【名医名科】十二时辰养生法,呵护五脏六腑的秘诀!

戌时(晚上7点-9点):心包当令宜散步戌时心包经当值。心包是心的外围组织,当外邪侵犯心脏时,会首先侵犯心包。因此,伴有心功能不良的人可通过在戌时敲打心包经穴位或进行散步等方式来改善心功能,以防夜晚睡眠时发生血栓。另外,当敲打穴位或散步回来,睡觉前,应喝杯淡茶水或者温开水,以起到补充阴液、稀释血液的作...

中医十二时辰按摩法,照着做,把全身都养护了

9、亥时(对应时间:21～23点)此时为手少阳三焦经当令。可敲击手臂外侧的手少阳三焦经,以有酸麻为度。10、子时(对应时间:23～1点)此时为足少阳胆经当令。这段时间应保持睡眠以养元气,睡时可屈膝卧,醒时则伸脚舒体,以流通气血。11、丑时(对应时间:1～3点)此时为足厥阴肝经当令。肝者,将军之...

时令养生中医养生都有着“当令”的经络

其中,早上9点到11点的巳时是脾经当令时段。脾是主运化的器官,也是人体的“粮仓”,早上吃的饭在这个时候开始运化。而胃则像一口锅,吃下的食物需要经过脾的运化才能被消化吸收。因此,这个时段应该吃易消化的食物,如粥、面条等,以便于脾胃的运化消化。脾的作用不仅仅是消化,还包括提供营养物质和能量,以及维持免疫...

乍暖还寒,春天要“捂”!一文划出养生三要点

冰糖味甘,性平,入脾、肺经,可补中益气、和胃润肺、止咳嗽、化痰涎。经络:试试三妙招艾灸惊蛰唤醒冬眠的虫类,古时人们会燃艾熏室,预防害虫对居家生活的侵害。推荐艾灸穴位:关元、大椎、肺俞、足三里。敲胆经春季肝当令,建议踏青放松,避免肝郁。中医认为,肝胆存在密切关系,肝气郁滞怎么办?可以敲胆经改善。

早晨7-9时胃经当令,此时养胃事半功倍

辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令,是天地阳气最旺盛的时候,也是人体内的阳气最旺盛的时候。春天正是阳气生发的时机,不妨一起学一学经络操,补气血,调气机,加强脾胃的运化功能,化除痰湿,来应对最近这阴雨潮湿的天气。胃经的运行状态足阳明胃经左右对称,自头部的头维穴开始,到足二指的厉兑穴,一共四十五...

晚上不睡耗伤阳气,早上不起封阳气!为什么早点起床最补阳气?

大椎穴为“诸阳之会”,位于背部的最高点,背部属阳,而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴,所以被称为“阳中之阳”,其重要性由此可见一斑(www.e993.com)2024年10月31日。2神阙穴神阙穴为任脉上的阳穴,常灸此穴能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。3命门穴...

都懂得敲胆经的好处,却不知敲错的危害,快看大河的秘传经络按摩

1.当令的经络,正如初生的婴儿,此时的气血不是旺盛,而是稚阳状态目前主流的说法是,最好是在子午流注的时间进行经络的敲打。那么胆经就应该在子时进行敲击治病。这种主流的说法错误就在于,时辰是错误的。胆经是一条多气少血的经络,他的得令时间是在子时,也就是夜晚的11:00~1:00这是没有错的。但是它的旺盛...

六茶入经络,各有所养--中国数字科技馆

就时辰而言,人体生物钟有一定的运行规律,中医亦有“子午流注”一说,即十二经脉中的气血首尾相衔,顺着十二时辰循环流注,各主其所对应的脏器。所以,喝茶要选对时辰,才能发挥最佳的经络养生效果。饮绿茶,宜在清晨5点至9点,最好是辰时(07:00～09:00),其利尿功效有助于释放膀胱内一夜下来所过滤与沉淀的...

敲打任脉有什么作用?

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏...

一天有3个养生的“黄金时间”,通经络、养百脉,不花一分钱

04晚上:早睡、养神21点到23点是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼,或是进行娱乐活动,但从中医的角度来说,21点到23点这段时间,就应该逐渐静下心来了。温水泡脚,补肾脏:人体的肾经起于足下,温水泡脚能温养肾经、补养肾脏、静心助眠。