中医传统养生功法演示——五禽戏
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中医传统养生功法演示——五禽戏
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女留学生为何迷上“五禽戏”?
在学习中医的过程中,莎达接触到了“五禽戏”这一传统的健身功法。“以前我对中医的了解仅限于针灸、推拿等疗法,而五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作来调理身体,这是中医‘天人合一,修身养性’理念的体现,既有趣又有效,很多现代人的亚健康问题都可以通过练习五禽戏得到改善。”莎达说。“五...
功法在精不在多:金刚功、八段锦、易筋经、五禽戏应有所取舍
八段锦和铁板桥也是他的拿手好戏,尤其是铁板桥,那可是武术里的救命绝技,遇到紧急情况,能让你灵活避让,避开不必要的冲突。至于那些“基本处于放弃状态的功法”,如易筋经、五禽戏,老张也是有过一段深入的学习,但因为种种原因,最终还是选择放弃。每个人的体质和喜好不同,适合的功法自然也各不相同,这就是为什么我们要...
【养生功法】第一期:中国最早的广场舞——五禽戏
养生功法第一期:中国最早的广场舞——五禽戏《三国志·华佗传》记载“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。”五禽戏是中国流传年代最为久远的传统健身术,由东汉名医华佗根据古代...
上海:推动传统功法五禽戏进校园
本次比赛分健身气功·五禽戏和传统功法·五禽戏两个项目,其中健身气功·五禽戏项目采用国家体育总局健身气功管理中心审定的《健身气功竞赛规则》评定比赛成绩;传统功法·五禽戏项目采用全国中医药院校传统保健体育研究会制定的评分标准评定比赛成绩(www.e993.com)2024年10月25日。经过激烈角逐,上海中医药大学、上海海洋大学、上海东海职业技术学院荣获健身...
央视两频道同推五禽戏
随后,在五禽戏传承人、亳州市华佗五禽戏推广中心主任陈静的带领下,30余名展演人员在央视舞台上,为观众带来一场精彩绝伦的华佗五禽戏表演,赢得现场观众阵阵喝彩。陈静结合动作示范,讲解五禽戏功法要领,深入剖析华佗五禽戏的内在价值,为观众揭示其对于内脏健康的积极作用。
张睿:推广五禽戏做好传承人
华佗五禽戏是国家级非遗,作为华佗五禽戏的第58代传人,张睿深感责任重大。多年来,张睿专注华佗五禽戏养生功法研究,并积极参加全民健身事业和亳州华佗五禽戏对外交流活动,为发扬和传承华佗五禽戏作出了许多努力。近年来,国家体育总局推广校园五禽戏,张睿也参与了创编和传播。“传统的华佗五禽戏招式多,包含54个动作,是中医‘...
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
五禽戏刻根据脏腑功能变化,根据疾病所涉及的脏腑来选择所对应的戏式,遍数则根据河图数理和阴阳五行来辩证分析。对于办公室长期伏案工作的朋友,在工作间歇就可起身做几式,不用要求刻意呼吸运动,自由呼吸,把动作做规范,也可起到练习效果,练习初期切不可盲目追求呼吸意念导引,必要时要找专业的老师或者习练过功法,有亲...
利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
除八段锦、五禽戏外,还有一些运动也简便易行,不会受到场地的限制,又可以充分利用碎片时间,如太极拳(24式、杨氏16式、八法五步)、易筋经等。此外,还有一些轻运动同样值得推荐,举例来说,上班族经常长期伏案工作,肩颈疼痛、手腕酸痛等症状经常出现,一些锻炼局部位置的小功法也值得推荐,“如一些健身前的热身动作,可以帮...