抽空拍拍身上的“长寿机关”,打通经络更受益

最佳拍打时间:早晨5:00-7:00(大肠经当令);中午11:00-13:00(心经当令)。下肢灵活:拍打腘窝腘窝是膀胱经的重要区域。拍打此处可以改善下肢血液循环,增强腿部力量。最佳拍打时间:下午15:00-17:00(膀胱经当令)下肢畅通:拍打腹股沟腹股沟是多条下肢经脉的交汇处。拍打此区域可以促进下肢血液循环,预防静脉曲张。

一天当中的3个养生“黄金时间段”,不可不知!

第二件大事:中午养心黄金时间点:11点到13点11点到13点这个时间段,也就是午时。此时心经当令,是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说,如何养护心脏尤为重要。刺激心包经:保护心脏人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。

中医高洁:半夜3~5点总是醒?只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!

从中医的角度看,我们人体有十二经络,每条经络都有自己的当令时辰。而凌晨3~5点的时间刚好是肺经当令,如果你经常在这个时间段醒来,多半是肺阴不足。中医讲,肺藏魄,魄不安则心神易扰,且肺阴不足易生虚热,上扰心神,进而出现失眠。这类人晚上睡觉经常做梦,甚至是做噩梦,半夜容易被惊醒,睡眠很不安稳,睡醒后还觉...

春季想要科学养发,这六点建议收藏好

凌晨1-3点是肝经当令的时候,这个时候一定要进入睡眠。正常情况下,11点之前就要入睡了,这样才能保护和滋养肝脏。4.日常护理。春天天气转暖,出汗增多,皮脂分泌增加,脂溢性脱发患者建议隔1-2天洗一次头,但是不要头发一油就洗,洗得过多,会刺激皮脂分泌,导致头发越洗越易发油。此外,脂溢性脱发的病因与马拉色菌有...

半夜经常“自然醒”?可能是这7种原因,几个办法教你缓解!

睡前1小时内不接触电子产品,不联想学习和工作内容;2小时内不运动;3小时内不饮食、不饮酒;6小时内不喝咖啡。可以根据十二经络循行时间改善睡眠:半夜“自然醒”常常发生在丑时和寅时,也就是我们的肝和肺出现了问题。01丑时:凌晨一点至三点丑时肝经当令,丑时莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气...

酉时养生门诊来了,下班后去养肾!|肾虚|肾经|补肾|心包经_网易订阅

古人将一天划分为十二时辰,十二时辰和我们的五脏六腑及其经络密切相关,每一个时辰都有不同的经脉“值班”,如果能顺应这种经脉的变化,就可以达到良好的养生效果(www.e993.com)2024年11月28日。对于养护我们的肾气,特别要注意这两个时辰:酉时(17:00—19:00),足少阴肾经当令——固肾补虚的最佳时期。宜休息,调理肾经,忌过劳,肾藏精,其中先天之精...

谷雨时节至,养生正当时

1、浴足温经:泡脚是谷雨时节的养生方法之一,将盆中倒入开水,待水温合适时,放双足于水中。泡脚结束后可以用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴。本法可通过刺激穴位及足底反射区,调整脾、肾、肝三经经络及脏腑,使气血阴阳趋于平衡。2、艾灸养生保健:艾灸具有扶阳、补虚、防病、养生保健之效用,根...

一万人中有多少能活到退休?65岁后,牢记6条长寿准则,或能长寿

大多人不知道，养胃的黄金时刻是：7点~9点。早上7点到9点是胃经当令的时刻，这段时间是养胃的最佳时间。气血流经胃经，此时吃早餐不仅能提供一天的能量，还能让胃肠经脉得到气血的补偿。正如俗话所说，胃病三分靠治，七分靠养。即使没有胃病的人，也要在这个时间段好好吃早餐。5、坚持按摩...

一天有十二时辰,如何顺应自然节律来养生?

正午相应于一年中的夏至,是阳气盛极转衰之时。因此,午饭后人容易感觉困倦,不宜连续劳作。12点前后午休半小时左右,可为下午的工作积蓄能量。午后阳气渐弱,神气易乏,可增加体力劳动,减少脑力损耗。巳时(9:00~11:00)对应脾经宜消化吸收巳时又名隅中、日禺,此时脾经当令。脾为气血化生之源,是消化、吸收的总...

女性健康养生

④养生时辰调养:子时是指夜里11点—凌晨1点,胆经当令。阳气开始生发,当入睡,如不睡易导致失眠。丑时是指凌晨1点—3点,肝经当令,保持熟睡状态。2、饮食养生:全面膳食、饮食有节、因人择食、因时择食。因后天之本,及早食养。食养关键在于饮食有节、先食疗、后药饵,多讲究早食常宜早、晚食不宜迟、夜食反...