午流注”的角度看,一天中的“酉时”,即17点到19点是“肾经当令”的时候。所以,不少高血压患者在这个时间段血压相对较高。由于“肾与膀胱相表里”,所以在15点到17点“膀胱经当令”的时候,部分患者的血压也容易偏高。到了19点到21点之间,心病常会反映在此时“当令”的“心包经”上,所以血压同样容易...

一天中黄金养生的“2小时”不是饭后,而是……

亥时三焦经当令,负责通行元气和通调水道,如果它的气机运行不畅,瘀堵在上焦,会出现心慌、心悸、失眠、不安等,瘀堵在下焦,会出现便秘。在这个时间段里用中药泡脚,不仅能促进睡眠,还有助于第二天晨起排便。02以指当梳,改善血液循环中医推拿功法中有一招叫“拿五经”,晚上睡前可将十根手指当作梳子,梳头3分钟...

锻炼身体,当心越练越虚!中医告诉你什么时候锻炼最好!

亥时(21点-23点):三焦经当令三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。亥时我们就要休息了,让身体和精神都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以放松和恢复。最佳的锻炼身体的时间其实看完上面的朋友已经明白了,每天最适合锻炼的,是早上的辰时(5点-7点)和下午的申时(15点-...